一天八杯水，还你健康美

秋韵 · 发表于 2013-3-22 21:16:48

本帖最后由秋韵于 2013-3-22 21:24 编辑

专家提倡每天要喝八杯水才健康。那么，八杯水要怎么喝？什么时候喝才补水？下面分享一天八杯水的健康喝法，还你健康与美丽。

第1杯水时间：上午 7：00

　　症状：经过一夜睡眠，身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分，早晨的身体处在轻微“脱水状态”。

　　功效：可及时唤醒五脏六腑，让机体循环系统充分活跃起来，对经常便秘的人来说，更具有效果。

秋韵 · 发表于 2013-3-22 21:18:29

第2杯水时间：8：00

　　症状：路上的风尘让你感觉有些干燥。

　　功效：在洗手之后，顺便带1杯水回座位。面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、有色饮料，以清水为佳。

秋韵 · 发表于 2013-3-22 21:19:30

第3杯水时间： 10：00

　　功效：咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，有助于集中精力，保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神经。

秋韵 · 发表于 2013-3-22 21:20:08

第4杯水时间：11：30

　　症状：食堂的盒饭一定很“鲜”，但大量的盐分和味精会使你感到口干舌燥。喝一杯水的同时+上一个水灵灵的红苹果为最佳组合。

　　功效：给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。

秋韵 · 发表于 2013-3-22 21:21:02

第5杯水时间：下午 2：00

　　症状：秋天，天气干燥的同时，将肌肤的水分渐渐收干。

　　功效：及时补充失去的水分，同时可以拿出保湿喷雾洒在裸露的肌肤上，并用面巾纸轻按至肌肤吸收。

秋韵 · 发表于 2013-3-22 21:21:52

第6杯水时间：下午 3：30

　　症状：对水已经产生了抵触情绪。

　　应对招数：泡1壶不+糖的花草茶，补充水分，也吸收了植物中富含的营养。

　　功效：洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪;薄荷、绿茴香等可以促进消化。邀朋友一起喝喝下午茶，就不会觉得自己在勉强“灌水”拉。冬季，可以换成热牛奶、热巧克力，选用无糖的可可粉或含有麦芽或谷类成分的巧克力粉，既健康营养又舒缓压力。

秋韵 · 发表于 2013-3-22 21:22:43

第7杯水时间：下午 6：00

　　应对招数：补水的同时，用温水彻底清洁面部肌肤，用滋润乳充分滋润肌肤。

秋韵 · 发表于 2013-3-22 21:23:49

第8杯水时间：晚上9：00

　　功效：距睡前两个半小时，喝1杯水，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。

丹湖鸟 · 发表于 2013-3-22 21:35:32

讲的好记住了,谢谢老师.

湖南人在旅途 · 发表于 2013-3-22 22:01:59

好，学习了，谢谢老师

老朋友 · 发表于 2013-3-22 22:02:28

八杯水可不够喝的啊{:soso_e120:}

秋韵 · 发表于 2013-3-22 22:35:26

丹湖鸟发表于 2013-3-22 21:35
讲的好记住了,谢谢老师.

不客气，能够与你分享是我的快乐！

秋韵 · 发表于 2013-3-22 22:36:37

老朋友发表于 2013-3-22 22:02
八杯水可不够喝的啊

{:soso_e113:}老朋友八杯不够就喝十杯吧！

秋韵 · 发表于 2013-3-22 22:37:18

oyl人在旅途发表于 2013-3-22 22:01
好，学习了，谢谢老师

{:soso_e181:}客气了客气了！

快乐吉祥 · 发表于 2013-3-24 14:10:53

妹妹说得对，我很需要水。我只要一天不喝水，首先嘴里有口疮，然后就是感冒发烧，免疫力极差。所以多喝水是治愈万能之源。感冒了我只要多喝水就可以OK

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