老年人锻炼常识（06）：老年人锻炼身体五大原则之四（转帖）

门内汉

老年人锻炼身体五大原则
世界卫生组织发布的有关老年人锻炼的五项指导原则

(四)高龄老人和体质衰弱者也应参与运动   
    高龄老人和体质衰弱者也应参与运动。传统的观念是高龄老人(一般指80岁以上)和体质衰弱者参加运动往往弊多利少，但新的健身观点却提倡高龄老人和体质衰弱者同样应尽可能多地参与锻炼，因为对他们来说，久坐(或久卧)不动即意味着加速老化。当然，他们应尽量选择那些副作用较小的运动，如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等。

潇湘客

谢谢你的介绍，我学到了不少知识。

门内汉

潇湘客 发表于 2014-8-1 22:13
谢谢你的介绍，我学到了不少知识。

不用谢，我也是在转帖时学习。

秋韵

高龄老人和体质衰弱者也应参与运动   
    高龄老人和体质衰弱者也应参与运动。传统的观念是高龄老人(一般指80岁以上)和体质衰弱者参加运动往往弊多利少，但新的健身观点却提倡高龄老人和体质衰弱者同样应尽可能多地参与锻炼，因为对他们来说，久坐(或久卧)不动即意味着加速老化。当然，他们应尽量选择那些副作用较小的运动，如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等。
学习老师的介绍，学习了。{:soso_e183:}

门内汉

秋韵 发表于 2014-8-3 18:33
高龄老人和体质衰弱者也应参与运动   
    高龄老人和体质衰弱者也应参与运动。传统的观念是高龄老人(一 ...

谢谢秋韵老师的关注！我是在制作的过程中学习。

歌声嘹亮

谢谢老师的介绍。老人安康幸福是社会和谐的最好体现。

门内汉

歌声嘹亮 发表于 2014-8-5 05:03
谢谢老师的介绍。老人安康幸福是社会和谐的最好体现。

谢谢歌声嘹亮老师的关注和发表高见！

歌声嘹亮

门内汉 发表于 2014-8-5 22:13
谢谢歌声嘹亮老师的关注和发表高见！

并非高见，                          事实如此。                           不用客气，                          顺祝夏安。

秋韵

门内汉 发表于 2014-8-4 22:21
谢谢秋韵老师的关注！我是在制作的过程中学习。

{:soso_e183:}佩服老师的勤劳好学精神。谢谢你提供的健康知识！