学门球八悟

六尺巷

加入老年大学门球队伍这一年时光里，我如海绵吸水般收获满满，内心感悟更是如潺潺溪流，悠远深长。

其一，门球人群恰似一座知识与涵养的富矿。参与者多为退休的老干部和行政、企事业单位人士。他们饱读诗书，文化底蕴深厚，与人交流时，思想的火花在言语间碰撞。在门球场上，不仅球技得以切磋，各类独到见解也能畅所欲言，每一次交流都似一场知识的盛宴。

其二，门球场宛如一座坚固的中老年友谊桥梁。中老年球友们相聚于此，谈时事政治，话家国大事，聊人生感悟，品生活百味，交流家庭相处智慧，探讨保健养生知识。年龄相仿，大家仿佛有着说不完的共同话题，让门球场成为情感交融的温馨港湾。

其三，门球运动是中老年人健康的忠诚守护者。它的运动量精妙地契合了中老年人的身体状况，一场 30 分钟的比赛，5人一队，每人上场约 6 分钟。瞄准、击球、擦球、拾球等动作连贯流畅，其间快步走或慢跑穿插其中，全身肌肉得以充分锻炼，手、臂、腰、腿、脚更是协同发力，身体在这一系列运动中重焕活力。

其四，门球堪称预防中老年人痴呆的秘密武器。它不仅锻炼基本功，更含有军事战略般的智慧，如排兵布阵、丢卒保车、设防堵截、巧妙伏击，每一步都需要深思熟虑。在这不断思考的过程中，脑细胞被充分激活，如同给身体注入了一股抵御衰老的力量，有效预防痴呆，守护大脑健康。

其五，门球活动是名副其实的户外有氧运动。置身开阔的运动场地，远离喧嚣，清新空气沁人心脾，宁静中让人身心舒畅。场地安全性高，仿佛是为中老年人量身定制的运动天地，为他们的健康保驾护航。

其六，门球赛式像一场乐趣无穷的欢乐派对。它为个人风采的展现提供了广阔舞台，比赛形式丰富多样，这里有个人对抗赛的惊险刺激、双人赛的默契配合、男女混合赛的别样趣味、团体赛的团结协作，满足了不同人的需求。而且活动时间灵活自由，来去随心，每一次参与都能收获无尽欢乐。

其七，门球协作配合是团队精神的生动写照。比赛中，队员们犹如紧密咬合的齿轮，需密切配合，听从教练指挥，始终保持强烈的大局意识。同时，良好的心理素质是克敌制胜的法宝，劣势下冷静理智，胜不骄败不馁，临危不乱方能扭转乾坤，团队在相互协作中凝聚力量，共同成长。

其八，门球组织是一个严密有序的和谐大家庭。它犹如一张紧密的大网，将各地爱好者联结在一起。国家有门球总协会，省、市、县乃至乡镇都有门球协会。借助这些组织，交流活动广泛开展，“走出去，请进来”，球技在交流中提升。尤其是赴外市外省的交流活动中，在领略各地风光的同时，享受独特的旅行体验，让门球之旅充满惊喜与收获。

如今，门球已正式踏入全运会的舞台，这项运动如星星之火，在全国各地呈燎原之势蓬勃开展，相信这项有益于中老年朋友身心健康的体育活动会风生水起、如火如荼！

（作者系市老年大学门球专业学会秘书长）

作者：王章祥
安徽省桐城市老年大学门球班
2025年4月18日发表

一缕阳光

楼主的“学门球八悟”：

其一，门球人群恰似一座知识与涵养的富矿。

其二，门球场宛如一座坚固的中老年友谊桥梁。

其三，门球运动是中老年人健康的忠诚守护者。

其四，门球堪称预防中老年人痴呆的秘密武器。

其五，门球活动是名副其实的户外有氧运动。

其六，门球赛式像一场乐趣无穷的欢乐派对。

其七，门球协作配合是团队精神的生动写照。

其八，门球组织是一个严密有序的和谐大家庭。

悟得好，感悟深刻，为八悟点赞！

海兰

为老师的学门球八悟好文章点赞！

花甲子

学门球八悟 ，这是门球运动的经验总结。