七律.夏至感怀

夏益民

七律.夏至感怀

时临夏至谷芳香，沃野铁牛往返忙。

除草灭虫翻地快，平田灌溉插秧王。

家和协力生财气，国泰齐心动辉光。

景象盈盈陶冶醉，饱含福禄满粮仓。

夏益民

        七律.夏至感怀
                 
时临夏至顶骄阳,夜短星繁白昼长.
蝉语枝间吟美景,蛙呜叶下送芬芳.
瓜甜秧翠荷花艳,树绿阴浓碧草昌.
美丽乡村人快乐,小康日子赛天堂!

夏益民

            七律.咏夏

蝉鸣蛙鼓小桥旁，野鸭游鱼戏水塘。
垂柳岸边摇舞姿，新荷湖面现祥光。
婆娑树影凉心境，火辣阳光晒谷粮。
画意诗情频自赏，赞歌一曲颂康庄。

夏益民

七律.咏夏

蝉鸣娃鼓竞歌台，赞颂新时显正才。

杨柳轻扬随雨打，莲花并蒂任风排。

峥嵘万物财源到，独秀孤芳幸福来。

易逝韶华容自惜，蹉跎莫待勿悲哀。

夏益民

            七律.咏夏

蝉鸣蛙鼓小桥旁，野鸭游鱼戏水塘。
垂柳岸边摇舞姿，新荷湖面现祥光。
婆娑树影凉心境，火辣阳光晒谷粮。
画意诗情频自赏，赞歌一曲颂康庄。

夏益民

                        七律.入梅
入梅细雨喜千家,润物滋苗壮菜瓜.
河面涟漪留倒影,柳下落滴戏鱼虾.
风调雨顺农家乐,政好人和百姓夸.
吾愿天公睁慧眼,甘霖均洒富中华.

夏益民

        渔歌子    夏至
                            文/张宝爱
今日尧天昼最长，绿荷铺满小池塘。
收麦谷，又栽秧。家家珍惜好时光。

夏益民

                                                         夏至话养生

                今日是夏至节气。夏至养生应注意什么?
                  夏至节气前后，夏天的“烤“验才真正开始，预防高温中暑,常态化疫情防控,最重要的是做好自我心理调节。归纳起来要做到"三清","一常":
             一、清淡饮食：应尽量避免进食油腻食品，多吃清淡、洁爽饮食，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等都有较好清火功效，能够有效消热、防暑、敛汗、补液，增进食欲。同时，要注意多饮水，调节体温，改善血液循环。
            二、清凉居室：应趁早晚室外气温较低时开窗通风换气，中午室外气温高时应紧闭门窗，拉上窗帘，必要时使用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境，可使人心静神安。
            三、清静思想：要注意克服性格弱点，保持淡泊宁静心境，学会转移不顺心之事，做到既“修身”又“养生”。此外，活动时应趁曙光初照、空气清新的早晨，到公园等草木繁茂、空气新鲜处散步锻炼，或者打门球,打太极拳。还可选择凉风习习的傍晚，漫步徜徉于河边池畔，会使人们心静似水，心旷神怡。另外，早睡早起、充足的睡眠有助于避免“情绪中暑”症状的发生。
            四、常态防疫:  坚持做到疫情防控常态化:外出戴口罩、回家勤洗手、居家常消毒、日常多通风。不管是身居家中，还是在公共场所，应时刻注意保持环境卫生；不在饮食上追求新、奇、特；打造健康环保的生活方式；加强主动锻炼，增强自身对抗病毒的能力。还需掌握必要的科普和医学知识，用科学手段切断“病毒”感染源。养成良好的个人卫生习惯，打造整洁健康的生活环境，爱护我们共同居住的家园。

夏益民

         渔歌子    夏至
                             文/张宝爱
今日尧天昼最长，绿荷铺满小池塘。
收麦谷，又栽秧。家家珍惜好时光。