夕阳无限好(快板)

夏益民

                    夕阳无限好(快板)

    竹板台上敲，别的咱不表，只说咱们老年人，夕阳无限好。

   人老心不老，干事有头脑， 要学黄山不老松，风雪压不倒。

   退休回了家，要把家务搞，支持子女上好班， 甘愿当小草。

   夫妻敬如宾，儿孙绕膝笑，家庭和睦讲文明， 邻里齐仿效。

   要想人长寿，知足莫烦恼，笑口常开天地宽， 越活越年少。

   鬓发已斑白，皱纹也不少，精神焕发上舞台， 比谁都要俏。

   俏也不争春，只把春来报，高歌一曲夕阳红，温馨满怀抱。

          年龄虽不小,  音色还算好,   打虎上山来一段， 京韵呱呱叫。

   书画有品位，诗词也精妙，吹拉弹唱露一手， 开心最重要。

   宣传党政策，紧跟时代跑，发挥余热作贡献， 无愧当自豪。

          身心皆健康，运动最重要，打打门球会会友，越老越走俏。

          陶冶咱情操，性情要开窍，锻炼身体求康乐，延年福寿高。

   老而有所学，老而有所乐，老而也能有所为，感谢党领导。

   和谐新社会，共同来建造，携手共进奔小康，明天更美好!

夏益民

夏益民

  门球人百心快板

退休老人有福心,  老年生活党关心。
门球场上多开心,  击打门球健身心。
门协组织来操心， 门球网站操碎心。
练球赛球有热心， 上网学习更虚心。
球友网友表决心,  持久锻炼现恒心。
提高球技用真心， 团结互助献爱心。
文明礼貌讲善心， 弄虚作假终亏心。
练习实践下苦心， 交流切磋给诚心。
站位瞄准须静心， 心态平和不慌心。
挥杆击球必精心,  擦球双杆用巧心。
送球到位要专心， 接球搭桥别粗心。
听从指挥莫随心， 发生失误勿灰心。
冲出困境靠信心， 保持优势防贪心。
教练平时使婆心， 比赛关头用铁心。
战术指令具匠心， 全场局势控手心。
裁判手势展公心， 再苦再累无烦心。
记录人员播细心， 事情再多不分心。
翻牌工作抛私心， 精采时刻更用心。
观众喝彩表欢心， 热烈掌声送赞心。
球友网友献忠心， 门球未来放宽心!
南海闹剧惊我心,  祖国强大有信心!
十万网友有决心,  打败美日才甘心!
全国球友结同心,  为党为国抛红心!!

夏益民

门球百点快板

竹板响亮点, 台上热闹点,

听我介绍点, 门球有看点!

球友注意点, 打球文明点,

规则多学点, 对己严一点;

练球刻苦点, 球技提高点;

学技虚心点, 对师感恩点;

相互多帮点, 友情加深点;

包容多一点, 失误担待点;

个性克服点, 霸气减少点;

参与多一点, 成绩看淡点;

好事多做点, 奉献大一点;

语言文明点, 说话轻一点;

做事实一点, 责任担当点;

言语高雅点, 对人尊重点;

心态平和点, 争执少一点;

为人坦诚点, 是非少理点;

笑脸多一点, 团体祥和点;

情感热一点, 闲话少听点;

爱好广一点, 朋友多交点;

对球爱一点, 对友诚实点;

心底善良点, 为人厚道点;

每天高兴点, 心理快乐点;

建言多听点, 怨语少说点;

长处多学点, 缺点少挑点;

团结互助点, 困难多帮点;

   球友多聚点，情感交流点，

   友谊增长点,  素质展示点，

   为人低调点. 名利谦让点，

   遇事冷静点, 对人尊重点：

    交流主动点，语气亲切点，

    他人夸赞点，胜负看淡点，

    康乐浓厚点，守规自觉点，

    任性克制点,   施善多一点。

经验多学点,  办法多想点;

大家齐心点,   门球办好点;

   门协完美点,  大家快活点。

过的开心点,  生命长寿点!

寒江垂钓

门协完美点,  大家快活点。
过的开心点,  生命长寿点!

海兰

夏益民 发表于 2017-1-24 14:16
门球百点快板
竹板响亮点, 台上热闹点,听我介绍点, 门球有看点!球友注意点, 打球文明点,规则多学点, 对己 ...

