春季养生---坐，卧，立，行

盛莉凯欣

  打球人应该很注意养生保健。养生，内养精，气，神；外养，皮肉和筋骨。
  现在是春季，养生中坐，卧，立，行有讲究。
  坐养神。养成良好静坐习惯，能使自己心平气和，精神爽快，皮肤润泽，大便畅通，睡眠良好。
  卧养气。“春日甘霖到，早起晚睡觉”，“晚睡”就是可适当延长到23点以前睡觉。卧是为了养阳气，要保持身体温暖，身暖头凉，睡眠才安；要右侧卧睡眠。
  立养骨。适当站立，可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动，激发人体新陈代谢，相应的疏通经络。“立如松”，有利于精神振奋，全身舒适。打门球从场内退下来等待打下一杆时，就可有意识的练习“立如松”。此时，可微闭双眼，仰面朝天，深呼吸，增加肺活量。
  行养筋。“春日，披发缓行，广步于庭”。多到户外活动有利于激发人体阳气，使全身关节筋骨得到舒展，促进新陈代谢，提高免疫力。打门球就是一项很好的户外运动。

夏云保

好!{:soso_e179:}

戈土衣

健美姿势：坐如钟、卧如弓、立如松、行如风。

大家皇封

养成良好坐卧立行肢势有利健康。

罗珊

帖子挺好！春季养生还要忌湿、忌酸、忌静、忌怒、忌妄、忌冻。春天人体阳气开始生发，科学养生很重要！

盛莉凯欣

夏云保 发表于 2012-4-11 05:51
好!

谢谢关注

盛莉凯欣

罗珊 发表于 2012-4-11 08:01
帖子挺好！春季养生还要忌湿、忌酸、忌静、忌怒、忌妄、忌冻。春天人体阳气开始生发，科学养生很重要！

谢谢关注

盛莉凯欣

大家皇封 发表于 2012-4-11 07:40
养成良好坐卧立行肢势有利健康。

谢谢关注

盛莉凯欣

又是土人 发表于 2012-4-11 06:09
健美姿势：坐如钟、卧如弓、立如松、行如风。

谢谢您的关注和跟帖

罗珊

盛莉凯欣 发表于 2012-4-11 13:01
谢谢关注

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盛莉凯欣

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夏云保

不仅是关注,更重要的是在学习!{:soso_e181:}