如何保持较佳状态

老头乐

如何保持较佳状态(转载)
   不同的运动员，其竞技状态动态变化的表现各不相同。据专家研究，竞技状态呈周期性变化，在一定程度上，它还可以人为地进行调节。每一次竞技状态从获得到保持再到消退这一过程都是循环往复的。在运动训练中，人们为了使运动员能在重大比赛期间处于竞技巅峰状态，有意对运动训练过程实施控制和调节。 一般来说，每一次竞技状态在保持了一定的时间后，都会消退，消退原因是构成竞技状态诸因素之间的密切联系逐渐丧失，表现为专项训练水平衰退，运动成绩下降。 不过、在竞技状态消退这一阶段内并不意味着构成竞技状态的一切因素都停滞不前，事实上在这个时期，运动成绩赖以提高的诸因素仍在局部地或重点地获得发展，只是其相互之间的联系出现了不平衡和不和谐。竞技状态的消退具有暂时性，因为，由于运动员工作潜力消耗和机体疲劳，以致难以把已形成的最佳状态维持下去。同时，为了向更高水平发展，运动员必须要打破已经形成的体内平衡，由于旧状态被打破，新的状态不可能一下子完善和巩固，这样竞技状态就难以达到最佳点。 有人对奥运会和各大洲田径、游泳比赛的一些冠军进行了统计，发现其中只有15％－20％的运动员在比赛中表现出了自己的最高成绩，而80％－85％的人都低于自己平时的最高水平。显然，成功地调节和保持运动员的最佳竞技状态，已成为一个普遍的和需要解决的问题。门球运动员怎样形成最佳状态呢？比赛之前必须进行科学系统训练，保证充沛体力的睡眠，有节奏有条理的作息时间，合理的调整饮食，形成丰厚的技术战术心理修养和积淀。尤其在十秒钟内完成击球任务应具体做到以下步骤：呼号前要提醒自己排除教练、队友、对方、自身干扰，了解场地的摩擦力、坡度，树立信心、想好办法、默念过程、积极暗示，要和指挥员对场上形势的预判基本一致，全神贯注地调整状态、适当放松、适当兴奋，等待呼号。呼号后，立即按照击球程序从容不迫地、认真地瞄准、【后视瞄准法、槌边瞄准法、数点瞄准法等】细心站位、【身体的正中线、自球与目标的正中线、球槌、球杆的正中线在一条水平 线上。】挥杆击球、【稳撤稳挥稳击、挑击、顿击、平击、压击、坡向槌头的各种技法】设计力度【近放远挥法、远放近挥法、刻度量化法、目测距离量化法、】。最大限度的减少失误，击、撞、闪、擦、送、顶、过门、成功率高。
   门球运动员的最佳竞技状态只有在平时训练中和各种范围层次的比赛中有意识的多练、多问、多思、多悟。多读《门球之苑》及网络上搜索到的诸多方面，丰富多彩的有关文章、书籍、视频。只有做到这些，才能较好的形成并维持最佳竞技状态，发挥出自己正常的竞技水平。

荣门一侠

水都人

很好！分享了。

皖闽

门球运动员的最佳竟技状态，只有在平时训练中和各种范围层次的比赛中有意识的训练，多问，多思，多悟。{:soso_e179:}。

军休之花

不错，学习了

玩门球

                比赛时，要放下一切包袱，全神贯注地调整状态、适当放松、按照击球程序从容不迫地、认真打好每一棒球，就行！

门球正正力

荣门一侠老师总结得太好了,学习了,谢谢.

新队员报到

很好！学习了！

开开心心1

多问、多思、多悟。多读门球之苑及网络上门球知识，讲的好，学习了。

新疆.红柳

门球运动员怎样形成最佳状态呢？比赛之前必须进行科学系统训练，保证充沛体力的睡眠，有节奏有条理的作息时间，合理的调整饮食，形成丰厚的技术战术心理修养和积淀。
     陈主任会照相会做诗还是个运动心理专家。学习了。