今年三伏天共30天

夏益民

                                                           今年三伏天共30天

               三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间,“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
        我们看看今年的三伏时间：
               初 伏   2025年7月20日-2025年7月29日，共10天；
               中 伏   2025年7月30日-2025年8月8日，共10天；
               末 伏   2025年8月9日-2025年8月18日，共10天。
        今年7月20日开始就将进入三伏天!入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少。地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。三伏天的暑邪非常强悍，过不好三伏，会落下病根！
         俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐。各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
          在伏天要常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。今年30天的伏天，祝愿大家身体健康，开心快乐！

夏益民

                     三伏天养生"八不"

1.出汗不忘补钾.2.喝水不忘常温.3.做菜不忘放姜.4.洗澡不用冷水，
5.吹风不忘护颈.6.久坐不忘动动.7.锻炼不忘适度.8.上网不要时长！

花甲子

三伏天养生"八不"，这是真诚的关注网友们的健康！

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    祝愿大家身体健康，开心快乐！