惊蛰季节如何防控疫情,调整好身体机能？

夏益民

养生四字诀

养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。

心神安宁，病从何生。静心益智 ,  闭目养神。

饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。

温水刷牙，防敏固齿。食不过饱，饱不急卧。

吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。

青红萝卜，生克熟补。药补食补，莫忘心补。

以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。

臭鱼烂虾，索命冤家。油炸腌泡，少吃为妙。

食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。

物熟始食，水沸始饮。多食果菜，少食肉类。

遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟。

低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；

每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防。

按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。

头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑。

饮食有节，起居有时。种花养鸟，习书览篇。

奕棋唱戏，私事勿念，便宜勿占 。绘画趣添。

活动身体，贵在经常，心情舒畅， 体健寿延。

罗珊

喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样， 最重要是它们都免费的。美好的一天别忘了从这五种“长寿药”开始！谢谢老师提醒！

夏益民

罗珊 发表于 2020-3-8 11:02
喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样， 最重要是它们都免费的。美好的一天别忘了从这五种“长寿药”开 ...

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夏益民

                                            保健谚语

    1.房子砌得再大也是临时住所，只有那个小木匣才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安！
    2.人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！
    3.借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！
    4.最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！
    5.欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！
    6.金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！
    7.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
    8.什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
    9.人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
   10.善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

夏益民

                                        喜迎春

              春光照耀的是暖意，春风吹来的是温馨， 春雨洒下的是吉祥，
              春花开放的是美景，春雷击溃的是瘟疫 ,  春分带来的是康乐！