明日立秋

夏益民

                                         明日立秋

       明日立秋.立秋意味着秋天到来，但立秋后的天气“火爆”依旧，不仅延续了夏的高温，而且“燥”得很！立秋之后咋养生？记住一个字——润！润燥养肺是立秋后的养生重点。

　　立秋之后，天气短期内会热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽热，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。但一旦到了秋天，凉风立刻来了。秋天凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。

　　在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因，而呼吸道系统又是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。所以说，秋燥伤肺，秋季养生重点是润肺。

　　立秋之后不比夏季，萧瑟秋风吹出些许寒意，此时更是温软肠胃的关键时刻，千万不要贪吃各种油腻辛辣的食品。除了药粥解燥，还可以增加运动量来发汗，缓解燥邪。对于老年人来说，做些舒缓的运动，比如打门球,太极拳、慢跑、呼吸操、快步走都是不错的选择，但运动强度不要太大，只要达到微微发汗的程度就好。

夏益民

        七律.立秋高温

立秋要到盼清凉 ,  似火骄阳肆虐狂。
蝉噪鸟鸣鱼淀底 ,  牛呼马喘狗荫藏。
池中气沸能烹蟹， 板上烟生可煮汤。
日夜空调民享受 ,  党和政府送安康!

邯郸门球人

为老师的温润养肺点赞！

海兰

是的明日立秋、
秋后还有一伏。
朋友们要注意、
秋老虎不客气。

天下豪杰

秋季养生的重点是润肺。谢谢友情提示！

夏益民

海兰 发表于 2023-8-7 13:58
是的明日立秋、
秋后还有一伏。
朋友们要注意、

谢谢老师第一时间点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康！

夏益民

天下豪杰 发表于 2023-8-7 17:38
秋季养生的重点是润肺。谢谢友情提示！

谢谢天杰老师第一时间点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康！

夏益民

邯郸门球人 发表于 2023-8-7 09:50
为老师的温润养肺点赞！

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夏益民

                          末伏养生需要预防的10种高发疾病

         8月10日，今年三伏天的最后一伏——“末伏”将正式开始。今年的末伏,时节已经入秋，正是季节转换的时候，是各种季节常见病的易发期，末伏养生需要预防的10种高发疾病。

       心血管病

　　立秋过后，天气闷热，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。

　　中暑
　　在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60％，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数，末伏时节，一定要做好防暑降温工作。

　　肺炎
　　很多人都认为呼吸系统疾病易发在冬季，但数据显示，在闷热天气里，肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。尤其是一些老年人，要特别小心。季节交替，高温多雨的天气使人免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。

　　风燥感冒
　　秋老虎来了，嗓子、鼻子最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的。由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥，也是风燥感冒的高发期。风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。

　　面瘫
　　早晚天气温差大，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。秋风又被称为“邪风”、“贼风”，末伏这一时间段如果过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。建议在“秋老虎”这段时间，一定要少吹凉风，让身体自然降温。

　　秋痱子
　　末伏前后，但不少人发现身上起了小疙瘩，额头、大腿上长了小疙瘩——这就是“秋痱子”。秋痱子比夏天的热痱子更难治。秋痱子和湿疹很像，不如夏天的热痱子容易好。俗话说“春捂秋冻”，这段时间要适当地冻一冻，才能不生“杂病”。

　　肠炎
　　末伏前后，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“秋老虎”最常见的消化道系统疾病。

　　红眼病
　　红眼病又称急性出血性结膜炎，是“秋老虎”时节最容易导致的眼部疾病。一人感染，全家遭殃。“红眼病”的传播途径主要是通过接触传染，如果家中有人感染红眼病，那么共用毛巾、手帕、脸盆、水等都会导致家人感染。甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传染。

　　溃疡
　　今年末伏已经入秋，很多人都会有一个非常痛苦的问题——口腔溃疡。这是因为人体已经习惯了夏季的气候特点，突然从闷热改到凉爽，身体需要一段适应过程，这期间，体内蓄积过多的热需要向外排，不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。

　　扁桃体炎
　　季节交替，人体免疫能力变差，因此“秋老虎”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。

邯郸门球人

夏益民 发表于 2023-8-9 09:38
谢谢老师第一时间点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康！

谢谢老师的热情回复！

夏益民

邯郸门球人 发表于 2023-8-10 08:32
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邯郸门球人

夏益民 发表于 2023-8-10 09:17
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夏益民

邯郸门球人 发表于 2023-8-12 08:10
谢谢老师的热情回复！

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夏益民

        七律.秋伏高温

秋伏来到盼清凉 ,  似火骄阳肆虐狂。
蝉噪鸟鸣鱼淀底 ,  牛呼马喘狗荫藏。
池中气沸能烹蟹， 板上烟生可煮汤。
日夜空调民享受 ,  党和政府送安康!

邯郸门球人

夏益民 发表于 2023-8-13 09:09
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