老年人养生的5大忌

佳缘拉丁

　大多数老年人都很注意养生之道，也有自己的一套养生之法。然而，并不是自己认为对，或让自己感觉舒服的发放就是恰当的。不正确的方法反而会损害身体健康，所以应注意以下的五点禁忌：　
　一忌：坐的时间过长
　　坐可以缓解疲劳，使人舒适，但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
　　二忌：站的时间过长
　　生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而导致疾病。
　　三忌：用眼时间过长
　　老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人上网、看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内，不宜连续看报，看电影电视、上网。

　　四忌：躺的时间过长
　　要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体发软。
　　五忌：安静时间过长
　　过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。
另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激，以增进身心健康。

幸福爱家人

        {:soso_e100:}{:soso_e100:}{:soso_e100:}{:soso_e163:}非常感谢老师您的报道。学习了。谢谢您老师！{:soso_e189:}{:soso_e189:}{:soso_e189:}{:soso_e163:}

开心

老年人养身的五大忌。谢谢佳缘拉丁上传，要记牢对健康有益，收藏了。http://www.menqiu.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjU0NDk4fGQ1Njk5YWY1fDE3NDkzOTU5MzR8MHw%3D

@老将新手@

谢谢老师的指点，　五忌我们一定要老记在心，以增进身心健康为目的！

取胜为本

谢谢佳缘拉丁老师，为了我们的健康——老年人养生的5大忌。

天外客1

        很好，学习了。