中国营养学会10条建议

夏七九

     中国营养学会根据国人的飲飠习惯和特点，提岀了10条建议；1，食物多样，谷类为主，粗细搭配：2，多吃新鲜疏菜，水果和薯类；3，每天吃奶类，豆类或其制品；4，常吃适量的魚，禽，蛋和瘦肉；5，减少烹调用油量，吃清淡少盐缮食；6，食不过量，天天运动，保持健康体重；7，三歺分配要合理，零食要适当；8，每天足量飲水，合理选择飲料；9，如飲酒要适量；10，吃新鲜卫生食物。

                   《中老年保健》2013年笫3期`

夏七九

光学

来深圳都快三个月了，没有吃过一口可口的菜！不知为什么？这里的蔬菜味道不足，根本都不是菜的本味，说不出来，得回去吃本地产品，换句话说：受折磨哟！

夏七九

光学 发表于 2013-4-4 15:00
来深圳都快三个月了，没有吃过一口可口的菜！不知为什么？这里的蔬菜味道不足，根本都不是菜的本味，说不出 ...

我在东莞也过不惯,还是老地方的飯菜香,早点回黄州吧?

夏七九

夏七九 发表于 2013-4-4 21:12
我在东莞也过不惯,还是老地方的飯菜香,早点回黄州吧?

热烈欢迎光学老弟回黄州!

夏七九

    门球狂人談在天然草皮场上打好门球的六要领

              <体验天然草>

     天然草和人造草是世界门球与中国门球的最大区别。

     虽然在国际规则中并没有明确规定使用天然草场地，但在实际运行中，使用足球场搞大型门球赛事久矣，以至于使人产生了误解，国际规则规定必须用天然草场。

     我们近几年出去过的门球队，见识过巴西的沙土地门球场和日本的沙土地门球场。

     我们在自己举办的中国门球冠军总决赛中，1--4届也都是使用的足球场。我们中国承办的世锦赛、亚锦赛和一些大型的邀请赛，也都是使用天然草场地。

       2013《上海之春》版主赛事活动在镇江技师学院天然草坪足球场举行。这是狂人和路润金早就预谋好的。

       2012年，路润金单车行程千里到霸州，和狂人首次见面，在霸州7号场地，创下了重大门球赛事中的“一杆上柱”打法。

    而后，先期飞赴厦门，摆宴款待北方“八路军”；再后，再次设宴款待湘军及数位各路“大仙”；这些人，后来都成了上海之春镇江赛场上的各工作机构的张罗事的人。

     最大的创意是：复制一次世锦赛或亚锦赛，使用国际规则和天然草球场。

  

    狂人是作了功课的，去镇江前综合网上看到的各方面资讯和一些网友的提示，搞了几条打天然草坪的参考：

        1、 战术简单一些。尽量减少一门主动留球，尽量减少擦球和闪带，尽量减少使用对方球，尽量减少场上倒球和追杀对方，力争快得分、多得分。      

        2、握杆下移。将平时正常使用的球杆高度适当下降（10厘米左右）。

        3、瞄准距离后撤。将平时球槌击球面距自球距离适当后撤（10---15厘米）。

        4、击球点下移。击球点选择平时击打自球点的下部，使球在草上飘起来。

       5、身体重心后撤。击球时身体重心尽量往后撤，便于发力。

       6、发力。有人总结说"不要认为使用重的槌头就打的远，（这是个误区）球打的远近取决于你腕部的力量."已经形成的本人击球动作要随着草场状况有所改变。
               2013年4月6日晚门球语音室

夏七九

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