老年人“暴走”要量力而行----转发

盛莉凯欣 · 发表于 2012-11-9 07:14:42

老年人“暴走”要量力而行

　　暴走最近几年很流行，是一项不错的户外运动。只要在暴走后，身体能适应，就可以坚持。专家认为，从健身的角度来讲，暴走是一种有氧运动，能够改善心肺功能，起到减脂的效果。而且暴走的位置一般都选在郊区，空气质量比较好。暴走可以疏通经络，正常人一般一周一次的规律运动，坚持两三个月后，精神状态会有改变。对于年轻人来讲，这是一项好的运动，但是对老年人来讲，强度不要太大，患有心脏病、糖尿病、脑血管疾病的老年人，暴走的时间不要持续太长，应量力而行。

安利 · 发表于 2012-11-9 07:25:55

我在霸州市区华北油田的驻地看到晚上一大群人在广场上大步走，挺好的。

大家皇封 · 发表于 2012-11-9 07:29:54

老年人无疾病的可以早晚去户外活动活动，不要以暴走形式来活动。

欣望 · 发表于 2012-11-9 08:36:36

谢谢好朋友们的提醒！

木木夕 · 发表于 2012-11-9 09:15:56

生命在于运动.多散步对身体有利无害......

盛莉凯欣 · 发表于 2012-11-9 09:50:59

安利发表于 2012-11-9 07:25
我在霸州市区华北油田的驻地看到晚上一大群人在广场上大步走，挺好的。

盛莉凯欣 · 发表于 2012-11-9 09:52:06

wgq1952 发表于 2012-11-9 08:36
谢谢好朋友们的提醒！

盛莉凯欣 · 发表于 2012-11-9 09:52:47

木木夕发表于 2012-11-9 09:15
生命在于运动.多散步对身体有利无害......

账号		自动登录	找回密码
密码			注册会员

老年人“暴走”要量力而行----转发

相关帖子