防疰夏 有良方

上善若水

门球之多星 发表于 2013-2-1 17:08
谢谢老师！

少一次染发  多一份健康

近日，媒体报道了一位年过五旬的妇女，因长期染发出现广泛性水肿及皮下出血，被确诊为血小板减少性紫癜。其实，类似的事件并不少见。“谨慎染发，珍爱健康”的警钟经常敲响，但美的诱惑让许多染发的朋友充耳不闻。

     随着人们生活水平的不断提高，诸多的爱美人士对染发情有独钟。殊不知，长期使用染发剂，不仅导致过敏反应、引发血液病，而且可能招惹癌变的后患，真可谓“病从发入”。

据了解，目前市售的染发剂有暂时性、半持久性和持久性3大类，其中90%均含有二氨基甲苯、二硝基对苯二胺和氨基二硝基酚等毒性物质，有些还含有致突变物质。经常使用染发剂者比不使用染发剂的人群患血液病几率高出10倍。最近有研究显示，染发剂中的有害物质只要有1%被人体皮肤吸收，就有诱发肌体细胞发生恶变的可能。

近年来，笔者在临床实践中接诊了众多因染发引起过敏反应的患者，他们来诊时毛发与皮肤接触部位瘙痒、红肿、灼热、疼痛，并出现斑疹、丘疹、水疱、糜烂、渗液和痂皮等损害，痛痒无比，苦不堪言。如果头发触及处有外伤或有其他皮肤病变，染发剂中的有害有毒物质则极易进入人体，造成内脏损害。

当前，针对日益升温的“染发热”，笔者告诫广大爱美的朋友们，在追逐时髦、崇尚美发的同时，更应增强自我保护意识，珍重自身健康肌体，切不可图一时之美而抱憾终生。                           

                  

上善若水

上善若水 发表于 2013-2-2 14:21
少一次染发  多一份健康近日，媒体报道了一位年过五旬的妇女，因长期染发出现广泛性水肿及皮下出血，被确 ...

解读灵宝人

      现在的灵宝其实是由两个县合并而成的，东部古时候叫桃林县、灵宝县，西部叫鼎湖地、阌乡县（还有个湖城县，589年并入阌乡），大致以现在的阳平镇稠桑河为界（现在310国道甘头坡西的那条河），于1957年合并称灵宝县，1993年撤县设市。

      由于是由两个县合并而成，所以东部和西部具有较为明显的区别，从方言上讲，东部人口音殊异陕县，与山西话较为接近，发音相同而无其侉，且每句话的尾音必一波三折，行同歌唱，最主要的特征是就将T读作Q,如将“天地跳盘小条子”读作“千气桥盘小巧子”；将AI读作IE，如“麦”“灭“是也，等等不一而足；而西部更加接近陕西话，但有秦腔之韵味而无其土气，字字咬金断语，每句话的尾音辙为四声，豫灵镇尤甚，比如将“端上一杯水，拿上一本书，喝着水，看着书，你看舒服不舒服”读作“端上一杯粉，拿上一本富，喝着粉，看着富，你看伏富不伏富”；从风俗民风看，东部礼节繁琐（出处待考），人民较为圆通而稍显琐碎，喜好蒲剧、眉户，可以接受豫剧；而西部礼节近似陕西，如婚礼葬礼来源近于周礼，大凡游行庆典多用唢呐、大鼓，酷爱秦腔、眉户、蒲剧，对豫剧难以入耳，民风急躁有余，而变通不足，合则出语一言九鼎，不合则为鸡毛小事拳脚相向，遇事多用武力解决，而不讼之于官。近年来东部西部的特征已经逐渐淡化。

      从地势总体看，灵宝南面皆为大山，北向皆为黄河，乡镇相连处都有小河从南流入黄河，有山可乐，有水可乐，而百姓聪颖，山水必备而人民灵秀。说到女子的美丽，不能不提一下杨玉环，传说中她是灵宝人，而以笔者涉猎未见于正史，且姑妄言之，姑妄听之。而在山西，笔者亲耳听土人所说的灵宝三大宝是“美人、苹果、枣”。说到男子，还是唐朝时期的宋之问比较有名，一种说法他是灵宝人，这可是见于比较严肃的书籍《唐诗鉴赏辞典》，宋是武则天时代有名的宫廷诗人，对唐诗的发展起了重要的作用，而且小说说他是武则天的“面首”-----这一点大概是他的“敌人”的醋意使然，因为宋之问的诗非常好，所以武则天喜欢、所以招人嫉妒-------但也说明了青年宋之问的俊美。现在的灵宝人到底怎样，诸位可以到灵宝看看。

