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竹外桃花

击球准——门球队员的核心基本功
           （草原牧马撰文）
      击球——门球竞赛规则是这样表述的：是指击球员用手挥摆球槌，使击球面击打自球的行为。击球，是一个门球队员，也是门球运动的最基本的动作。击球动作不但贯穿门球比赛的全过程，也伴随着门球队员的整个运动生涯。因此，击球准——就是一个门球队员的核心基本功。
      击球准——就是自球被击打以后，能沿着瞄准线滚动前进，达到预期的目的。或过门、撞柱、接应；或撞击他球······特别是撞击他球，不但正击他球准，而且侧击他球也准；不但近距离准，中远距离也准。
      在日常活动中，一个门球队员，一次击球准并不难，要想每次击球都准，就非常之难。一个好的队员，能做到成功次数多，失误次数少，在关键球上不犯低级错误，就是难能可贵的。
      击球准的队员，一般都具备两个素质：一是技术素质，就是能熟练掌握击球的基本要领，站得正，瞄得准，角度、力度恰到好处；二是心理素质，主要是不急不躁，不慌不忙，思路清晰，处乱不惊。
      要练好击球准这个核心基本功，一般要注意三点：
      一要明确一个道理——天道酬勤，熟能生巧。击球技术是练出来的，只有勤学苦练，才能有所提高，有所进步。但是，有很多人平时不想练球，到比赛时总想打主力，出现失误，不从自身找原因，客观理由一大堆。
      二要端正一个态度——练球要当赛球打，赛球要当练球打。平时练球时一定要认真对待每一次击球，不断从中找感觉，找体会，日积月累，必有收获。赛球时一定要放松心态，平时怎么练的就怎么打，只要功夫到了家，有啥比赛也不怕。要把赛球当成向高手学习的好机会，当成锻炼提高心理素质的好机会。机会难得，倍加珍惜。
       三要承认一个现实——人外有人，天外有天。击球准与不准，都是相对而言。寸有所长，尺有所短。自己击球再好也不要满足，要多走出去看看高手们的比赛，不断的取长补短，才会不断提高自己。
       有道是：
        击准并不难，心态是关键；思路要清晰，找准点和线；用力要适度，目的能实现；窍门在哪里，就是要苦练。
        （2013·4·20，于涿州）

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             主题： 预防H7N9的方法，非常简单，不仿试试，请摆放一颗没有剥皮的洋葱在房间里，记得两头要切掉喔......
    流感的确给人们的生活带来很多麻烦和困扰。一个加拿大朋友把下面这封邮件发给我和一些朋友。我把它翻译过来送给大家，希望对你们有所帮助，更希望大家健康平安减低患流感机会。其中的一些东西与我们中医和中华饮食有关联。
    当流感造成了四千万人死亡时，有一位医生到各地农场去探视，看是否可以帮助人们战胜流感。很多农民和他们家庭感染了流感，很多人因此而死亡。这位医生来到一家农民家。出乎预料，这家庭的每一个人都非常健康。
    医生询问这家的做法与其他人家有何不同，这家的妻子说她在家里的每一个房间（那时大概也就是两间吧）里放置了一颗没有剥皮的洋葱。医生无法置信，因此就问是否可以要一颗洋葱以便放在显微镜下观察观察。她就给了他一颗。医生观察时真的在洋葱上发现了流感病菌。显然，洋葱吸收了病菌，因此让这家人保持健康。
    如今，我从亚利桑那州我的理发师那里听到类似的故事。
    她说几年前她的很多雇员感染流感，她的很多顾客也是如此。次年，她在她的理发店里放了几个果盘，里面放了一些洋葱。令她吃惊的是，她的员工没有一个生病的。看来洋葱真的起作用………
    故事的核心是，买一些洋葱吧！把它们摆放在你的家里的果盘里。
    如果你是坐办公室的，在你的办公室里，或者办公桌下面，或者在柜子顶部放置几颗洋葱吧。试试看效果怎么样。
    我们去年做了，没有人得流感。
    如果这样做可以帮助你和你所爱的人不患感冒，那就太好了。
    如果你仍然得了感冒，也许会是比较轻微的症状。
不管结果如何，你又会有什么损失呢？除了几颗洋葱之外 ^^
    下面是后续。
    我把这个建议送给我的朋友。 她回复说了关于洋葱的最有趣的实验︰我不知道那个农民的故事，但是我知道我得了肺炎。无需说，我病的不轻。 我读到一篇文章，建议把洋葱的两头切掉，插在叉子上，然后把叉子放在花瓶里，晚上放在病患身旁。
    据说，洋葱会因为病菌而在次日清晨变黑。 果然，事情跟文章里说的完全一样。 洋葱看起来糟透了，但我却开始好转过来。
    那篇文章还谈到放在屋子里的洋葱和大蒜 在多年前的黑死病中救了很多人的命。
    为了你和你所爱的人的健康 请摆放一颗没有剥皮的洋葱吧 ！
    记得两头要切掉喔.

