本帖最后由 赵玉书 于 2015-8-3 11:29 编辑
灿烂老师：您好！闪击闪带是门球基本功中的一项重要内容，我是用正闪法，但也练习过一段侧闪法，写过一些体会材料，遗憾的是时间已较久远，提供给您，仅供参考。正、侧闪带之比较 门球的闪带技术主要有正（纵向）闪和侧（横向）闪两种姿势。笔者经长期观察、实践、分析后对这两种姿势做如下比较： 一、瞄准难易度 正闪法：身体正面朝向闪带目标，闪击方向与通常击球方向一致，视野开阔，便于观察、瞄准及放球后的微调、修正。 侧闪法：身体正面与瞄准线平行，闪击方向与通常击球方向呈90度，需要匐身侧头横向观察、瞄准、微调，中老年人大幅度弯腰低头有一定难度。 二、踩球稳定性 正闪法：（见附图一、二、三）为便于瞄准和闪击，要求左脚尖要向里抠，尽量使脚掌与身体正面平行。初练者即使脚尖向里抠的不太历害，也会使大腿后侧的肌肉和筋腱感到抻拉疼痛，久练可逐渐缓解。若停练一段时间后再做闪击动作，又会有疼痛感，需要一段适应期。 目前正闪法踩球主要有三种方式。图一为绝大多数人采用；图二为部分人；能做到图三的较少。按几何学——三点成面的原理，无论哪种踩球方式，这三个点（即自、他球和脚后跟着地）所构成的面都是不太稳定的。因为左脚既要踩住两个圆形的、易动的球，又要负荷绝大部分体重，这就使左脚和两个被踩住的球始终处于微微抖动的状态，击球员在击打瞬间仔细观察不难发现这一点。正闪法改变了左脚的正常姿势（相对于站立、行走时的朝向），脚尖向里抠得越历害，就觉得越别扭、越费劲、越加不稳定。
侧闪法：如（图四）所示，左脚踩住自、他球后，三个点呈等腰三角形，且左脚自然放置，肌肉舒缓，不变形、不别扭。这三个点所构成的面比正闪法的任何一种踩球方式稳定性都要好。 三、闪带准、力度 正闪法：实践证明，在5、6米左右的中、近距离上闪带球，不需要额外加力，准确度较好。10米以上距离闪带球时，为提高槌头击打的初速度，需要有意识地适当加力，浑身（尤其是两臂）一使劲，肌肉必然紧张，极易出现击偏和滑击。俗话说：失之毫厘，差以千里。注意观察不难发现：为什么闪出去的球总是从目标球两侧较近的地方跑空出界？就是因为闪击加力，动作变形，使槌头击球端面撞击击点时出现了细微的偏差所致。 还有一个较为普遍的现象是女队员用正闪法远距离闪带球大都显得力度不够。闪出去的球运动速度慢，没有冲撞力，如同在向界内送位，经常出现撞上目标球后双双留在界内。原因是女队员多采用身体比较直立的高姿，右脚后撤距离小，没给挥杆加力留出足够的空间，左脚踩球又多用（图一）的方式，无从加力，不便操作。 侧闪法：无论握杆长短和身体姿势高低，挥杆动作自然，槌头恰似钟摆，在左脚踩球比较稳定的基础上，不管闪带距离远近，都无需额外加力，动作不易变形。槌头端面能准确打到击点上，使闪出的球沿着瞄准线迅速运动，直至撞上目标双飞出界。 四、全身协调性 正闪法：无论姿势高低，身体重心大部落在左脚上。左脚的根基本来就不稳定，右脚还要尽量往后撤，呈大弓步，可以说：相当一部分人硬是“拿”着这个劲儿进行操作，感到很吃力。所以整体姿势越降低，全身颤抖越历害。从某种意义上可以说，正闪法从放球开始到闪出他球的全过程都是在全身微微颤抖的不稳定状态下进行的。 侧闪法：无论姿势高低，身体重量基本上是两脚平分，任何一个部位都不会有不适应、不舒服的感觉。全身协调，动作自然，便于掌握，利于操作，稳定性好，准确度高。 综上所述，正闪、侧闪各有优长。总体比较（重点是稳定性和准确度）侧闪优于正闪。侧闪的不易观察、瞄准问题通过苦练可以解决；正闪基本姿势的不稳定性则不易克服。 最后说说“跟着感觉走”的问题。门球技术动作的个性化是我国门球运动的突出特点之一。许多门球高手闪带球基本上能做到指哪打哪，弹无虚发。是他们在长期刻苦练习中摸到了基本规律，养成了特定的习惯，悟出了其中的奥妙，形成了独特的个性化模式。闪带球时，有的人瞄准、微调很细腻；有的人则随便一放，紧接着“叭！”