      除了山水给了灵宝人以滋润之外，特殊的地形给了灵宝人以开放性思维的特质。南面有高大的群山挡住了灵宝人南向的目光，山谷中“分蘖”又“分蘖”的山峪必然激起灵宝人探究世界的渴望；而北面，从斜阳里流来又流出眼帘的黄河当然要引起灵宝人的思考；中间，1931年通车的陇海铁路、1922年竣工的公路上东来西往的车辆和偶尔驻足的过客唤起了灵宝人对身外世界的向往。二十世纪六七十年代国家兴建的124厂、中州汽轮机厂、文峪金矿、秦岭金矿使灵宝吸纳了全国各地的“高手”，灵宝人很快地和他们完成了“民族”的“融合”，汲取了他们的新的思想。所以，自然的造化使灵宝人比较开放，乐于和善于接受新生事物。这么给你说吧，据前一段的调查，网吧在灵宝市区有34家，三门峡市区也不过才40家，而两个市区的人口殊异，而且一些黄金大户为了知道不时变动的黄金价格也上了互联网……

      灵宝人的特质大概就这些：坚韧、强悍、开放、聪颖、俊美。这些特质有时候发生冲突，从好的方面说，灵宝人自信，有能力、而且不甘落后与人，比如三门峡搞个什么竞赛，如果拿了个第二，参加者一定灰溜溜的，拿了个第一，带队者也没有什么得色，所以灵宝人在外地人面前总显得比较骄傲；由于自然条件比较好，灵宝人比较恋家，所以灵宝的干部队伍的素质较高，所以灵宝成大器者甚少。

未完待续

门球之多星

喜欢灵宝门球的人越来越多！
  
   

上善若水

门球之多星 发表于 2013-2-2 15:52
喜欢灵宝门球的人越来越多！

谢谢门球之多星的鼓励！

上善若水

上善若水 发表于 2013-2-2 20:17
谢谢门球之多星的鼓励！

上善若水

上善若水 发表于 2013-2-2 20:18

上善若水

        药疗不如食疗，食疗不如心疗

      影响健康的因素中最关键是那个60分，其中心理平衡占到30分。古人曰：药疗不如食疗，食疗不如心疗。何为好心情？就是有好心，还得有好情。好心是：爱心、善心、真心三个心。研究表明，爱心多内啡呔释放多，人体微循环改善，免疫力提高。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。好情是：友情、亲情、爱情三种情。友情使人宽容；亲情使人温馨；爱情使人幸福。有了三个心和三种情，你一定有好心情。

     美国运动员阿姆斯特朗，自行车比赛7次获世界冠军。他是一个睾丸癌晚期病人，肺转移，脑转移，必死无疑。医生说他存活的概率小于1%，但他说他对治疗很有信心，一定积极配合。结果睾丸切除、放疗、化疗，最后7次获得世界冠军。布什总统请他作癌症委员会负责人。法国有个26岁的女孩患了子宫癌。子宫切除，两月后右侧卵巢转移，卵巢切除；又过两月后，左边卵巢转移，第三次再切除；1个月后，结肠转移，肠子切除，肛门造瘘。前后她一共接受了8次手术、6次化疗，头发掉光了，呕吐、贫血，骨瘦如柴，奄奄一息，每天趟在床上只是等死，设计自杀的方法。一位朋友来看她，告诉她生命最珍贵，要有信心，并让她想高兴的事。于是，她想起3年前在法国海边划水的情景。那天蓝天白云，阳光明媚，海鸥从身边飞过，她感到人与自然融为一体的美妙。朋友说：好吧，我们去海边去划水。第二天她开始练习站立。两个月后能站立了，又练两个月后可以穿上划水板了。于是，她每天都很高兴地练习，越练越好。一天她碰到一个同样患病的小伙子，二人同病相怜，一起练。两年后她回去检查，一查医生吓了一跳，你还活着？而且各项化验指标都正常。女孩接着划水，到1996年，这个法国姑娘终于获得了世界女子划水冠军。当她站在冠军领奖台上时，谁能想到她曾经是一个晚期癌症病人？乐观积极的心态所具有的力量超过我们的想象。

