老年人晨练竟是最常见短命习惯----摘自“天下养生网”

盛莉凯欣

现实生活中，许多老年人有晨练或起早到户外活动的习惯，以达到强身健体，延年益寿目的。但是，健身要有科学方法，不科学的运动不仅不能达到目的，反而给老年人身体带来危害。第一，晨练不是越早越好，应在太阳出来一个小时后出门活动。第二，饭后散步。“饭后百步走，活过九十九”，要在吃完饭两个小时后再散步。第三，不要别人做什么活动就争相去跟着学。您应当根据自己的年龄，病情，体力和个人爱好选择适合自己的活动和运动量，循序渐进，持之以恒，否则将适得其反。

士心生

学习了。

门球之多星

向往

讲得很有道理，学习了。

还乡河

老年人的活动，重点应该放在“养生健身”上，赞成“不要别人做什么活动就争相去跟着学。您应当根据自己的年龄，病情，体力和个人爱好选择适合自己的活动和运动量，”的观点。

盛莉凯欣

还乡河 发表于 2012-5-17 21:24
老年人的活动，重点应该放在“养生健身”上，赞成“不要别人做什么活动就争相去跟着学。您应当根据自己的年 ...

谢谢您的关注和跟帖。

盛莉凯欣

向往 发表于 2012-5-17 21:02
讲得很有道理，学习了。

谢谢您的关注。