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界外球进场碰门柱，帖靠在另一门柱上的球受到震动而移动，两球在移动中发生碰撞，问如何处理？

界外球进场为有效移动的特殊球，如果碰到界内球，犯规，自球拿出界外。如果碰门柱不犯规，落那里是那里，碰到贴靠门柱受到震动而移动的另一个球不犯规，因该球为无效移动的球，应放回原处
贴门柱球放回原处，进场球停那里是哪里，
正确。

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转洛阳老关老师贴

   成功闪击他球后，由于身体失去了平衡，击球员的脚抬起后又迅速踩上自球，如何认定？自他球如何处理？
答；触静止球犯规，他球移动有效，自球不动，击球员退场，

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转洛阳老关老师贴

    击球后，由于力度大，眼看要出界时，击球员用击球面挡了一下自球，球没出界。犯什么规？如何处理？
答，应判触及移动球犯规，除将自球拿出界外，还应按妨碍比赛提出警告。

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  转安邦老师贴

对初学教练者说句心里话

      初学教练者，因没有大赛历练，还没有经受足够多的磨难，对教练的内涵了解不可能很透彻。我作为一个老教练想对初学者说说亲身体会，仅供参考。
一、善于学习
1、  学习规则和体育理论同等重要；
2、运用门球运动心理学理论指导训练和比赛全过程；
3、善于发现和勇于接受新东西；
4、技术、战术要有所发展创新；
5、学习一些提高战术思维能力的方法；
6、学会记录球谱和打谱；
7、善于整理和积累资料。
8、注重自身素质的整体提升。
二、训练队员
1、技术、战术训练必不可少；
2、心理训练提上日程；
3、训练原则要综合运用；
4、训练方法、场地要不断变化；
5、训练项目设置要立足于实战；
6、适应能力的训练尤为重要；
7、训练坚持不懈才有实效；
8、优秀教练技术水平要超过队员。
三、临场指挥
1、把队员水平降低一级使用；
2、指挥时机、用语、节奏掌握好；
3、战术运用适合队员技术水平；
4、双杆球、王牌球有机必造；
5、撞击6米以上球须谨慎；
6、打老实球，慎用赌球；
7、使用队员扬长避短；
8、用人不疑，疑人不用；
9、优势时注重防守，劣势时随时进攻；
10、战术联系、集结与展开随时记心间；
11、善于运用有效手段调整队员心理状态；
12、队员失误，面带笑容；
13、不与对手计较，不与裁判争执；
14、算度准确，细节决定成败。
四、为人处事
1、为人谦和低调；
2、别把自己太当回事；
3、尊重别人也是尊重自己；
4、清白做人，踏实做事；
5、确定参赛队员让领导说了算；
6、淡泊名利，冠军也是浮云；
7、营造和谐氛围，教练责无旁贷；
8、勇于担当，错是教练的错，好是队员打的好；
9、胜败保持平常心，荣辱不惊；
10、常怀感恩心，知足者常乐。

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案例     2013  《门球之苑》  第四期

     ⑩球在一门后跑到接应②球，裁判呼2号后，2号击球员拿起自球，边走边用球槌敲打附着在自球上的沙粒，走到开球区放置自球前又敲打了一下，裁判员认定击球员已经击过自球了，不允许其进一门，随后呼叫3号，③球进一门后撞击到⑩球并将其闪出界外，自此，白队处于被动。

案例分析：

规则规定，“球槌碰到没有放在开球区内的球不犯规”。拿在手中的球，视同击球员身上的携带物，击球员敲打身上的携带物不犯规。不管是在开球区还是在场内外，击球员敲打拿在手中的球，都不算犯规。所以此判罚是错判。
     

