七律.谷雨咏

夏益民

          七律.谷雨咏

春深田野暖风扬,布谷催农管种场.
紫燕修巢回往急,铁牛耕垅来去忙.
麦蔬万顷成风景,瓜果千棚耀瑞光.
喜雨逢时天作美,丰收年景喜洋洋.

夏益民

           七绝.谷雨

春深原野百花香,地畔田头笑语扬.
点豆种瓜逢喜雨,村民同富奔康庄.

夏益民

                      谷雨前夕谈养生
        还有三天是谷雨节气,  谷雨前后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。      
    “清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季的最后一个节气，古人之所以将这一节气定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。 从谷雨起，气温升高降水多，在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季，养生正当道。掌握春令之气升发舒畅的特点，给身体做个“大扫除”，为夏季的到来、一年的健康打下基础。
       气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意外出戴囗罩,回家勤洗手,开窗常通风,要避免与过敏源接触，出现过敏反应及时到医院就诊。此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
        由于季节的变化，尤其是进入春秋两季的时候，出现精神障碍或有精神疾患的病人发病率都会有或多或少的变化，其中躁狂症和精神分裂症就是春季容易出现的精神问题。所以，在情志、运动方面需如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、打门球、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激。
        在运动上，要讲究适当，选择动作柔和的锻炼方式，如打门球；避免做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高等。可以多到空气清新之处，比如公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操。坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。

夏益民

           七律.知音

悠悠岁月东流去,短暂人生遇上宾.
球友场中同乐趣,网朋圈里共诗吟.
高歌盛世亲民策,铭记儿时报国心.
耄耋年华争贡献,知音聚力看如今.

夏益民

                            谷雨前夕谈养生
        还有两天是谷雨节气,  谷雨前后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。      
    “清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季的最后一个节气，古人之所以将这一节气定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。 从谷雨起，气温升高降水多，在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季，养生正当道。掌握春令之气升发舒畅的特点，给身体做个“大扫除”，为夏季的到来、一年的健康打下基础。
       气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意外出戴囗罩,回家勤洗手,开窗常通风,要避免与过敏源接触，出现过敏反应及时到医院就诊。此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
        由于季节的变化，尤其是进入春秋两季的时候，出现精神障碍或有精神疾患的病人发病率都会有或多或少的变化，其中躁狂症和精神分裂症就是春季容易出现的精神问题。所以，在情志、运动方面需如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、打门球、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激。
        在运动上，要讲究适当，选择动作柔和的锻炼方式，如打门球；避免做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高等。可以多到空气清新之处，比如公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操。坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。

夏益民

                            谷雨

春风送暖着新装，谷雨来临百卉香。

蜂蝶成双情嬉戏，傍翠倚红点缀忙。

王歌＠

点赞！谷雨前夕谈养生！

夏益民

王歌＠ 发表于 2023-4-21 19:03
点赞！谷雨前夕谈养生！

谢谢老师第一时间点赞鼓励！敬祝老师开心快乐，全家安康！

夏益民

         七律 . 立夏


季临立夏接骄阳,放眼平川映碧浪.
油莱微黄盈满荚,秧苗葱绿闪流光.
花前常赏蜂吟舞,柳下频闻鸟语扬.
春色收留诗画里,喜观夏景亦芬芳.