      据统计，1000多个抗癌明星中，没有一个说是因为医生的药好，也没有一个人说是因为医生开刀开得好。所有的抗癌明星的经验基本是4条：第一，是乐观，心态稳定，对未来充满信心，不害怕；第二，家庭和睦，家里人关心、支持，第三，单位同事关心，医药费给报销，第四，有良好的社会小环境支持。

      好心态是通过暗示的心理效应，从而使脑子释放出内啡呔而对人起作用的。在心律失常、心绞痛病人中，使用安慰剂有效的达20%-30%。术后病人，打生理盐水，竟有45%的人完全止痛。（二）

上善若水

上善若水

  到医院看病，检验注意事项

       随着人们健康水平及保健意识的提高，过去那种“小病顶，大病熬”的落后观念已经排除，“小病在社区，大病到医院”的新的就医理念已经深入人心，特别是一年一次的健康体检已成为很多居民的生活内容。

到医院看病或者体检，验血、验尿、验大便、查血糖、查血脂、查肝功能等，少不了要进行许多检验，很多人都知道化验前要空腹，但很少知道其它注意事项，比如化验痰前要漱口、查细菌前要停服抗生素类药物等等。

         验痰液——采痰前要漱口

留取痰标本应采用自然咳痰法，即患者清晨起床后先用清水漱口2-3次，然后轻轻咳嗽，先把咽喉部的痰液轻轻咳出并进行深呼吸，然后用力咳出气管内的痰液可去送检。

         验大便——3天前别吃菠菜

进行大便潜血试验取标本时，患者应在3天前不进食含有铁成分的药物和含铁的食物，如菠菜、瘦肉等。因为测验时化学试剂可能与粪便中的铁成分发生反应，出现假阳性，造成标本结果不准确。

         验细菌——采集前停用抗生素

        细菌标本是检测活的微生物，而不是标本中的某种成分，因此进行细菌标本检测时要注意选择“一前一后”，也就是在使用抗生素以前，或者停用抗生素3—5天后再采集，因为抗生素对细菌有灭活作用。

如果确因病情需要不能停用抗生素的患者，应该在停药后再进行采集。

        血培养——发热前半小时采集

        用于血培养的标本，因为是要找出致病的微生物，其采集的时间也是非常重要的，一般是在患者出现发热症状的前半小时，或者是在患者发热期间再采血，这样培养出的血液检测结果才是准确的。

        验尿液——停服带颜色的药物

化验尿液时，因为要观察尿液的颜色，测定尿液的比重等，因此，留取尿液的前一天要停用能改变尿液颜色的药物，如黄连素、利福平等药物。同时，饮水或饮茶水不要太多或太少，否则影响尿液比重验测的客观结果           （芳益）

上善若水

上善若水 发表于 2013-2-4 17:05
到医院看病，检验注意事项
       随着人们健康水平及保健意识的提高，过去那种“小病顶，大病熬”的落 ...

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上善若水

上善若水 发表于 2013-2-4 17:07

上善若水

母乳喂养----免费的健康套餐

         我们对于母乳喂养给小宝宝带来的好处耳熟能详，但是有多少人能够数出母乳喂养带给妈妈的巨大好处呢？有些新手妈妈在度过母乳喂养最初的难关时，往往会感到精疲力竭，好像乳汁和耐心都快被怀里的小人儿榨干了。个别妈妈甚至会对母乳喂养产生厌烦情绪，感到喂母乳似乎就是要永无尽止地付出；自己作为母亲，不仅一点点好处没有得到，反而还要承受诸多艰难，又听说今后还会造成乳房下垂等体型方面的改变，不禁要打退堂鼓。

     其实，哺喂母乳是母子双方之间的共同付出、相互馈赠。妈妈赠送给宝宝乳汁、营养和爱；而宝宝的吸吮反过来刺激妈妈乳头的神经，将信息传送到脑下垂体，促进泌乳素的分泌。泌乳素是激发母性本能的激素之一，这种神奇的物质在妈妈身体里的高速公路上畅游，告诉她该在哪里转弯，该在哪里加油。

