勤学苦练,培养手控能力

夏益民

                      勤学苦练,培养手控能力


        我参加与高手较量的门球比赛很少，在门球网上视频播放的比赛倒看的不少。我觉得与高手们的最大差距，是在对力度的掌控上！高手们在场上打的压边球有的就骑在线上，远距离送球真是确到好处，击打压边球的轻柔功夫，击球后的准确落点，特别是接送球的精准功夫,真是出神入化了。我只有佩服和喝彩！
       比赛其实就是比谁失误多！谁失误多谁输! 失误大多在接送球不到位上，要么就是球出界. 不怪教练着躁. 其实躁也没用,越急躁越出错；一场球，如果对失误进行统计，八成以上是力度问题！输就输在力度上!
      关键球的到位率高，能形成有效阵势促使全局皆活.但也往往因一个球不到位，造成全局被动而痛失战机。到位球是进攻的桥梁、联防的纽带,门球比赛中，对远距离目标实施攻击时，总是千方百计缩短攻击距离，力求近打，提高成功率。而缩距办法就是在主攻球与目标球之间垫上一个或几个接应球，能起到理想的桥梁作用，进而完成缩距攻击远距离目标的任务，否则会起反作用。
      到位球的实质是力度的控制能力。 那力度到底是什么?  其实这个力度是无形的东西，它无法量化，难以言表。它是一种良好的用力大小的感觉。施力大小的准确把握，取决于击球员长期刻苦练习，在自己头脑中从模糊到清晰、从无度到有度的那种“力度感觉”的产生、积累和定型。凡是高难度、成效大的技巧球，都是力的要素综合巧妙应用的结果。
     击球员在统筹考虑各种因素的基础上，在自己头脑中形成一种力度感觉(即“力感”)。当这个“力感”从大脑传递到手的时候，就变成了“手感”。“手感”指挥着击球员控制施力的大小，从而操纵球的走向、速度、距离和落点。“手感”依赖于“力感”，这种“力感”变“手感”的转化，属于控力的初级阶段.通过反复练习,逐渐积累，日益深化，融入技巧，用心悟出其中的规律、特点、诀窍，才能将“手感”进一步升华为由手腕调控、灵活应用的“手控”。用手腕自主精确施力才是“控力”.这是对击球员的最高要求。
     “手感”到“手控”的转化、定型，绝非朝夕之功。这种用之则灵的功夫，既不是与生俱来，也不是懂得了有关理论知识就能办到。办法只有一个，那就是苦练巧练，反复实践，用心彻悟，积累经验。要想打好门球，惟有苦练！要想控好力度，更得苦练！长期坚持不懈，用心苦练巧练，久而久之就会使我们肌体的发力部位逐渐产生一种适应性，建立起良好的动力定型，这就是我们所求之不得的“手控”能力。
      控好力度，关键在于击球时的发力部位应以手腕为主。利用手腕既灵活又易控，经过认真苦练，就能使击球的施力、控力这一瞬间完成的高难动作变得随心所欲，调控自如，得心应手，恰到好处。打门球就是个动手又动脑的事。只有手脑并用，才能寻到欢乐，获得健康!只有勤学苦练,培养手控能力,才能成为门球高手!

花甲子

伙计！哥们！你比我强，常参加比赛，我只能是替补队员。

夏益民

花甲子 发表于 2024-1-21 13:38
伙计！哥们！你比我强，常参加比赛，我只能是替补队员。

         尊敬的老总----老师,您好!!     谢谢您第一时间鼓励！      我已是七十加六的"受限"老人了,  以后只能在家乡球场玩玩康乐球了!     顺祝老师新年快乐，全家安康！

夏益民

                    掌控力度的诡秘性

       打好门球必须掌握好“三度”，即准度、角度、力度。准度和角度都不难理解，也可言传，也可图解。只有力度，难以掌控。力度的大小，说不清道不明，既不能量化，也不能图解，只能看结果如何才知道力度是大还是小，还是恰到好处。而力度又无处不在，过门球落位到哪里，靠力度；接送球、擦边球、闪送球是否到位，靠力度；就连界外球进场压线，也要靠力度，力度大了会挨打，力度小了会压不了线，进不了场；远冲球更要靠力度，击中他球以后自球和他球都不能出界，做到这点很不容易。

      这个无处不在的力度，却非常诡秘，难以掌控。有的新队员可能会一记薄擦，力度不大不小，犹如神助，恰到好处，打出精彩的一杆好球。有的老队员，甚至高手，也难免被力度所戏弄，出现一些难以想象的低级失误。有的队员在主场比赛，力度掌控得非常之好，但是一到客场就会出现一些不必要的失误，不是力度大了球出界外，就是力度小了球不到位。这些除了心理因素以外，还与场地不同，阻力变了，掌控力度的大小不适应有关。

       掌控力度需要心控和手控。心控就是根据目标要求，看清距离的远近，明确力度的大小；手控就是握好球杆，适度发力。要想达到得心应手的程度，指哪打哪，别无捷径，只有苦练。不但在主场练，还要多到客场练；不但在沙土场地练，还要到草坪场地练；不但要练远距离的球，还要多练近距离的球。只要功夫深，铁棒磨成针。掌控力度的功夫好了，就会减少低级失误，就会打出更多精彩的好球。

      在比赛中，掌控好力度的意义非常重要。过门不出界外，就有续击权，出界等于自杀；接送球到位，就会实现战术意图，力度大或小了就会贻误战机；擦边球力度到位，就会成为秘密武器，让对方防不胜防，就会出奇制胜。所以，经常听到指挥员提醒队员“注意力度”，“一定要到位”。因为力度掌控的不好，造成多少次失误，功亏一篑；因为力度恰到好处，又有多少次力挽狂澜。因为力度，有时输得莫名奇妙，后悔莫及；因为力度，有时犹如神助，反败为胜。掌控力度的诡秘性，让比赛的胜负充满悬念。掌控力度的诡秘性，也引导着门球人不断地去探索实践，再探索再实践，从未止步。