的就是一杆儿，干脆利索。但有一点是共同的：他们都是凭着自身灵敏的触觉，迅速寻找并锁定特有的感觉，这就是所谓的“跟着感觉走”。如：身体站立的姿势、高度；两脚的放置、角度；脚掌或脚趾的哪个部位，用多大力度抠（压）住自球、他球……等等。都是在凭感觉（即悟性）办事，不是一、两句话能说清楚的！ 每一项门球技能的掌握和提高都没有什么捷径可循。要牢记：多练找要领，苦练摸规律，巧练识诀窍，精练悟感觉。 （2005年7月4日完稿） 提高正闪带准确性的五个要点 我打门球已有15个年头，从一开始就是学的正（纵向）闪击，但闪带球的准确性一直不高。为解决这一技术弱项，这两年我尽量少打球、不打球（指平时打着玩），只要有条件就练闪带球。每天少则几十杆，多则几百杆。冬季别人穿着羽绒服戴着手套打球，我练十几杆后便浑身发热，不得不摘掉帽子脱下棉衣。经过两年多的苦练，自觉稍有进步，从中也摸索总结出了提高正闪带准确性的五个要点，愿提供给各位老师、网友参考。 一是瞄正。瞄正、瞄准是确保闪带双飞的基础和前提。一般会打门球的人做到这一点都不难。我要说的是：第一、所谓“瞄正”是因人而异的。由于每个人的视觉误差、习惯性动作偏差各不相同，因此瞄正也不是能用一个统一的标准去衡量的。实践中甲认为已经瞄得很正了，乙确看着明显偏左或偏右。比赛中一人瞄准，教练和队友在目标球处帮助纠偏，但闪带结果仍不理想的现象屡屡出现。第二、经过长期苦练，用心体悟，掌握规律，瞄正中所涉及的一系列动作要领是可以做到“跟着感觉走”的。即：凭肢体触摸感觉踩球、找位、放球、修正……。因此可以说，在瞄正的问题上可谓“自有习惯，各有高招儿”。 二是脚横。正闪击时左脚的前脚掌要尽量向里（内）抠，使整个脚掌和身体正面呈平行横放。当前采用正闪带的人大致有三种踩放球的姿势（见“正闪带踩、放球透视图”）。图一为绝大多数人采用。击球员几乎看不到脚下的自球，极易出现打地、打脚等误动。图二为一部分人采用，基本能满足闪击的需要。而图三只有少部分人能做到。这种将左脚掌基本横放的姿势，初练者有一定难度，会使大腿后侧的肌肉和筋腱感到抻拉疼痛，久练后可逐渐缓解适应。但这样踩放球便于瞄准、修正、击打，对确保闪带准确性很重要。
三是放松。放松，指的是心态平和、肌肉放松。比赛中击球员在使命感的驱使下，在特定任务的压力下，往往容易心情紧张，呼吸急促，进尔肌肉僵硬，导致动作变形。每逢此时，要调控好自己的情绪。做到放松心情，不急不躁，顺其自然，细腻操作。尤其在挥杆击球的一瞬间，不要总想着“非把他闪带出界不可！”，咬牙切齿地下狠心使狠劲儿，这时的手臂手腕以致手指肯定会僵硬颤抖，动作变形也就在所难免了。 四是击正。无论撞击、闪带，各项准备工作做好后，关键就看最后这一击。俗话说：失之毫厘，差以千里。如何使击球面正好撞在击点上，对准确撞击目标至关重要。闪带击球时要两眼盯住击点不走神，确保打在击点不击偏，这是闪带球所有动作中的重中之重，否则在此之前的一切细致入微的准备工作都将付之东流。有些人挥杆击球时总爱看目标、看球路、看旁处，出现闪带不中或偏差较大就不足为怪了。 五是忌猛。闪带时最忌不分时机、地点、战术需要一律猛闪猛带：嘎！嘎！作响似炸弹，满场飞球象流星。这样既容易出现偏差，又容易碰撞伤人。一要依距施力。5米左右，10米以内，10米以外闪带球的用力是绝对不一样的。应以达到双飞出界为准，弄不好就会造成坐（留）球的严重恶果。二要依果施力。为达到某种战术目的，有时需要采取正顶换位、侧挤留球、轻磕造角……等不同的闪击手法。这些“技巧活”对施力提出了更高的要求。而不能不分青红皂白地一律猛闪，否则极易造成打地、打脚、滑击和闪击犯规。 （2007年12月20日完稿）
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IP卡
狗仔卡
发表于 2015-8-2 18:22:58
显身卡
楼主
发表于 2015-8-3 11:25:31
祝你成功！