老年人锻炼常识（05）：老年人锻炼身体五大原则之三（转帖）

门内汉

老年人锻炼身体五大原则
世界卫生组织发布的有关老年人锻炼的五项指导原则

（三）注意维持体能运动的“平衡”
    注意维持体能运动的“平衡”。适度的运动对老年人同样重要。但没有哪一项单一的运动适应任何人。体能运动的“平衡”应包括肌肉伸展、重量训练、弹性训练等多种方面的运动。至于如何搭配，则视个人状况而定，其中最重要的考虑因素之一是年龄。

秋韵

{:soso_e181:}谢谢老师的提醒。。学习了。老师的这张照片在海关前面照的。很漂亮{:soso_e179:}

门内汉

秋韵 发表于 2014-8-3 18:31
谢谢老师的提醒。。学习了。老师的这张照片在海关前面照的。很漂亮

谢谢秋韵老师的关注和夸赞！