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多一些追求，少一些懒惰：人的精神追求不仅是立身处世的需要，也是养生的需要。老年人应多参加一些力所能及的社会公益活动，这是自身价值的一种体现。老有所学，老有所为，生活就会变得充实，心情就会愉快。反之，终日无所事事，四肢不勤，精神空虚，疾病就会缠上你。
多一些自信，少一些失落：自信会激发人的动力，跟上时代步伐，改变陈旧观念，与时俱进，生活就会积极有意义。不要总以为自己老了，这也不行，那也不行，自甘落伍，觉得先进的理念和科学进步与自己无缘，这样萎糜不振的精神会损害健康。
多一些宽容，少一些排斥：生活中难免会发生矛盾，对别人多一些宽容，少一些指责，即使别人伤害了自己也不要＂以牙还牙＂。俗话说＂退一步海阔天空＂，你的宽容大度最终会赢得他人对你的理解和尊重，这样也有利身心健康。
多一些快乐，少一些烦恼：生活中总会有些不如意、不顺心的事和人，对此要做到想得开，放得下，凡事多往好处想，不钻牛角尖。经常保持开朗乐观情绪，心情就会变得愉快，气血通顺，生命力就会旺盛。
多一些知足，少一些贪心：名利财富皆过眼云烟，不会给你带来真正的快乐，唯有健康平安才是好福气。有贪心就会感到不满足，这山望到那山高，患得患失有损心理健康。而衣食温饱就知足，不企求奢华，不贪图名利，布衣得暖胜似锦，茶饭饱觉香甜，知足常乐，心境坦然，自然就会健康长寿。
（摘自1月16日＜中老年时报＞沈权民 文）
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发表于 2014-2-3 23:11:01
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