浅谈力度，门球之魂

秋天枫叶

一个人，肢体健壮而精神失常，不能算是正常、健康的人，一个门球运动员，力度不过关，不能算是合格的击球员。
要过“力度”关，没有捷径可走，只有苦练。要能坚持苦练，必须首先解决对力度认识的误区
。

误区一，练力度不易“出成绩”，不如练撞击、过门、闪带，效果明显。经过长期观察发现，凡是击球不能很好控制力度者，（和他本人比，力度功夫明显低于撞击、过门等技术）几乎是无一例外的，都缺乏团队精神，整体观念差，好打“英雄”球，由此推断，这些人从思想上轻视力度的练习。他们片面的认为，撞击是基础，“打住球才是硬道理”。在这些人的潜意识中，还有一个不便说出的轻视力度的“原因”，那就是力度功夫，有多一半是为“别人”服务的，显不出个人的“能耐”。持这种观点的人，他们只重视自己“打住了几个球”，至于打住之后，是不是按教练要求，送到了位，达到了战术目的；是不是把本方球送出了界外；是不是送给了对方；这些好像并不重要。撞击技术是基础，这不假。建楼房不打好基础当然不行，可基础打得再好，就是用金刚石作原料，把基础打出“花儿”来，如果没有后续工程，那也是不能当房子住的；若是后续工程都是“豆腐渣”，勉强住上，可能还要“搭上性命”。门球比赛的战术设计、实施，是一个整体，和建楼房一样，也是一个“系统工程”。试想，如果把本方球送出界外或送给对方，使整个局势立即发生逆转，甚至把全场的胜利拱手送给对方，起了“叛徒”才能起到的作用，这何如那个球“打不住”的好哇？所以应该在“打住球”后加上“送到位”，“才是硬道理”，就完整了。
误区二，认为力度不是一项基本功，不需专门训练、考核，比赛中出现“力度”方面的失误，是击球员精神不集中，“忘了”控制力度造成的。这是糊涂教练们的糊涂观念。力度不仅是一项技术，而且是一项重要技术，还是最难掌握的技术。经常看到比赛时，教练反复提醒击球员，“千万不要出界”结果球还出界；“到位，一定到位啊”，结果球还是到不了位。哪有那么容易啊，平时没经过严格的训练，手上没有功夫，指望到比赛时“多提醒几次”，就能达到目的，那只能是痴人说梦。其实，门球比赛中的球“到位”和篮球的投篮“投中”，是一样的道理，那是“功夫”，是经过长期苦练才掌握的“硬功夫”。人家篮球教练就聪明，务实，注重平时投篮的训练，千方百计提高投篮命中率，从来不在赛场去喊“投篮，一定投中啊”，这样的废话。可我们有的人，失误明显是力度功夫差造成的，却死不认账，硬说成是“偶然”，“一失误成全场败”之后，仍不汲取教训，还是继续不承认力度是“技术”，照样还是不练，寄希望于下次比赛不再“偶然”，可下次“必然”还有“偶然”出现。
误区三，认为比赛不可能都在主场进行，各个场地摩擦力不同，在本场练多好，到客场照样不适应。这种观点，表面看，好像说的有道理，其实这正好反应了这些人，对力度训练认识的不到位，想得简单，深度不够。本文下边还要具体的陈述，此处不再展开。
怎样才算力度过关？有没有具体标准？当然有。概括地说，要练得自球或被闪送的球，
长出“尺子”，栓上“线”
，
还要获得不同场地的“通行证”，才算得上过关了。所谓长出尺子，栓上线，就是要求，击（闪）出的球，要能按教练的要求，落位于理想的位置，虽说不能一寸不差，
但要基本到位，自球站位或撞击他球，特别是撞击距比赛线较近的球，要求击中，自、他球不出界，不中，除了教练要求出界的外，则自球不出界，就像被线拴住一样，这才叫功夫。所谓获得“通行证”，就是你练就的施力“手感”，到哪个场地都能“通用”，每到一个新场地，打个三棒两棒，就能找到施力的“感觉”，也就是能迅速适应新场地。的确有不少这样的人，他们在主场打球，力度还过得去，甚至经过考核也合格。可是一换场地，特别是和主场地摩擦力差别较大的场地，就“面目全非”，大失水准，不是球不到位，就是球出界。这是为什么，原因很简单，就是他们的力度功夫，没有真正过关，练就的力度“手感”是“死”的，考核“合格”，也是源于其考核的办法、手段，不适应实战的需要。
力度的训练。训练的指导思想：从难、从严、从实战出发。因此，场地（沙土场）要用浇水、晒干、增沙、减沙等手段，经常反复制造不同摩擦力的“新”场地，让大家体验、适应。由于力度的训练，不能图示、图解和示范，所以，训练方法，采取按统一的要求和规定的项目，分散单独进行，比较合适。击球到位的练习，从进一门开始。可选5米、7.5米、14.5米等落点，然后续击三门站位或撞击二门站位球兼站位。闪送球的训练，要长、短、中距离交叉进行（刚打球的新队员，可先练同距离定点击、送）。
力度过关的考核。要经常、反复进行。在平时训练时，要把量化标准告诉大家，作为奋斗目标。量化标准，除高级别的球队外，一般应该达到击（送）球的落点，距理想位置的误差，小于击（送）距离的10%到15%。按此要求，设立若干项目，及各项的评分标准，然后根据每个人的得分，确定是否过关或划分力度技术等级.

白银元

论述的透彻，学习了

给大爷吃

很有实践！确实，有人二杆打好了，趾高气扬；没打好就怪场地。到场不练基本功，直接就要比赛，或只练准度不练力度，实际是重准度轻力度，比赛时往往吃亏。

西瓜圆圆

有实践！确实，有人二杆打好了，趾高气扬；没打好就怪场地。到场不练基本功，直接就要比赛，或只练准度不练力度，实际是重准度轻力度，比赛时往往吃亏。

河南.开心人

    要打好门球，一靠[准度]，二靠[力度]。[力度]是[练]出来的，是[揣摸]出来的。要想掌握好[力度]，练吧！千棒万棒下功夫。

夏云保

        ......怎样才算力度过关？有没有具体标准？当然有。概括地说，要练得自球或被闪送的球，
长出“尺子”，栓上“线”，还要获得不同场地的“通行证”，才算得上过关了。......

罗珊

文章写的有深度也深刻。往往好打英雄球的人，不用时间练力度她认为没什么，又枯燥。就好在场上显摆自己多棒，打上一两个5～7米球了，只要让她去接下号球不是小就是出界。而且嘴里还在叨咕拐了，或说该浇水了等等客观原因。所以说力度是打好门球的灵魂是一点都不能忽略的重点！

球场轻风

  力度，是门球技术之魂，我完全赞成。掌握不好力度，就打不出好球！

门球正正力

力度是灵魂.

夏益民

要打好门球，一靠[准度]，二靠[力度]。[力度]是[练]出来的!要想掌握好[力度]，就要千棒万棒下苦功夫练!!。

军旗

http://www.menqiu.com/thread-4546-1-1.html

夏益民

力度，是门球技术之魂!

幸福铁山

{:soso_e163:}

夏益民

一个门球运动员，力度不过关，不能算是合格的击球员。
要过“力度”关，没有捷径可走，只有苦练!

夏益民

门球想打好，反复刻苦练，动作讲规范，技艺才能尖。
近球不大意，檫打要精心，远球要慎打，加力不变形。
双杆打成后，沉着要稳健，机会要抓住，配合要跟紧。
杆杆认真打，千万要细心，力度准度好,  球赢体康健!