     下面让我们来看一看母乳喂养带给母亲的好处吧：

     1、哺乳有助于产妇子宫复原。

分娩后几分钟之内让新生儿吸吮乳头会引起子宫收缩，减少出血。宝宝的吸吮动作刺激催产素的分泌，促进子宫恢复到孕前的大小。哺乳产妇的子宫复原比不哺乳的产妇更加迅速、彻底。

      2、哺乳有助于产妇的体型恢复。

怀孕期间母亲身体积蓄的脂肪，就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料”。哺乳消耗母亲体内额外的能量，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。正如母乳让宝宝有一个健康正常的体型，宝宝也同时帮助妈妈恢复体型。而且，哺乳并不会改变乳房的形状，那些改变是怀孕造成的。更何况，即使不喂奶，到了一定的年龄，乳房依然要下垂的。

      3、哺乳保护母亲不受某些疾病的侵扰。

多种研究表明，哪怕仅仅哺乳几个月，患乳腺癌的几率与从未哺乳的妇女相比要减少三分之一。而且，母乳喂养的女婴今后患乳腺癌的几率也少于没有吃到母乳的女婴。哺乳还可预防卵巢癌、尿路感染和骨质疏松。

      4、哺乳令母亲身体放松，心情愉快。

凡是观察过哺乳妈妈的人都会发现，喂奶中的妈妈非常安详，宝宝也吃着吃着就安静地睡着了，好像两个人都服用了天然镇静剂。事实也正如此。母乳中含有一种天然促进睡眠的蛋白质，能让宝宝安然入睡；而宝宝的吸吮动作也会使妈妈体内分泌有助于放松的激素。许多工作繁忙的母亲都反映，忙碌一天之后，喂奶能够让自己放松下来，劳累疲乏的感觉会随之自然消失。

      5、最最重要的一点：哺乳帮助母亲做一个好妈妈。

虽然母乳是宝宝重要的食品，并且保护宝宝不受病菌的侵袭，母乳喂养却远远不止于一种喂养手段。母乳喂养是母亲理解和满足宝宝需求的最自然最有效的途径。一位有经验的妈妈说，“喂奶是学习当一个好妈妈的自学工具。”

      首先，哺乳的母亲在生理上迥异于不哺乳的母亲。哺乳母亲体内旺盛的荷尔蒙—泌乳素和催产素，激发她们产生更加强烈的母爱。   

其次，哺乳时母子身体之间的亲密接触与交流，使得妈妈和宝宝在身心两方面感到合二为一，在宝宝的需求得到满足的同时，母亲对于爱抚和关怀的需求也得到了满足。母子息息相关，相依为命。母亲通过喂奶，更加深刻细致地了解宝宝的性格和需要，也更加充分地掌握成功养育自己孩子的诀窍。

       尽管母乳喂养看上去是母亲付出巨大的精力与时间，其实这些付出在哺乳的同时、在宝宝成长过程中、甚至在久远的未来，母亲都会得到难以估量的回报。

上善若水

上善若水 发表于 2013-2-5 18:20
母乳喂养----免费的健康套餐         我们对于母乳喂养给小宝宝带来的好处耳熟能详，但是有多少人能够数出母 ...

吸烟---心脏健康的大敌

         基础医学和医学临床研究都证明，吸烟会引起和加快心血管脂肪沉积和粥样硬化，导致冠心病，心肌梗塞和心脏猝死。吸烟本身是心血管粥样硬化的重要原因。同时，与其它冠心病高危因子结合，吸烟更成为导致冠心病的罪魁祸首。
　　（1）烟草中的化学物质直接导致心血管粥样硬化。吸烟会增加血液中一氧化碳的浓度，直接破坏心血管内壁细胞结构和功能，使血脂容易在血管壁沉积，导致心血管狭窄和堵塞。吸烟还会导致已经狭窄的心脏血管不正常收缩，减少心肌供血，导致心肌梗死。烟草中的化学物质会使血小板更容易粘在一起，导致心脏小血管堵塞，心肌梗死。
　　（2）吸烟通过影响好的胆固醇来促进心脏病发作。高密度胆固醇（好的胆固醇HDL）是心血管脂肪沉积物的“清道夫”。吸烟会降低“清道夫”的血液浓度，从而降低身体自身软化心血管的能力。
　　（3）吸烟可以导致高血压从而引起心脏病。烟草中的尼古丁刺激心脏和肾上腺分泌儿查酚胺，心率加快，心血管收缩，引起高血压，从而，改变心血管内壁的平滑肌结构和功能，引起心血管硬化。
　　（4）吸烟通过增加血细胞密度导致心肌损伤。烟草中有近四百种化学物质，长期吸烟会使血液中的碳氧血红蛋白增加超过10%，降低红细胞供氧能力。供氧能力的降低会反馈人体的骨髓增加血细胞的增生，血液血细胞密度大，造成“血稠”。心肌梗死和脑中风与供氧不足引起高密度血细胞有一定关系