                                                          (摘自草原牧马好帖)

夏益民

                      力度是门球之魂   
                                        (此贴写于2017.4.23)                                 

          最近练球中,我们发现球员中不少人(包括我自己在内)力度的掌控不如人意,队长告诫我们苦练力度应是当务之急!!
       门球技术中的角度,力度和准度是击准门球的三个要素,此三要素决定击出的球，是否能成功撞击、过门或落位于理想位置。在门球技术中，用力的大小，即用力之“度”，不能图解、图示、和示范，也不能用物理学中力的单位，来说明用多大力，球能击出多远。所以，门球技术中的力度，是看不见、摸不着，只能在击球后的结果上体现的、非常抽象的东西。但是，它在门球技术中的地位和作用却是极其重要的，它就像人的精神，电脑的软件一样，故称其为门球技术之魂。
        一个门球运动员，力度不过关，不能算是合格的击球员。要过“力度”关，没有捷径可走，只有苦练。要能坚持苦练，必须首先提高对力度的认识水平。
       有人认为:练力度不易“出成绩”，不如练撞击、过门、闪带，效果明显。凡是击球不能很好控制力度者，都缺乏团队精神，从思想上轻视力度的练习。他们认为“打到球才是硬道理”。持这种观点的人，他们只重视自己“打住了几个球”，至于打住之后，是不是按教练要求，送到了位，达到了战术目的；是不是把本方球送出了界外；是不是送给了对方；这些好像并不重要。门球比赛的战术设计、实施，是一个整体。试想，如果把本方球送出界外或送给对方，使整个局势立即发生逆转，甚至把全场的胜利拱手送给对方，起了“叛徒”才能起到的作用.所以应该在“打到球”后加上“送到位”，“才是硬道理”,这才完整。
        也有人认为:力度不是一项基本功，不需专门训练。实际上力度不仅是一项技术，而且是一项很重要的技术，还是最难掌握的技术。经常看到比赛时，教练反复提醒击球员，“千万不要出界”结果球还出界；“到位，一定到位啊”，结果球还是到不了位。哪有那么容易啊，平时没经过严格的训练，手上没有功夫，沒有形成手感,  指望到比赛时“多提醒”，就能达到目的，那只能是痴想。其实，门球比赛中的球“到位”和篮球的投篮“投中”，是一样的道理，那是“功夫”，是经过长期苦练才掌握的“硬功夫”。篮球教练平时很注重投篮的训练，千方百计提高投篮命中率，从来不在赛场去喊“投篮一定投中啊”这样的废话。可我们的失误明显是力度功夫差造成的，“一失误成全场败”的教训屡见不鲜。
        怎样才算力度过关？要练得自球或被闪送的球，能按教练的要求，落位于理想的位置，虽说不能一寸不差，但要基本到位，自球站位或撞击他球，特别是撞击距边线较近的球，要求击中，自、他球不出界，这才叫功夫。你练就的施力“手感”，到哪个场地都能“通用”，每到一个新场地，打个三棒两棒，就能找到施力的“感觉”，也就是能迅速适应新场地。这才算力度过关!
        力度的训练要从难、从严、从实战出发。训练方法，可按统一要求和规定项目，单独自我进行，勤练不松懈。击球到位的练习，可从进一门开始,选6米、9米、12米等落点，然后去三门或二门占位。闪送球的训练，要短、中、长距离交叉进行。当然这方面的项目很多,也可以用考核的方法进行。
        在门球比赛中,打好接应球确实十分重要. 如果接应球到位且有角度,为已方待杆队员创造良好的擦边奔袭条件.一旦擦打成功,便可重创对方,逆转态势.这种战术功效,接应队员功不可沒!赛场上注重整体配合，需要的是团队精神，每个人每一杆球都有承上启下的作用，这就要求球员具备“甘当配角，甘当人梯”的精神,发挥整体实力,到位球可以产生强大的集体能量和威慑对方的作用。关键球的到位率高，能形成有效阵势促使全局皆活.  但也往往因一个球不到位，造成全局被动而痛失战机。
        到位球的实质是力度的控制能力。力度是门球之魂 !  为打好比赛，我们要多练这一基本功!

海兰

老师说得好：只有勤学苦练,培养手控能力,才能成为门球高手!

鲁门球

老师讲的好：只有勤学苦练，培养手空能力，才能成为门球高手！

天下豪杰

   说到底，力度和准度就是一名门球高手的两翼！

特色邮箱

只有勤学苦练,培养手控能力,才能成为门球高手!  

玩门球

        是呀！比赛时掌握好力度，犹如神助。

→唐司令←

老师说得好：只有勤学苦练,培养手控能力,才能成为门球高手!

老家

   老师说得好：只有勤学苦练,培养手控能力,才能成为门球高手!听君一席话胜读十年书，勤学苦练才是成功之路！！！

邯郸门球人

老师说得好：只有勤学苦练,培养手控能力,才能成为门球高手!

夏益民

海兰 发表于 2024-1-21 16:58
老师说得好：只有勤学苦练,培养手控能力,才能成为门球高手!

谢谢海兰老师第一时间真诚点赞！敬祝老师开心快乐，全家安康！

夏益民

天下豪杰 发表于 2024-1-21 17:34
说到底，力度和准度就是一名门球高手的两翼！

谢谢天杰老师第一时间高票鼓励！敬祝老师开心快乐，全家安康！