10种会加速衰老的食物

闲逛鹤城

       饮食生活在抗衰老过程中扮演着重要角色，吃得不对，就会“老”从口入。
      美国《赫芬顿邮报》介绍了10种会加速衰老的食物和饮料，大家要警惕。



  汽水。
  汽水富含糖分，喝多易令人感到疲惫，呈现老态。
  爱喝汽水的人平时要注意补充白开水，补水的标准是每天要补充相当于体重（以磅为单位）一半的水分（以盎司为单位）。举例来说，体重130磅（约59公斤）的人，一天最好喝65盎司（约2升）水。


  砂糖。
  砂糖摄取过多，会在体内蓄积与胶原蛋白结合，产生糖化现象，会令皮肤硬化，变得粗糙，失去弹性，在表面形成细纹，让人看上去比实际年龄要老。


  反式脂肪酸。
  反式脂肪酸会粘附在动脉和毛细血管壁上，影响血液循环，间接使皮肤变得黯淡，让人显老，同时也会加大罹患心血管疾病的风险。

  盐。
  盐摄取过多同样易使人体脱水，令人疲惫显老。
  盐吃多了也可能引发肾病、高血压以及危害骨骼的新陈代谢等。


  咖啡。
  适量喝咖啡对人体有益，但过多饮用会导致人体脱水，因此喝咖啡不要太浓，适量而止。


  人工甜味剂。
  发明使用人工甜味剂的初衷是用来代替砂糖，但主流人工甜味剂之一的阿巴斯甜同样会诱发头痛及关节痛，并且会令人更渴望甜食，从而摄取更多的糖分，效果适得其反。


  酒类。
  大量饮酒会因酒精摄取过多而脱水，使皮肤生成细纹，令皮肤失去弹性和光泽。


  能量饮料。
  能量饮料会破坏牙齿的珐琅质，其危害程度是汽水的8倍。


  碳水化合物。
  美国医疗健康网指出，碳水化合物摄取过多会伤害皮肤中的胶原蛋白和纤维。


  油炸食品。
  油炸食品会破坏皮肤中的胶原蛋白，令皮肤产生细纹，使人看上去呈现老态。

康少微好

                  

康少微好

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士心生

谢谢报道！

烨鹤

别的我不懂，
但砂糖，和碳水化合物两项，触衰老根据不足。
碳水化合物就是粮食的主要成分，吃太饱了要撑的，这是大家都知道的，任何食物都这样，不是他特有。
碳水化合物，经过消化会逐渐由大分子变为小分子，砂糖也是碳水化合物 ，是较小的分子，较容易消化，但是碳水化合物 最后都要变为葡萄糖或果糖这种最简单的碳水化合物 ，才可以被人体吸收。 碳水化合物是人体能量的主要来源。
知道了这一过程，就知道碳水化合物促进衰老是没有道理的了。
当然，糖尿病患者，要注意每天都碳水化合物摄入量，而且不要太集中，要防止血醣过高或过低！