本帖最后由 白音淖尔 于 2023-7-8 06:27 编辑
门球教学与训练（二）
选自《教练员培训教材》
门球教学概论
三、单项训练
单项训练包括：进门训练、撞击训练、擦边训练、闪击训练。
（1）进门训练
进门训练是门球训练项目最基本、最主要的科目之一，包括进一门、二门和三门，其中进一门的训练尤为重要，因为进一门相当于资格认证，只有成功进了一门，球员才能获得继续参赛的权利。
一、进一门
进一门训练既要保证成功进门，还要根据战术需要准确落位。
1、不同位置的进一门训练
在开球区内，从右到左将10个球均匀地依次排开，逐个击球进一门。这是最基本的训练内容，唯一的要求是能成功进门。
2、进一门的落位训练
如图1所示。从开球区内任意位置进一门，要求控制力度，使进门球分别落在一门后1米点、4米点、9米点、距离二线0.5米和二角0.5平米5个不同位置。这些位置是出于战术需要的落位训练，其中，门后1米位置是自球到三门占位或攻击三门附近他球的位置，门后4米位置是控制中场的位置，门后9米位置是正过二门的位置，距离二线0.5米位置是攻击二门守门球的位置， 二角0.5平米区域是攻击二角他球的位置。
〔训练要求〕成功进门，准确落位。
3、增加进一门的难度训练
用一块木板遮挡住球门的1/3或1/2，使球门的内径由原来的22厘米变成15厘米或11厘米，依次进行以上两项训练。
这一训练，因为增加了进门难度，有助于正式比赛时提高进一门的成功率，增强球员的自信心。
二、过二（三）门
击球通过二（三）门是得分的主要手段，通常情况下，这类过门方式一种是远冲门，另一种是斜过门。
1、远距离冲二（三）门训练
如图2所示，在距离二线1米处沿着一门后跑道线（距离二门8～9米左右），依次摆放5个球，击球过二门。
如果远冲三门，可在距离四线1米、距离三门8～10米处垂直于四线画出一条直线，在直线上依次摆放5～10个球，击球冲三门。
训练要求：通过三门，球不出界。
2、不同角度过二（三）门训练
如图3所示，从二门（三门）一号位开始，沿二线（四线）向门前均匀摆放5个球，依次击球通过二门（三门）。
训练要求：成功通过二门或三门。
（2） 撞击球训练
一、撞击准度训练
本着由易到难的原则，撞击球训练先在场地中间位置进行，自球和被撞击他球之间的距离先从2米开始，然后逐渐加大距离到3米、4米不等。在场地中间进行一段时间后，可将训练位置移到比赛线附近进行，即将自球和被撞击他球在距离边线10～50厘米位置沿着边线一字型排列进行。这种沿边线进行的撞击，对正撞击的准度要求极高，稍有偏差，都会导致自球或被撞击的他球出界，可以检验撞击准确度。
当队员们熟练掌握4米以内近距离撞击要领以及成功率达到80﹪左右后，再按照远射、轻粘、撞顶三种模式进行分项训练。
二、远撞击训练
远撞击在比赛中常常会有一球制胜的效果，其距离一般在8米以上。可采取两人对练的方式进行。1个自球，5个他球，当击球员击球时，另一队员站在对面，观察其站位、瞄准、击球动作，出现问题及时给于纠正。
撞击5次后，另一队员替换，按照同样的方式进行。
远撞击训练需要结合击球力度进行，要根据他球距离边线的远近适当施力，防止出现撞击未中自球出界的现象。
三、轻粘边线球训练
这是撞击力度的训练。门球比赛中常常会遇到轻粘边线球的球势，其效果要达到：一要撞击上他球，二要自球、他球都不出界。轻粘边线球时用力要适度，两球接触时的碰撞力要小，体现出“粘”的效果。
在距离比赛线10 厘米处，沿着比赛线一字型摆放5个他球，击球员在垂直比赛线方向、距离他球1米处轻粘他球。然后将撞击距离逐渐加大到1.2米、1.5米、2米。
四、撞顶边线球训练
顶撞边线球有两种结果，一种是自杀式进攻，自球和被撞顶的球同归于尽，这种打法是出于远距离清除对方关键球的需要；另一种是近距离的撞顶，要求达到“他出我留”的效果，是一种巧妙攻击对方球的方式。
远距离撞顶对方球出界，可通过远撞击的训练方法进行。
近距离“他出我留”的撞顶训练如图4所示。在边线A点固定点摆放他球，自球在距离他球1～2米处的不同位置撞顶他球，要求他球出界，自球留在界内。
上图中，②、④、⑧、⑩分别撞顶③，通过侧撞击很容易达到“他出我留”的效果，⑥所在位置有一定难度，因为是正面撞顶，自球很容易出界。如果使用斜面槌头，因为该槌头能打出换位、缩杆效果，则比较容易做到。（待续）
| 
IP卡
狗仔卡
发表于 2023-7-8 06:22:12
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
楼主