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怎样接、送球到位？（一）
                                                           老赤马
      怎样才能打好接应球呢？谈谈个人的一些打球经验。
      一、在门球比赛中有接送球到位是灵魂之说，可见此项技术的重要性。尤其是对先手、王牌球的派送。如果送不到位是件很难堪的又使教练员非常头疼的事情。打吧，距离远了点儿；不打吧机会错过了，还有可能输球。同归于尽吧，非常吃亏。例：10球界外，9球击1球成王牌球，派送到靠近边线的2球，差个2米多。打？还是不打？有四种可能，1、打上了，完成任务，啥也甭说。2、没打上，自球出界了。3、最可怕，没打上，自球还没出界，马上轮到2球起杆，1球就是最可口的炮弹。4、不好打、没把握，2球又对己方有威胁，干脆与2球同归于尽，2球立刻进场，成为下一轮次的王牌球，1球要等到下一轮次才能进场。
    二、再说接应球：接应球也是门球技术的一个重要组成部分。在比赛中可用于接应己方球过门、撞柱得分。可缩短距离攻击对方，还可为己方球制角擦边。尤以制角擦边为重。接应角度合适、距离合适加上队友的正常发挥是赛场制胜的手段、法宝。接应好了，常常听到教练员的夸奖：到位啦！好力度！接应不好，就受到埋怨：接的什么球呀？！要是给我接好了，擦过去就赢了。接球不成角，擦个屁呀！（不太好听）
接应球接过头了，力大了，靠边儿了，力小了，差的太远，甚至接出界了，这些都达不到战术要求，没有战术功效，造成下杆球员的无攻，迫使教练员改变战术，由此可能引起比赛失败。
那么怎样才能送球到位、接应到位呢？且听下文分解！

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怎样接、送球到位？（二）
                                                                  老赤马
       送球到位要求有三力：即力向；力法；力度。
    一、力向：力向是指送球的方向，大概齐不行。一定要搞清方向、搞准距离和位置，力争准确到位。有的球友送球一差差个2、3米。如果送球送到80厘米以内，这样就会给下一杆的球友营造了一个良好的击球条件。送不到位就出现了上文讲的四个现象。
    二、力法：是指送球的方法。方向、距离、位置搞清楚了，就要施用方法。我们运用的是纵向下切送球法。用此方法送球具有成功率高、到位率高，不易出界，轻松完成战术功效。
    三、力度：是指送球施力的大小。方向搞准了，办法也有了，用力大小就要控制得当。力大了、接过头了、反向了、力小了不到位呀，更有甚者是直接出界啦！这些都达不到战术要求。所以送球时控力是关键。闪送球时一要目测距离，做到心中有数；二是球杆的摆幅，根据目标的距离增大或减小球杆摆幅；三是尽快适应场地。国内比赛场地没有统一标准，沙土场地、天然草坪场地、人造草坪场地等。二层皮场地让球友们吃了不少苦头，众列强又在亚锦赛中的天然草坪场地栽了跟头。再有就是“傻”办法—苦练！找手感。且听下文分解!

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    怎样接、送球到位？（三）
                                                                老赤马
         上文说到送球时要有距离感。在平时训练时，要把场地区域的划分、距离记在脑海里，战时便可熟练应用，能完成或高质量地完成战术指令。
    门球场上常用的距离数字再此就不多讲了。讲讲球友们不太熟悉的数据：一角到三角、二角到四角的对角线是25米；一、二、三、四角到中柱的距离是12.5米。
    我们常用的送球距离是13米，为什么这样说呢？因为在比赛中常常把二门前后的球送往三门；把四线三门的球送到二门前，这个距离就是13米，左右不超过半米为宜。
    从四角到二门中心点的距离是15.3米，从四角把球送到二门前过门，这个距离是17米，超过17米，估计要出界了。不到15米肯定过不了二门。
    从三角到三门中心点的距离是16.7米。从三角送球到三门过门，送到15米左右就到位了。超过17米不是送到三门后了就是出界了。
    再有就是近距离的靠边待攻。根据场上态势，无法进行战术进攻（击球、过门等）教练员指令靠边躲避。您别小看了这个简单的战术任务，很多球友在比赛中完成不了指令。2米、3米、4米，甚至1米的距离，让他靠边、角躲一下，就这么简单的动作，不是不到位就是出界了。后果可想而知！所以说近距离的小球技术也要演练成熟。
    还有接应进一门的距离。如教练员指令送到球道上6米或8米线上接应待进一门的球，您若不知道这个位置在哪儿或不清楚送到球道的距离，接过了头，一是造成待进一门的队友无攻，二是迫使队友变换进一门的位置，倘若没能进一门，接应的球就接应对方了。
    综上所述，赛场中的距离感是多么重要！除了记住场内数据外，还要多多练习，掌握正确的击球方法。且听下文分解

