小区建身器械 你真的会用吗吗？

糟老头

                     
                     预放健身伤害注意这些细节
                1使用健身器械前，要先進行一些简单的准备活动，防止肌肉拉伤。2．使用健身的准备活动，防止肌肉拉伤。2．使用健身器材时，应仔细阅读健身器材上贴着的使用说明及适用人群，看看是否适合自己。.2．使用健身器械前，应先检查健身器械是否牢固，是否有明显的损坏。如果有上述情况，要向相关人员反映，避免因为年久失修和螺丝松动等造成摔伤。4．使用健身器械的使时间、频率、强度、都要根据整个人的耐受程度决定。在开始的时候要根据器械的时间、频率、強度，都要根据个人的耐受程度决定。在开始的时候要少量、绶慢地进行，然后再根据自身情况循序渐进地增加运动量和运动强度。
                          5．使用健身器械的时候，健身者要集中注意力，尽量避免与他人聊天。体弱者最好在家人的照护下锻炼，在开始的时候
                          6．患有心脏病、高血压、哮喘等疾病的患者，要在医生指导下进行锻炼进下。如有身体不适，要立即停止锻炼。
                  这些建议虽然看起来简单，但是细节决定成败。运动中总是隐藏着危险，我们一定要警觉起来，规避危险，安全健身。

海兰

谢谢老师的友情提醒、很好！

翔云

谢谢糟老头老师的《小区建身器械 你真的会用吗吗？》转载报道，提醒的好，老师辛苦了。