手杖画圈护肩腕

糟老头

   右手持杖，手臂上抬，使手杖平直前伸，用手杖前端画圈，圈越小越好；接着将手臂斜向上举，使手杖指向斜上方，用手杖前端画小圈如前；然后放下手臂，双手握住手杖，使手杖指向前下方，画小圏如前；最后，双臂平伸向前，使手杖垂直于地面，双手握住手杖画小圈。每个动作做10次，两手交替练习，可于年日早晨练习。（摘自《燕赵老年报》）

隆中人

谢谢老师报导祝老师万事如意！！

寒江垂钓

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糟老头

十分感谢老师关注和祝愿。