健身与健康荟萃

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转网友“佳缘拉丁”梳子健康养生法：

中医按摩是常用的保健养生方法，通过刺激人体各个穴位，可达到强身健体、防治百病之养生功效。中医认为，有很多生活用品可作为按摩器，比如梳子。我们每天使用梳子刺激穴位，同样能达到保健养生的作用。另外，梳子还相当于一块很好的刮痧板。 　　在选择梳子做按摩器时，尽量选择牛角梳和桃木梳，避免选用塑料梳。因为塑料梳易起静电，不利于健康。 　 　梳子梳背 　　俗话说“通则不痛，痛则不通”，很多白领一天到晚坐在办公室，久了就容易背痛，肌肉容易僵硬，血液循环不畅，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住，以痛治痛才觉得舒服。如果平常用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部、促进血液循环的养生作用。 　　 梳子梳头 　　人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部，因此古代养生家提出“发宜多梳”的主张。经常梳头可以刺激头部的几十个穴位，畅通经气，改善血液循环，有滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳的祛病养生作用。最好的梳头时间是清晨，梳头的时候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳十到百次。或者用梳子齿尖满头轻叩轻打5至10分钟，叩打完后，再梳头一遍。 　 　梳子梳颈 　　人体颈部有个大椎穴，它位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。如果突起骨不太明显，可以先活动一下脖子，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。用梳背或梳柄经常按摩这个养生穴位，可预防感冒、颈椎病等疾病。

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夕阳七字保健歌   
     一有：日食三餐有规侓，早饱午好晚吃少。   
                  生活充实有爱好，门球电脑乐逍遥。
     二动：动手动脚又动脑，每日坚持保健操。   
                 体育活动勿激烈，心脏不好莫长跑。
     三静：老年学习很必要，时事政治跟时潮。   
                 电脑编写小作品，写点诗词冶情操。
     四不：不贪酒色财气，    远离惹禍根苗。
                 生活不攀也不比， 知足常乐开心好。
     五忘：忘老忘病忘烦恼，心情愉快吃药少。
                 生老病死是规律，何必天天总念叨。
     六防：时常吃点清火药，少得感冐百病消。
                 走路莫急防跌倒，别给儿女增烦恼。
     七保：保健知识很重要，科学健身第一招。
                 保健食品应谨慎，过犹不及更 遭糕。

铁兵哥

接上题，           . 夕阳一字经
               心里常明一盞灯，名利二字看得清。   
               心静好比一湖水， 风平浪静波不兴。     
               毅力应似一座山， 狂风巨浪摇不动。     
               胸中常存一杆秤， 自知之明应认清。           
               坚持锻炼一件宝， 健身防病念球经。     
                人 生犹如一支箭，勇往直前夕照明。
                老来念好一字经，敢保越活越年轻。      
                无私奉献为门球，暮年晚霞夕照明。

快乐人生w

铁兵哥 发表于 2013-7-4 05:45
接上题，           . 夕阳一字经
               心里常明一盞灯，名利二字看得清。   
               ...

       写得好,实用学,能健康,保益寿。

铁兵哥

快乐人生w 发表于 2013-7-4 05:50
写得好,实用学,能健康,保益寿。

欢迎快乐人生w老师光临焦作门球，焦作网友真诚欢迎您来传经送宝！

铁兵哥

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宽心谣
  赵朴初
   
日出东海落西山,
愁也一天喜也一天。
遇事不钻牛角尖,
人也舒坦心也舒坦。
新旧衣服不挑拣,
好也御寒赖也御寒。
少荤多素日三餐,
粗也香甜细也香甜。
常与知己聊聊天,
古也谈谈今也谈谈。
内孙外孙同样看,
儿也心欢女也心欢。
每月领取养老钱,
多也喜欢少也喜欢。
全家老少互慰勉,
贫也相安富也相安。
早晚操劳勤缎炼,
忙也乐观闲也乐观。
心宽体健养天年,
不是神仙似神仙。

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      太极棍强身健体

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