欣赏老师门球人的百点（快板）！谢谢老师报导！

夏益民

门球旗帜迎风扬

   门球旗帜迎风扬，

   门球歌声多嘹亮，

辞旧迎新鼓斗志,

再接再励铸辉煌!

  

  门球旗帜迎风扬，

  球友网友练球忙。

  展示才艺创业绩，

  彰显特色谱新章。

门球旗帜迎风扬,

   门球联赛持久常。

球友网友一家亲,

  大江南北同分享。

   门球旗帜迎风扬，

门球精神放光芒,

大力传递正能量,

全民健身福寿长!

夏益民

门球旗帜迎风扬

   门球旗帜迎风扬，

   门球歌声多嘹亮，

辞旧迎新鼓斗志,

再接再励铸辉煌!

  

  门球旗帜迎风扬，

  球友网友练球忙。

  展示才艺创业绩，

  彰显特色谱新章。

门球旗帜迎风扬,

   门球联赛持久常。

球友网友一家亲,

  大江南北同分享。

   门球旗帜迎风扬，

门球精神放光芒,

大力传递正能量,

全民健身福寿长!

夏益民

幸福晚年金不换
   

    退了休，上了岸，人生旅途又一站，
    图心宽，求康健，是是非非全看淡，
    打门球，驱病患，早晚散步户外转,
    心态好，是关键，晚年幸福金不换。
  


    对妻儿，别埋怨，遇事多把自己劝，
    对生活，不厌倦，要为家庭做贡献。
    孙子乖，绕膝转，天天都把爷爷伴，
    不传谣，不杜撰，不给社会来添乱。
   


    早中晚，三顿饭，多菜少肉常吃淡，
    宁可缺，不可滥，养成饮食好习惯，
    进豪屋，住宝殿，不如乡下两间半，
    杂物多，理还乱，但是老伴愿意看。
   
   
    想观景，家里看，这是一道风景线，
    走好路，往前看，回头未必就是岸，       
    钱多少，莫细算，多活几年就是赚 ,
    没有愁，没有怨，幸福晚年才实现。
                    

夏益民

                 老年幸福有十要


一要锻炼身体好，健康真是无价宝。身体不好受罪多，子女家人都累倒。
二要老伴也健康，相搀相扶共到老。老伴健在要珍惜，缺了老伴难再找。
三要子女能自立，踏实生活不啃老。教育孙辈做榜样，知书达理能尽孝。
四要有点退休金，国家保障最可靠。不怕每月拿得少，月月都有最重要。
五要有个根据地，人熟地熟风水好。不顺心时就回去，莫要轻易弄丢了。
六要不做亏心事，待人善良讲厚道。善有善报是真理，青壮积善老回报。
七要遇事不攀比，钱多钱少一样好。自己日子自己过，知足常乐少烦恼。
八要生活有规律，吃饭锻炼睡好觉。劳逸适度常活动，少荤多素七分饱。
九要学习看书报，国家大事能知晓。琴棋书画和歌舞，运动保健老来俏。
十要多交知心友，生活难题作指导。互相帮助能交心，上网交流乐事聊。
老年幸福有十要，青壮基础就打牢。终生努力做好人，夕阳火红多美妙。

夏益民

                                         年届古稀仍年轻

     人的一生，年龄只是个符号，心态起很大作用。如果你自信丧失、精神低迷，纵然芳龄二八，也与垂老无异。你虽年越古稀，仍然理想高远、自信不减、精神乐观、心灵大度，你就是青春荡漾、风华正茂的年龄。
         人退休后，还有一段漫长的人生道路，应当喜欢什么学什么.干什么,可以打打门球.活动筋骨,交友养心,延年益寿.这种随心所欲的生活多么轻松，有趣。人老心不老，退休玩电脑，伴我度黄昏，夕阳无限好。喜在眉头乐在心，年届古稀仍年轻，莫叹岁月催人老，奋与天公争光阴!

