健康老人的11项“黃金指标”

夏七九

健康老人的11项“黄金指标”    体温：36℃一一37℃。    脉摶：60一一100次/分钟，过快、过缓、间歇、快慢不等均为心脏异常的表现。    呼吸：15一一20次/分钟。如果有呼吸深度、频率、节律异常，呼吸费力等则为异常表现。    血压：理想血压＜120/80毫米汞柱；正常高值＜139/89毫米汞柱；临界高血压≥140/90毫米汞柱。    体重：身高〔厘米〕－105=公斤数，上下浮动10%以内均属正常范围；体重超过标准体重20%为肥胖；体重低于标准体重20%为消瘦。    腰围：男性≤85厘米为正常；女性≤80厘米为正常。    饮食：成年人250—500克/日〔主食〕。如果出现多食多饮，应考虑糖尿病、甲亢的可能。如果＜200克/日，持续半个月以上，应检查有无潜在性疾病。     排便：每日排便1次或隔日1次，呈黄色成形软便。如果颜色、性状、次数异常，则反映胃肠有病变。    排尿：1000—2000毫升/日，每隔2—4 小时排尿1次，夜间间隔不定，为淡黃色透明液体，有少许泡沫。如果尿色、尿量异常或排尿过频、困难、疼痛等均为异常表现。    睡眠：6.5—8小时/日，中午午睡1小时。如果失眠或夜醒不眠、打鼾伴有呼吸暂停、白天嗜睡打盹等均属于睡眠障碍。    精神：精神飽满、行动敏捷、情绪稳定、无头疼头晕等。                                                              《当代老年》2011年6期

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走人门来

少校发表的健康指标系数，我都算是合格，谢谢！

喜欢门球的灵性

看来夏老师对养生很有研究{:soso_e182:}

忠华

   保持－颗平常心,随遇而安,活得开心自在最佳.

夏七九

走人门来 发表于 2011-7-2 12:24
少校发表的健康指标系数，我都算是合格，谢谢！

祝贺老师健康长寿150岁！

夏七九

喜欢门球的灵性 发表于 2011-7-2 12:35
看来夏老师对养生很有研究

感谢老师誇讲，祝老师健康长寿！

皖城门球

健康老人的11项黄金指标提的好，祝老师们健康长寿，快乐每一天。

木木夕

保持－颗平常心，不急，不躁心胸要开阔，快乐每一天！

夏七九

忠华 发表于 2011-7-2 13:55
保持－颗平常心,随遇而安,活得开心自在最佳.

老师对保健总结深刻！

夏七九

皖城门球爱好者 发表于 2011-7-2 15:18
健康老人的11项黄金指标提的好，祝老师们健康长寿，快乐每一天。

祝老师快乐每一天。

夏七九

木木夕 发表于 2011-7-2 15:29
保持－颗平常心，不急，不躁心胸要开阔，快乐每一天！

祝老师快乐每一天。

走人门来

xia77 发表于 2011-7-2 14:45
祝贺老师健康长寿150岁！

谢谢少校对我的祝福！

三证球迷

         介绍健康知识,拜读受益,向健康老人努力!

清风明月

我体重超标！就是减不掉！

齐布龙.东博

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