      吸烟对心脏的影响堪比高血压

      如果你不幸患上了冠心病，想要摆脱死亡的阴影，什么方法最有效？如果你想预防冠心病，什么方法最经济？对于这两个问题，正确的答案只有一个，那就是戒烟。事实上，烟草对于血管的危害早已得到了现代医学的证明。医学专家指出：“烟草可以通过多种方式导致冠心病，例如正常血管内皮可以分泌一氧化氮，吸烟可以影响这种物质的分泌，进而影响血管的舒张功能。吸烟还可以促进血小板聚集，促进血栓的形成。”因此，吸烟者患冠心病的风险要比平常人高很多。

      降低冠心病死亡率，最好的方法是戒烟

      可能导致冠心病、心肌梗死的危险因素非常多，从糖尿病、高血压、高血脂到肥胖、吸烟，不一而足。但是，在这些心脏健康杀手中，吸烟排第二位，仅次于高血脂。现在大家对降压、降糖、降血脂，都很重视，惟独对戒烟不以为然。医学专家指出，“很多患者不到50岁就患上了心肌梗死，他们血压也不高、血糖也不高，甚至也没有肥胖，唯一的解释就是大量吸烟。”
     科学研究表明，戒烟后心血管系统可以逐渐发生“好”的变化，有些反应甚至可以用立竿见影来形容。具体说来，从开始戒烟那一刻起，20分钟内血压下降，体温、心率恢复到正常；24小时内，患者发生心肌梗死的风险就开始降低；1年内，冠心病的风险即可降低50%；戒烟5年内，中风或脑溢血的风险可以降低到与不吸烟者相似的水平；戒烟15年内，冠心病的风险可以最终降低到与不吸烟者相似的水平。不仅如此，相对于控制血压、血糖和血脂，戒烟还是针对冠心病最为经济实惠的干预手段

上善若水

上善若水 发表于 2013-2-6 18:35
吸烟---心脏健康的大敌         基础医学和医学临床研究都证明，吸烟会引起和加快心血管脂肪沉积和粥样硬 ...

正确美白观

　　1 认识色素种类与美白产品功能

　　市面上的美白产品繁多，每种产品都有不同的美白功效，例如某些专为均匀肤色而设，亦有些专为雀斑而设，购买前应先了解产品的成分和特性，对症下药。

　　2 防晒不离身

　　大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如不养成搽防晒霜的习惯，就算涂再多的美白产品都无补于事。以每天平均接触阳光八小时计，最少要涂SPF24PA++或以上的防晒霜。但勿贪心搽度数过高的防晒霜，SPF（防嗮系数）度数愈高，愈容易阻塞毛孔，故度数高的防晒霜如SPF50PA+++只适宜暴晒和长期处于户外时使用。

　  此外，切勿忘记眼部比面部皮肤更薄，眼部防晒更为重要。

　　3 先保湿再美白

　　如本身属敏感或干性皮肤，使用美白产品前应先为皮肤保湿，这样可提高皮肤角质层的水分，健康的皮肤细胞组织，能减少使用美白产品时所产生的敏感征状。使用美白产品前，可先涂保湿精华打底。

    4 面膜不宜敷过夜

　　一般美白面膜，除非特别注明，否则通常只需敷15分钟便足够。不要以为面膜敷的时间愈长便愈有效。敷面膜时间过长，面部细胞很容易缺氧，影响肌肤的正常呼吸，面膜中的养分亦无法有效地渗透入皮肤，减低面膜的应有功效。

　5 美白内外夹攻

  　皮肤绝对能反映身体状况，要肌肤白净，除了外涂，良好的饮食习惯对阻止色素产生甚有帮助，加上星级化妆师教路，内外夹攻，更为全面。

上善若水

上善若水 发表于 2013-2-6 18:39
正确美白观　　1 认识色素种类与美白产品功能　　市面上的美白产品繁多，每种产品都有不同的美白功效，例 ...