芒种节气谈养生

夏益民

                                   芒种节气谈养生

       今日是芒种时节，气温逐渐升高，天气转热。值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。
        在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄、耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
        芒种节气要注意清热。夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上乘之选，另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。水果类如西瓜，性凉，且含有丰富钾盐。西红柿，同样可清热解毒、平肝去火。梨，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，是最佳的补水护肤品。食品类多食稀饭类与面食类，如绿豆稀等。
       夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换, 要天天洗澡。

夏益民

        七绝.今日芒种
日长夜短顶骄阳,忙种忙收汗水淌.
多谢铁牛帮割插,千家万户奔康庄.

夏益民

         七绝·夜降喜雨
                              文/张宝爱
漫洒甘霖遍野田，洗尘润物喜空前。
嘉禾伸颈开心笑，重现人间美丽天。

邯郸门球人

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夏益民

邯郸门球人 发表于 2022-6-7 10:21
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邯郸门球人

夏益民 发表于 2022-6-7 10:29
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夏益民

邯郸门球人 发表于 2022-6-7 10:41
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邯郸门球人

夏益民 发表于 2022-6-7 10:43
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夏益民

邯郸门球人 发表于 2022-6-7 10:49
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天下豪杰

    谢谢好友热忱推荐芒种节气的养生保健知识！

王歌＠

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向往

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邯郸门球人

夏益民 发表于 2022-6-7 10:51
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夏益民

向往 发表于 2022-6-8 03:01
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夏益民

邯郸门球人 发表于 2022-6-8 07:23
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