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冬季户外健身如何“穿”衣(转摘)

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发表于 2018-11-24 18:54:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬季户外健身如何“穿”衣(转摘)

2018-11-23 09:16:05 华奥星

  冬季到了,运动时,穿多了不方便,穿少了会受凉。到底穿什么服装更适合?确实,冬季去户外,不同的环境,不同的时间,不同的路途,不同的年龄,在户外服装选择上也不尽相同。那么究竟该如何选择才科学呢?
  误区一:穿纯棉服装“舒适透气”
  为了摆脱运动后汗水淤积在皮肤表面难受的感觉,不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。但事实上纯棉质地的服装只能吸汗并不透气,不适宜运动时穿着。另外纯棉衣物吸汗后保暖性差,人体可能会因温度的变化而生病。
  误区二:穿毛衣“柔软暖和”
  传统上的保暖服装大多是各类毛制品。不少人认为毛衣制品具有柔软、保暖性好的特点,运动时穿着挺适合。但是毛制品有两个缺点:一是重量大,二是易潮湿,这都是冬季活动中最让人介意的。
  误区三:穿的层次“越多越好”
  冬季穿衣多些层次确实可以保暖,运动量大时可以多脱几件,运动量小时可以穿上。但对于实际运动来说并不是最佳,因为无论是哪种的运动,其活动范围都要比日常工作和生活要大得多,从而对服装的伸缩要求也就高了。除非多层服装都有很强的弹性,否则活动起来很不方便。
  一般户外要求服装面料含有特殊成分,比如说防水,防晒,速干,防风,透气等。冬季户外健身穿衣方法:
  冬季穿衣的三层原则
  一般来说,冬季着装分为三层:排汗层(贴身层)-保暖层-功能层(防风、防水)。排汗层是贴身衣物,排汗内衣或者速干T恤,既保温还要透气,如果你的贴身服装是潮湿的,那么无论你身上穿了多少衣服你仍然感觉寒冷。保暖层是抓绒衣,抓绒织物是经过聚酯处理的,保暖、轻便、体积小,即使潮湿状态下仍有一定保温功能,是冬季装备里的必需品。功能层是冲锋衣或羽绒服,在野外多变的环境里,一件防风防水材料的衣服非常重要,可以防止身体热量被风带走、阻隔冷气、防止雪水打湿身体等。近年出现了一些采用新型棉的夹克也是一种很好的选择,同时具备保暖和防风的特点,可以一衣多穿。
  根据时间路途选择服装
  三层的合理搭配基本可以满足绝大多数户外出行活动。除此之外,还要根据实际情况适时添加衣物。如果是长时间的徒步穿越,要备一件羽绒服。在穿越行进中,由于出汗,身体运动体热的原因,可能不会觉得很寒冷,这时候,羽绒服就先不要穿,等到途中休息或者宿营的时候,就把羽绒服套上,可以保持体温不被散失。
  根据不同年龄选择服装
  不同的年龄的人去户外,在服装选择上略有不同。老年人、儿童进行户外运动时,着装一定要以保暖为主,多层衣服比单层衣服有更强的保温能力。如果不想穿多层的话,可以选择抓绒+冲锋衣两件套或防风棉衣。对于去公园健身的老年朋友来说,运动量小,运动时间可掌控,主要以保暖舒适为主,运动过程中随时增减衣物,避免受凉。 (曾莉编辑)

责任编辑:之莉

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诚挚的感谢忘忧草老师第一时间莅临辽宁板块,给予鼓励与鞭策“谢谢老师冬季户外健身如何“穿衣”的转摘报道!长知识了。”说得好!感人至深!十足给力!温馨备至,暖心暖肺!令我感动!深表谢意,感谢老师一贯的支持   发表于 2018-11-26 06:35
冬季穿衣有讲究,三个误区要远离。三层原则巧安排,排汗保暖防风水!  发表于 2018-11-25 21:51
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冬季穿衣三层好、排汗贴身内衣层、保暖最好抓绒衣、防水防风身外佩。  发表于 2018-11-25 06:38
谢谢翔云老师介绍的户外运动穿着知识很好,对户外运动人员很有帮助。您辛苦了!  发表于 2018-11-25 06:26
云老师介绍的户外运动穿着知识很好,对户外运动人员很有帮助。谢谢老师辛苦了。  发表于 2018-11-25 05:45
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发表于 2018-11-24 20:25:46 | 显示全部楼层
翔云老师介绍的户外运动穿着知识很好。对户外运动人员很有帮助。谢谢。

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发表于 2018-11-24 20:37:41 | 显示全部楼层
冬季户外运动,无论何人,都以自我感觉,不厌其烦,做到热减冷加为好。

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 楼主| 发表于 2018-11-24 21:29:43 | 显示全部楼层
门球中峰 发表于 2018-11-24 20:25
翔云老师介绍的户外运动穿着知识很好。对户外运动人员很有帮助。谢谢。

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 楼主| 发表于 2018-11-24 21:30:43 | 显示全部楼层
歌声嘹亮 发表于 2018-11-24 20:37
冬季户外运动,无论何人,都以自我感觉,不厌其烦,做到热减冷加为好。

诚挚的感谢歌声嘹亮老师第一时间莅临辽宁板块,给予鼓励与赞美冬季户外运动,无论何人,都以自我感觉,不厌其烦,做到热减冷加为好。说得好!十足给力!暖心暖肺!令我感动!深表谢意,感谢老师一贯的支持和给力!友谊根植于彼此心中,顺祝各位老师万事如意,幸福美满快乐!