夏益民

                         我的老年快乐缘于门球
      四年前，在老朋友的鼓励下，我参加了门球队，从此，门球成了我退休后生活中的不可缺少的重要组织部分。四年多来，我尝到了门球运动的无穷甜头，体验到了门球带给我的无比快乐!
                                                         快乐练球    增强体质  
        退休后的一段时间里，我经常感冒。说起来也怪，自从参加门球队到现在，基本上远离了感冒的困扰。
        四年多来，我除了阴雨天外,沒有特殊情况几乎每天要去球场打上一两个小时的门球。清晨，吃过早饭，我就会骑着自行车迎着灿烂的朝霞，心情舒畅地来到门球场。挥杆击球，舒展身心，精神焕发，好不快哉！我就这样享受着新时代退休人的快乐生活。打门球，身体好，阳光沐浴风吹澡，在户外，空气好，闲庭信步胜长跑。门球运动使我增强了体质，减少了疾病，也给家人免去了不少麻烦，给自己带来了很多乐趣。   
        一些离退休职工，自爱上门球后，坚持每天打球,精神特别好。特别有些心脑血管疾病、精神抑欲症、腰酸腿痛、失眠等慢性病的中老年人在门球场上经常打球，病痛有了很大的缓解。有的过去走路直不起腰来，现在一打门球，走路笔挺。门球人打门球的健身效果，证实了门球运动的乐趣与妙处。
                                                         门网学习    锻炼大脑  
         三年前在夏云保教练的帮助下学会了上网,从此以后我除了打门球,就是上中国门球网.起初只是浏览,不会发帖,后来学会了发帖,我就成了网迷,几乎每天都在网上发贴子和日记，有时一天能发几篇,几乎每天都要浏览中国门球网。我非常在意球友动态，非常欣赏网友们的美文佳作。三年来到现在我己发主题帖1185,发日记948篇,积分近62500,半年前就己成了门球大将.  大家知道，人所有的活动都是由大脑的神经中枢来指挥调节的，脑细胞的活力随着年老而逐渐衰退。年纪大了记忆力减退、注意力下降、反应迟缓都是一种正常现象，然而通过发帖勤动脑,可以改善大脑功能。上门网就是老年人锻炼大脑的最好方式之一。
           三年多来，我通过阅读门网专家高手的有关门球技术和战术的帖子,以及和网友球友们交流，对门球布阵和战略战术也有所了解。学习门球战略战术的目的不仅是为了打好球，更重要的是通过学习激发了我用脑思考的热情，改变了我退休后懒得动脑、动笔的隋性。今年初，有两篇帖子在2016年第二期《门球世界》上发表。一篇是《浅议闪带技术的战术意义》。另一篇是《学习新规  用心打球》。上网三年来,我得到了中国门球网和江苏东台门球网领导和网友们的热情关怀和精心指导,让我终身难忘!特别让我难忘的是去年3月20日，应门网管理员花甲子老师的厚爱,让我参与主持了中国门球网十年庆典活动。那天我全身心的投入到主持节目的准备中,编写了诗歌和文章十多篇，在晚会上先后发表,以此表达我对中国门球网成立十周年的感恩之情。晚会长达4个小时，我一直参入其中,晚会的热烈氛围深深地感染着我，我一会自己发帖子，一会给网友回帖，直到花甲子老师宣布晚会结束，我才停下手中的键盘。
          打门球,上门网,   手、脑并用，大脑兴奋，刺激脑细胞全面活动，从而改善大脑功能, 确是锻炼大脑的良方!
                                                                      陶冶情操  修身养性
        门球是一项群体运动，在门球场上，我体会到集体主义无所不在，团队精神尤为重要。队员的一杆一球都影响着全队的局势，打一杆好球会赢得队员的齐声喝彩，从而，击球队员获得一种心理上的满足；一杆失误可能会造成全局的被动，这时候会听到队员们“没关系，重新来”等亲切的安慰，从而使失误的队员在团结友善中很快调整好心态，摆脱不安的心理，以平常心打好下一杆。在球场上，任何想出风头、个人逞强、想露一手而不顾集体大局的表现往往都会碰钉子。人在这样的环境与气氛中运动，心灵自然会在不知不觉中得到净化。
        门球运动有利于心理素质的锻炼与提高。我开始打球时，尤其是打比赛时，往往心情紧张，平时打得还不错，一上场就乱了章法，有时一杆失误，思想上有了压力，造成下面接连失误，这是一种心理素质脆弱的表现，经过三四年的磨练和老队员的言传身教，我找到了心理调整的方法，在球场上要控制情绪，进行自我暗示，强调打门球的目的是强身健体，在打门球活动中寻找对自己健康有利的东西才是正确的出发点。挥杆上阵对垒，胜负一笑两欢。一场门球比赛重要的不是结果，而是过程，胜负双方都从不同的角度享受到了打门球的快乐。确有陶冶情操修身养性之特效!
        门球运动又是一个广交朋友的良好场所。由于门球运动是一项劳逸有度，运动量不大的活动，而且一杆球和下一杆球之间有一段空隙，这给队员之间的谈话交流提供了良机。大家一起交流传递各种信息，谈古论今，有争论也有共鸣，平等相待，其乐融融。我在这种融洽的交往中，不仅给自己退休后的角色进行了重新定位，同时也找到了属于自己的新环境、新生活!

