起居养生歌----转发

盛莉凯欣

   
   
    欲求健康乐逍遥，起居养生有诀窍：

　　黎明即起庭院扫，散步慢跑做做操；

　　踢腿甩臂太极拳，何必苦把仙方找；

　　定时大便莫憋尿，二便通畅疾病少；

　　一日三餐要定时，饮食有节勿过饱；

　　素食为主少荤肉，平衡膳食寿自高；

　　少量饮酒烟戒掉，防病防毒防感冒；
   
    远眺眨眼做眼操，不要躺着看书报；

　　增减衣服随气候，被褥常晒勤洗澡；

　　春暖不要忙减衣，秋凉勿早增衣帽；

　　作息有序不熬夜，养生睡好子午觉；

　　工作娱乐要调理，疲劳过度精气耗；

　　安闲好逸气血滞，体弱多病易早夭；

　　居室洁净勤通风，空气新鲜病不扰。

大家皇封

有道理，要改掉坏习惯，养成好习惯。

知足常乐10

     笑一笑,十年少.

总是春

起居养生的知识很好！多谢啦！{:soso_e183:}

盛莉凯欣

总是春 发表于 2012-9-30 16:55
起居养生的知识很好！多谢啦！

谢谢您的关注。
祝您和您全家中秋节国庆节团团圆圆，和和美美。

总是春

盛莉凯欣 发表于 2012-9-30 17:07
谢谢您的关注。
祝您和您全家中秋节国庆节团团圆圆，和和美美。

    谢谢！大家同祝双节团圆和美！{:soso_e189:}