献给大家

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门球之多星 发表于 2013-1-9 08:20
谢谢老师给大家送来的防治感冒的常识！祝各位少感冒身体好！

谢谢您的关注,应该的.

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金牛 发表于 2013-1-9 08:23

谢谢您的关注.

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白银元 发表于 2013-1-9 08:39
我记住了

谢谢您的关注,应该的.

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向往 发表于 2013-1-9 09:00
谢谢老师给大家送来的防治感冒的常识！祝各位少感冒身体好！
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谢谢您的关注,应该的,谢谢您的祝福.

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门球丹东 发表于 2013-1-9 09:04

谢谢您的关注,应该的.

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罗珊 发表于 2013-1-9 09:56
谢谢给我们送来的健康常识内容很好！学习了！

谢谢您的关注,应该的.

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别嫌工资少，先把老命保；
只要老命在，一分少不了；
你把老命丢，国家全没收；
平时省得多，全为儿女落；
你能带走的，仅是骨灰盒；
只要你命长，工资还要涨；
朋友常沟通，心态要平衡；
小事别计较，健康最重要；
不要攀，不要比，不要自己气自己；
少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步；
按时睡，按时起，打拳跳舞健身体；
只要能吃饭，钱就不会断；
不要嫌钱少，就怕走得早；
官再大钱再多，一样都进高烟囱；
一个中心：以健康为中心；
两个基本点：糊涂点，潇洒点；
四个忘记：                             
忘记年龄，                              
忘记疾病，                              
忘记恩怨，                              
忘记过去。   转

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铁兵哥 发表于 2013-1-9 11:17
谢谢刘老师给我们送来的健康常识。我记住了。

谢谢您的关注,应该的.

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乐顺 发表于 2013-1-9 11:31
谢谢！

谢谢您的关注,应该的.

向往

喜欢门球 发表于 2013-1-9 15:16
谢谢您的关注,应该的,谢谢您的祝福.

不用谢！{:soso_e181:}

门球之多星

         牢记“一个中心；两个基本点；四个忘记” ！
          

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门球之多星 发表于 2013-1-10 20:43
牢记“一个中心；两个基本点；四个忘记” ！
         

谢您的关注

门球之多星

       坚持“一个中心；两个基本点；四个忘记” ！
   

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营养早餐必须有主食，还要有蔬菜和水果。假如只有两种以下营养的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
    2．营养过剩一样中毒
　　营养过剩了一样中毒。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。
　　现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝，这是错误的。但是，喝八杯茶行吗？不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命

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十个“一分钟”长寿不是梦

1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛?⒀劬ζ＠汀?
2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4. 转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

5. 拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7. 轻按肚脐一分钟，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9.伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。
10. 蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。