夏益民

    退休老人也不闲

退休老人也不闲,门球场上忙的欢.
练球赛球长球技,挥舞球杆展风范.
进门撞柱竞功底,闪击擦顶尤非凡.
斗智斗勇情谊增,延年益寿笑开颜!

夏益民

               门球的无限魅力与人生的幸福玩年
                      



           退休后的一段时间里，我经常感冒。说起来也怪，自从参加门球运动到现在，基本上远离了感冒的困扰。四年多来，我除了阴雨天和特殊情况外,几乎每天要去球场打上一两个小时的门球。挥杆击球，舒展身心，精神焕发，好不快哉！我就这样享受着新时代退休人幸福的晚年生活。打门球，身体好，阳光沐浴风吹澡，在户外，空气好，闲庭信步胜长跑。门球运动的无限魅力让我的晚年生活更加幸福!         
            打门球，要讲究力度、角度和准确度.没有几年的功夫,这三度是把握不准的,是容易失误的.而门球的魅力就在“力度、角度和准确度的失误”上。正因为门球有“打不准”、“送球不到位，给对方搭了桥”等失误，才会相互给对方“机遇”，而“机遇”多的游戏往往是大家最喜爱观看的。门球由于不可避免地相互“失误”，有时甚至是失误得那么惊心动魄，那么的“低级”，于是带来一系列的“机遇”，使之魅力无穷，打了一局，还想打一局，总是寄希望于下一局对方那鬼使神差的“失误”，使众多的门球人乐此不疲，这就是门球的魅力所在.
           记忆犹新的一场比赛真令人难忘,   红方有四个球都进了二门并都到了三门前，红方9号球看住了白方唯一在4角的压线球10号。到9号球起棒时，击球员开始细细地瞄那离9号球只有2米多的10号球，全场一下子都静了下来，有人在摇头，有人在小声说，糟！9号球慢慢朝10号球滚过去了，撞着了，但撞偏了，自球滚出去了，10号球仍在线上，场上一片叹息声。10号击球员应声而起，迅速打掉三门前所有的红球，10号球于是成为场上唯一的球。白方绝处逢生，转败为胜。红方队员下场后，沮丧地似乎在思考什么，9、10号球同归于尽不好么？门球确实具有陶冶人的性情的特殊功能.这也算是门球魅力吧.
             门球运动现在对我来说确有无穷的魅力。我除特殊情况外几乎毎天都到球场打球,回家以后又打开电脑尽情的在中国门球网上浏览，还在网上发表贴子和日记,与网友们交流,共同探讨门球运动的规律，我己感觉到门球运动变得越来越魅力无限,越玩越感到趣味无穷了!
             门球运动量小，用力而有节，用心而不苦，益神健体，悠闲雅趣。它陶冶情操，锻炼意志，深化思维，扩展想象，门球运动是“趣味的科学”、“神奇的游戏”、“智慧的体操”、“联谊的娱乐”!   我们老年人打门球多走动,多动脑、预防老年痴呆症,  强身健体,  康乐延年！ 确实让我们的幸福晚年成了名副其实的幸福玩年!!
        

夏益民

                  赞老年门球赛


老年门球赛，魅力大无边；  耗力不算大，技巧并非浅。
赛时要自如，心态须平静；  球技要过硬，全靠平时练。
要想胜对方，智取应为先；  布局巧谋划，攻防各用心。
运送己方球，到位结成链 。 挥杆击球准，杆杆如利剑。

擦球长奔袭，闪带巧又精 。 关键一棒球，胜负转局面。
满场喝彩声 ,  赞扬高水平 。 输赢不计较，重在健身心。
场上是对手 ,  场下兄弟情 。 门网论球艺,  闲聊谈球经。
球技日日长 ,  情谊月月添 。 晚年康乐寿, 夕阳红满天！