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再次感谢歌声嘹亮老师莅临辽宁板块,留下友谊弥足珍贵!衷心祝福老师万事如意,幸福美满快乐!  发表于 2018-11-25 09:09
佳帖应支持,友谊重入山。  详情 回复 发表于 2018-11-25 03:08
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发表于 2018-11-24 21:39:47 | 显示全部楼层
翔云老师介绍的户外运动穿着知识很好,对户外运动人员很有帮助,谢谢版主老师辛苦了。


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谢翔云老师回帖,祝您周末快乐!  发表于 2018-11-25 18:55
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 楼主| 发表于 2018-11-24 21:46:24 | 显示全部楼层
(好歌) 发表于 2018-11-24 21:39
翔云老师介绍的户外运动穿着知识很好,对户外运动人员很有帮助,谢谢版主老师辛苦了。

诚挚的感谢好歌老师第一时间莅临辽宁板块,给予鼓励与赏评“翔云老师介绍的户外运动穿着知识很好,对户外运动人员很有帮助,谢谢版主老师辛苦了。”说得好!十足给力!温馨备至,暖心暖肺!令我感动!深表谢意,感谢老师一贯的支持和给力!友谊根植于彼此心中,顺祝各位老师万事如意,幸福美满快乐!

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谢翔云老师回帖,祝您周末快乐!  发表于 2018-11-25 18:55
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 楼主| 发表于 2018-11-24 21:47:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 翔云 于 2018-11-25 09:07 编辑

诚挚的感谢 好歌、门球中峰、歌声嘹亮、向往、特色邮箱、等诸位老师第一时间莅临辽宁板块,给予鼓励与赏评“翔云老师介绍的户外运动穿着知识很好,对户外运动人员很有帮助,谢谢版主老师辛苦了。”说得好!十足给力!温馨备至,暖心暖肺!令我感动!深表谢意,感谢老师一贯的支持和给力!友谊根植于彼此心中,顺祝各位老师万事如意,幸福美满快乐!

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谢翔云老师回帖,祝您周末快乐!  发表于 2018-11-25 18:55
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发表于 2018-11-25 00:22:33 | 显示全部楼层
翔云老师介绍的户外运动穿着知识很好。对户外运动人员很有帮助。谢谢了!

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翔云 发表于 2018-11-24 21:30
诚挚的感谢歌声嘹亮老师第一时间莅临辽宁板块,给予鼓励与赞美“冬季户外运动,无论何人,都以自我感觉, ...

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再次感谢歌声嘹亮老师莅临辽宁板块,留下友谊弥足珍贵!衷心祝福老师万事如意,幸福美满快乐!  发表于 2018-11-25 09:10
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发表于 2018-11-25 05:46:25 | 显示全部楼层
老师介绍的户外运动穿着知识很好,对户外运动人员很有帮助。谢谢老师辛苦了。

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诚挚的感谢特色邮箱老师第一时间莅临辽宁板块,给予鼓励与赏评“老师介绍的户外运动穿着知识很好,对户外运动人员很有帮助。谢谢老师辛苦了。[/backcolor]”说得好!十足给力!温馨备至,暖心暖肺!令我感动!深表谢  详情 回复 发表于 2018-11-25 09:02
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发表于 2018-11-25 06:18:26 | 显示全部楼层



        活到老,学到老。一点不错。冬季户外健身如何“穿”衣一帖,学到了确保冬季户外不感冒的选衣穿衣的方法。谢谢翔云老师有心的转摘报道!

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诚挚的感谢快乐人生W老师第一时间莅临辽宁板块,给予鼓励与赏评“活到老,学到老。一点不错。冬季户外健身如何“穿”衣一帖,学到了确保冬季户外不感冒的 ...[/backcolor]”说得好!十足给力!温馨备至,暖心暖肺!  详情 回复 发表于 2018-11-25 09:04
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发表于 2018-11-25 06:26:22 | 显示全部楼层
谢谢翔云老师介绍的户外运动穿着知识很好,对户外运动人员很有帮助。您辛苦了!

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发表于 2018-11-25 06:31:42 | 显示全部楼层
翔云老师介绍的户外运动穿着知识很好。

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发表于 2018-11-25 06:59:15 | 显示全部楼层
    谢谢翔云老师冬季户外健身如何“穿”衣(转摘)报道,对户外运动人员很有帮助。为您点赞!

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