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长寿秘诀
1、时刻提醒自己放松身体,避兔长期紧张状态,保持身心健康。
2、专注自己的生话,不为他人所扰,关爰和呵护自己。
3、保持情绪稳定,不要过度喜悲,让情绪有适当的宣泄途径。
4、放下过去的执念,学会释怀,这对身心健康非常有益。
5、尽量减少外卖、垃圾食品和冷饮的摄入,避免暴饮暴食,减轻身体负担。
6、拒绝焦虑,保持内心平和,不要给自己过多压力。
7、长寿的关健三要素;饮食、睡眼和心情。每天做好这三件事,就离长寿不远了。、
8、看得开一些,活得简单快乐,不过分计较。
9、不纠结于人际关系,保持简单的社交圈,对自已更好。
10、放下抱怨,以积极的心态面对生话,摆脱烦恼困忧。
11、饮食适度,保证充足睡眼,不要给自己太多心理压力。
12、不要争输赢,与人为善,爱赢对自己并无好处。
13、在自己的世界里找到快乐,不为他人的评价所累。
14、能够让自己平静下来,与自己和谐相处的人,生命长度和厚度都是理想的。
15、把大事看淡,小事看轻,人生中没有太多大事,除了生死。
16、保持生活规律,保持愉快的心情。
17、只与最重要的几个人建立良好的关系,其他关系不必过于在意。
18、人生短暂,请好好对待自已,为自已而活。
【高老师】
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