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           怎样接、送球到位？（四）
                                                         老赤马
        接应球到位以制角擦边为重。2011年门球规则实施后，擦边球成为门球比赛中的首选技术（擦边球方法已介绍).怎么样才能击打出漂亮的擦边球来呢？他与接应制角密不可分。接球成角才能使己方队友得以发挥，进行擦边远袭，完成战术功效。
    1、以线制角：把被接应球与进攻目标连成一条直线，接在被接应球的这条直线的左边或右边30度—40度，距离控制在80—100厘米为最佳接应位置。（如果被接应球的右边靠近边线，请接在左边，以防将接应球擦挤出界。情况相反请接右边。）
    2、以点制角：把中柱看做一个点，把被接应球和点连成一条直线，接应在被接应球的这条直线的左边或右边30-40度，距离控制在80-100厘米为最佳位置。
    3、如果被接应球在边线上，接应球就在跟前界外，那么接应就变得容易多了。您可以就近制角，距离控制在50厘米最好。
    4、门后接应：在二门后接应擦攻三门、在三门后接应撞柱是比赛中最为常见的战术。接应球要记住一点，那便是“宁左勿右”。接过了头、反向了，都达不到战术要求，完成不了战术功效。接应的时候，一定要看好己方球进二门或三门的延长线，尽量接在左侧。这样便于己方球进二门后擦攻三门或其他目标；也便于己方球进三门后擦击接应球撞柱。（此战术也称要5不要3）。且听下回分解！

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  邓州“五一”门球赛今日上午团体赛圆满结束。

取得前八名的队分别是：
                               第一名         教育队

                               第二名         引丹队

                               第三名        工行队
                              
                               第四名         中医院队

                               第五名         商业队

                               第六名          农行队

                                第七名         星光队

                                第八名         林业队

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对裁判员失误的处理
　　（一）及时发现、及时纠正。将因失误而移动的球恢复原位，记录也要相应纠正，无法完全恢复时，以裁判员的认定为准。
　　（二）出现失误后，于下一号击球员击球后才发现，则不再纠正，形成的局面有效。
　　（三）裁判员触及静止球时，被移动的球恢复原位；触及移动球时，不予处理，形成的局面有效。

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      巧手三六操
常练十巧手，轻松又健康
1、第一巧
虎口平击36次。
说明：打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2、第二巧
手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
3、第三巧
[手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
4、第四巧
虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5、第五巧
十指交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6、第六巧
左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。

7、第七巧
右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
8、第八巧
手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
9、第九巧
搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
10、第十巧



手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。
说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。
主治：预防近视、老花及视力模糊。

