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置顶 ·分享 张口笑日志资料汇编（待续）
张口笑 2014-4-12 19:05
张口笑日志资料汇编 一、门球天地 1、赛事视频 【视频】江西省2012年中青年门球赛前三名争夺战实况 【视频】2015年全国青少年（少儿）门球锦标赛 【视频】2015年全国门球锦标赛暨中青年门球赛 【视频】2015中国·弥勒 ...
个人分类: 默认分类|2331 次阅读|6 个评论 热度 3
分享 退休生活新准则16条
张口笑 2016-3-30 21:09
快乐与健康是天然相连的。快乐是养生的唯一秘诀。退休以后，如何让自己更快乐呢？ 今天把 2016年《退休生活新准则16条》 送给您，掌握了其中的一两条，就能轻松获得快乐，乐享人生。同时，也祝愿您和家人、朋友能快乐每一天！ ...
个人分类: 健身养生|814 次阅读|9 个评论 热度 12
分享 简单的止疼应急方法，缓解身体各部位疼痛，只需一个夹子
张口笑 2016-3-19 20:18
健身指南 简单的止疼应急方法，缓解身体各部位疼痛，只需一个夹子，6个动作！特别缓解头疼和背疼的真的很需要！
个人分类: 健身养生|958 次阅读|9 个评论 热度 11
分享 突发心梗时，马上做这个动作能救你一命
张口笑 2016-3-14 06:08
生命时报 如果你独自在荒郊野外，突然胸口发闷，几乎无力呼吸，剧痛从胸口蔓延到下巴、手臂、全身莫名紧张起来，快要晕过去，但身边又没有急救药，你该怎么办？ 可以肯定的是，120和10086都来不及救你。 这很可能是心源性猝死的征 ...
个人分类: 健身养生|590 次阅读|8 个评论 热度 9
分享 今日立春了！不做10件事，保你一整年身体都健康!
张口笑 2016-2-4 20:33
保健时报 一年之计在于春，“立春”位居24个节气之首。 中医认为，立春之后人体阴气开始升发，新陈代谢旺盛，如能借用此时机，采用科学的养生方法，就会得到事半功倍的养生效果。 那么，具体如何做呢？ 一不“酸” &n ...
个人分类: 健身养生|618 次阅读|9 个评论 热度 8
分享 食物养生大全
张口笑 2015-9-23 11:04
食物养生大全
食物养生大全 谷物类 性平 大米(梗米/硬米)、黑米(黑梗米)、锅巴、玉米(包穀)、燕麦、米糠、芝麻、青稞(油麦) 性微温 大麦芽 性温 糯米、西谷米(西米)、 ...
个人分类: 健身养生|678 次阅读|0 个评论 热度 2
分享 史上最全的营养元素和维生素功能对照表
张口笑 2015-8-12 16:09
史上最全的营养元素和维生素功能对照表
①缺维生素A：皮肤干燥、眼睛干燥畏光；②缺维生素B1：长期消化不良、手脚发麻、脚气病；③缺维生素C：牙龈出血、易感冒；④缺钾：浮肿、低血糖、容易疲劳；⑤缺铁：注意力低下、头痛、食欲不振……更多戳图↓↓看看你缺哪种，该怎么补？ ...
个人分类: 健身养生|533 次阅读|0 个评论 热度 4
分享 祖传秘方：治疗痛风的外敷药
张口笑 2015-8-11 09:10
http://swf.a-365.com/user/gufancanmeng/flash/13-3-9.swf
个人分类: 健身养生|882 次阅读|0 个评论 热度 5
分享 全民健身日，9种简易锻炼法！
张口笑 2015-8-8 15:36
天天吃完就坐下用电脑、刷手机，小肚子越来越大，腿越来越粗，脖子、手腕、腰都咯噔咯噔响？不锻炼已成全球第四大死因！今天，全民健身日，简单易学的9种室内锻炼法，不仅能活动筋骨，塑造体形，更是男女通用！站起来，跟着做↓甩掉小肚腩，练出人鱼线！ h ...
个人分类: 健身养生|727 次阅读|4 个评论 热度 8
分享 “三高”真相：高血压、高血脂、高血糖
张口笑 2015-8-6 07:50
“三高”真相：高血压、高血脂、高血糖
来源： http://mp.weixin.qq.com/s__biz=MzA3NjA5MDAyNw==mid=201050460idx=2sn=c141fa7c1910a6d2a8dc0fdb82efc7e4scene=3#rd 第一章 高血压的秘密 我们的心脏每 ...
个人分类: 健身养生|569 次阅读|2 个评论 热度 11
分享 夏天逼自己出身“养生汗”
张口笑 2015-7-19 06:11
炎热的三伏天里，人们想出了各种招数避免出汗：待在空调房里，频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉……其实，汗腺是人体自带的“空调”，夏季适当出汗更有益健康。到底哪种出汗方式才正确？ @生命时报 综合国外多项研究并采访专家，教你出对一身“养生汗”。 &nb ...
个人分类: 健身养生|574 次阅读|7 个评论 热度 11
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