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冬季如何有个好睡眼

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发表于 2010-12-11 18:15:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

冬季如何有亇好睡眠主要有三条：一、早上日出以后步行、慢跑、骑自行车、打太极拳等运动一小时。有关专家研究结果显示，这对预防失眠症的效果惊人。二、冬季经常晒被褥，被子以暖和、轻软为宜。三、可选择补充褪黑素来改善睡眠，恢复健康睡眠。
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 楼主| 发表于 2012-1-2 13:13:47 | 显示全部楼层
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