血管健康，长寿才有保证。

新疆.红柳

　心脑血管疾病已成为人类第一大杀手，全球每年死于心脑血管疾病的人数已高达1500万，居死亡率第一位，占疾病死亡总人数的1/4，我国每年也有200多万人死于心脑血管疾病，平均每15秒死亡一人。
　　血管健康，健康才有保证；血管健康，长寿才有保证。
　运动能加快血液循环，增高血压，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹性；运动还能消耗体内脂肪，减少血液中脂质对血管的损坏。
　要少食酸性食品
　　人的血液呈弱碱性，如果长期食酸，会使血液中的二氧化碳和乳酸含量增高，从而加速血管的老化。肉、蛋、糖类食品多属酸性食品，水果、蔬菜类食品多属弱碱性食品。如果日常生活中过多摄取肉、蛋、糖类食品，容易使血液呈酸性，久而久之，便会加速血管的老化。

　要少吃过咸食品　　对于人类来说，食盐是不可缺少的物质。但是进食食盐过量，易导致血压增高，增加血液对血管壁的压力。这样长期处于张力过大状态下的血管，便会加速老化。因此，医学科学家认为，每人每天摄取食盐6克最好。而我国目前每人每天摄入食盐量竟高达15克之多，这也是我国高血压、心血管疾病居高不下的原因之一。
　下列食品对血管的健康具有促进作用
黑木耳，大蒜，牛奶，洋葱，鱼类，海带，大豆，玉米，燕麦，菊花，生姜，茄子，核桃，香蕉。《转》
      网友们，我看到过很多这方面的文章，这篇文章我感到实用，篇幅很长我压缩了一下，便于操作介绍给大家，愿对您的身体健康有所帮助。

金牛

谢谢。{:soso_e142:}

秋韵

{:soso_e181:}谢谢，学习了！

皖闽

血管健康，长寿才有保证。谢谢您的健康知识转载。

向往

谢谢老师转载的健康知识。学习了！

海滨沉浮

感谢！

响叮噹

感谢转载,一定注意合理饮食.

开开心心1

好帖!关爱生命,珍爱生命!合理饮食,以保健康!{:soso_e181:}