坚持走路锻练有好处

夏七九 · 发表于 2023-2-8 16:26:05

坚持走路锻练有好处1、对心脑血管疾病有好处。
2、对骨质疏松有好处。
3、对老年痴呆有好处。
4、对抑郁症有好处。
5、每天走颀步数在6000到8000步是比较合里的数子。
6、走路要注意补充水分。最好走20分钟左右，喝300毫升的水。
7、走路的姿势要正确。不能低头和仰头，走路时，最好目视前方，脖子身子成一条直线，双手按照合理的幅度摆动，多留裳自身姿势，一旦发现错误及时改正。

海兰 · 发表于 2023-2-8 16:36:24

谢谢老师提醒坚持走路锻练有好处的报道！

天下豪杰 · 发表于 2023-2-9 08:11:43

走路好处多多。贵在坚持！

夏七九 · 发表于 2023-2-9 09:24:28

海兰发表于 2023-2-8 16:36
谢谢老师提醒坚持走路锻练有好处的报道！

感谢海兰老师的支持和鼓励！

夏七九 · 发表于 2023-2-9 09:27:44

天下豪杰发表于 2023-2-9 08:11
走路好处多多。贵在坚持！

感谢天下豪杰老师的支持和鼓励！

夏七九 · 发表于 2023-2-9 09:30:09

感谢崔根武老师的支持和鼓励！

罗珊 · 发表于 2023-2-9 12:22:29

谢谢老师提醒坚持走路锻练定会有好处的报道！

夏七九 · 发表于 2023-2-9 12:31:27

罗珊发表于 2023-2-9 12:22
谢谢老师提醒坚持走路锻练定会有好处的报道！

感谢罗珊老师的支持和鼓励！

灿烂 · 发表于 2023-2-9 17:59:45

谢谢老师的报道！我目前因家事不能远走去球场练球，每天有空就走路锻炼，受益匪浅！

夏七九 · 发表于 2023-2-9 19:47:12

灿烂发表于 2023-2-9 17:59
谢谢老师的报道！我目前因家事不能远走去球场练球，每天有空就走路锻炼，受益匪浅！

感谢灿烂老师的支持和鼓励！

翔云 · 发表于 2023-3-4 17:22:39

谢谢夏七九老师提醒坚持走路锻练有好处的报道！

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