健康长寿的18大标准

夏七九

健康长寿的18大标准 1、每天至少吃一种水果；
2、每天都会吃一定量的新鲜绿叶菜；
3、每天中午会午体半小时；
4、每天都有运动的习惯；
5、饮食清淡点很规律；
6、知道节食安胃，七分饱三分饥；
7、积极摄入富含膳食纤维的食物，比如；燕麦、香芋、紫薯等；
8、喜欢泡荼、饮茶、品茶；
9、饮食原则是入口的东西一定要超过我们的体温。避寒凉，就温热；
10、适度吃肉，多吃植物蛋白；
11、常吃促进脑健康的食物，例如；鱼类、坚果；
12、常吃豆类，牛奶制品，防止骨骼老化；
13、经常看书、阅读、下棋、写作，多用脑；
14、会保持乐观的心态，心平气和，情绪稳定；
15、喜欢唱歌，心肺功能比普通人更活跃；
16、每天会坚持叩齿，强固牙齿，有一口好牙齿，才能吃各种营养美味的好食物。
17、不熬夜，保持适量的睡眠时间；
18、每天开开心心的，从不在乎别人！
【安心竟】

海兰

谢谢夏七九老师对健康长寿18大标准的报道 记下 了！

花甲子

您的健康长寿的18条非常重要，尤其对老年人很实用。

夏七九

花甲子 发表于 2023-8-3 07:33
您的健康长寿的18条非常重要，尤其对老年人很实用。

      感谢花甲子老师的支持和鼓励！花甲子老师向请教一事，手机中的文章，如何发到电脑中来，比如手机中百度动态的文章如何发到门球网中来，请您指导！

花甲子

你把微信同时挂在电脑上，这样手机里的资料多数是微信上的，至于不在微信上你可以转到微信，这样手机和电脑就互联互通了。你试试，有问题再说给我。

花甲子

注意，百度动态一定是门球方面内容的才行。

夏七九

花甲子 发表于 2023-8-3 15:31
注意，百度动态一定是门球方面内容的才行。

手机微信在电脑上都有，就是没有百度动态的内容0

花甲子

百度动态，可以在电脑上下载百度，就能直接查到。

夏七九

海兰 发表于 2023-8-2 20:17
谢谢夏七九老师对健康长寿18大标准的报道 记下 了！

感谢海兰老师的支持和鼓励！