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转发（教练员培训教材）供门球爱好者探讨　　　  
                                                                                                                                                                          作者：喻世顺
　　　击球是指球员用手挥动球槌，使击球面击打自球的行为。它分为出击和闪击。出击是指击球面击打自球，使自球产生移动。闪击是指踩住自球，将被出击撞击的它球放置与自球旁，通过击打自球产生的震动使他球移动。闪击是自球撞击的继续。出击、闪击的作用都有撞球、撞柱、过门、到位等，出击、闪击的瞄准，击球方法基本相同。目的一个：“损人利己”。在击球操作中我有六点感悟，现作如下表述，供击球爱好者探讨。
　　　一、站位。当获得击球权后，击球员应立即走向自球，有意识地站好位：无论是弓箭步式、骑马步式、并排步式、八字步式等都要正对瞄点，身体重心落在自球与描点的连线的延长线上，且要身端体正，展现出运动员的抖擞精神和优美姿态。
　　　二瞄准。一瞄准自球与他球（瞄点）连线及其延长线，二瞄准球槌上瞄准线与延长线重合（即自球、瞄点、球槌两端中心四点为一直线），也就是击球运动线（球移动的轨迹）。瞄准时必须全神贯注，显现出球员成熟、稳健、谨慎、认真的品味。
　　　三稳定。击球时一要身稳：身体重心不离延长线；二要心稳：抛开杂念，静下心来，屏住呼吸，用心击球；三要手稳（球槌稳）：短退慢打，球槌顺着延长线向前用力且适当伴送，典雅柔和的举止显出击球员沉着老练，志趣悠然的乐观心态。
　　　四度量：1、力度：力度是击球用力的大小。力度是击球的前提。击任何一个球都得考虑用力大小，否则达不到击球的目的。但用力的大小又是个不可量的行为，只能靠长期练习，积累经验，打出手感来实现。影响力度的因素很多，常见的有场地的平整度、干湿度、光滑度，球行的距离，球槌的重量，握球柄的长短，天气，风向等。总之，力度是在实践经验的体会中得来，用好力度必须加强练习。2、准度：准度是击球达到目的的程度。如：过一门100%的准确，6米以上撞击率达80%，4——6米撞击率达100%；闪击球到位误差小于30厘米，过一门穿二门达80%等，准度是击球的关键。首先是瞄准：瞄点、自球连接线及其延长线与球槌上的的瞄准线三线重合；其后是击准：击球不偏离击点轨迹（重合于运动线的球上大圆的后圆弧）；不偏离击球面上重合于运行线的中心线。这样能迫使球在运行线上正常向前运动到位。3、到位度。位是指挥员布局确定的球居地点位置。度是实际击球落点与位置的差距。到位度是自球撞击他球后滚动停止的落点距应到位置的远近或闪击送球到位的差距。到位球是续击的基础。击球到位必须注意三点：第一是方向，第二是确定瞄点（落点），第三是力度。击球到位方法大约有四类：一是近球定位，采取正面撞击：瞄它球中心，精准掌握力度，不慌不忙，短拉慢打，使自球正靠它球中心。打靠边球，打球压线、近距离接球都属此类，最好用提打法（上旋球。）二是远球稳位，远击球、远接球，要使球到指定点难，但必须要稳在一个指定的（需要的）范围内，能毫无顾忌地乱打一气，使续击无法进行。三是送球到位。送球首先要确定方向，然后确定落点，最后瞄准落点控力击、闪球打到最佳位置。四是檫球到位。依据自球要走的方向确定在被檫球边设点（瞄点）远近，也就是确定薄檫厚檫，视其自球到位的远近确定击球力度。到位球具有绝对性，它贯穿于击球始终，每一击球都得到位。他能成就或破坏指挥计划，能改变局势，改变比赛结果，所以击球员必须打好每一棒球，使其棒棒到位，圆满完成指挥计划。4、角度。角度是从一点出发的两条射线所围成图形张开大小。门球场成角度的图形多种多样。常见的有门柱中心连线与击球运行线的角度，自球走向线与击球运行线的角度（自球折转运行角度），自他球连线与击球运行线的角度，球槌射线与地面的角度等。在实际击球中，很多角度球都可以转换成直线球来打。如斜进门，实质上只要自球中心（球心），球门中点与球槌瞄准线成一直线，照直打就行了。又如擦边球，只要在被檫球侧边设上一点（距球边小于3.75厘米），球槌、自球设点在一直线上，照直打，准檫他球边。这里找准设点是关键。薄檫设点要远一点，厚檫设点应近一点。真正要讲角度的是檫顶球。球槌入射角确定自身跳跃的远近，入射角小，自球跳得远，反之跳得近。因此，自、他两球相距近，入射角要大，反之要小，这是可量的，但是打球时不可度量，只能凭经验操作。檫顶球的角度和力度要求较高，难打好，但只要经常练习，积累经验，打出手感，也还是可以打好的。打檫顶球的最佳距离是20——60厘米。檫顶球的作用是攻打对面球。
　　　五要求：一般情况按下面五个要求来打球，但不能千篇一律，依势而定。（1）、5米以上的球要求准度。要击准，只要自、它球不出比赛线就行。（2）、3——5米的球要求击稳，在准的基础上，力求自球稳定。（3）、1——3米的球要求檫边，注意角度、设点、自球走向和落点。（4）、1米以内的球要求精准，瞄线正确，走向明确，力度精确，落点准确。（5）、认清球路要求精巧，在出击中一是打定位球，二是撞击多个球时，弄清顺序，三是檫边厚薄恰当，四是自球撞柱、过门攻他球。五是熟悉场地偏瞄正着等；在闪击中，一是带他球进场中续击再打，二是带他球为自球调位造角续击好檫。三是闪顶他球出界保自球 。四是闪带他球挤他球（闪挤）出界；五是用己方球撞挤他方球等。
　　　六用心：一是用心学习门球竞赛规则和裁判法，要知道对与错，二是借鉴他人经验填充自己的不足；三是用心领会指挥意图，知技术还要懂战术；四是用心经常练习击球方法，求得高超技能；五是用心体察球场特点，顺应特点瞄击球；六是用心打好每一棒球，圆满完成击球员的任务。