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居家抗疫9法——一位老防化兵的忠告 作者：中宣部 李军 从1月20号开始，我们居家闭门防护已近20天。要警惕麻痹松懈情绪出现，平复烦躁焦虑心情，警惕居家生活不规律不科学，造成心理和健康隐患。坚持做到： 一紧一松 防护要紧；内心要松（坚信万众一心一定能够战胜疫情：坚信只要闭门不出，顶住这些天不出去，就能拖死病毒；坚信科学一定有办法包括能找出特效药；坚信病毒传播规律一定是越传毒性越弱。做到这四个坚信，内心就容易放松下来）。 一动一静 身体要动，内心要静。多走动（比如干家务活等）。少躺卧坐。 一增一减 锻炼要增；食量要减。特别是减少高卡路里和容易高糖的食物量。防止血糖代谢失调，诱发糖尿病。 一先一后 把“练”放在优先级；把“吃”放在次先级。 一热一冷 喝热水开水，不喝凉水冷饮。 一质一量 生活提质，手机控量（试着撂下手机，做点别的事）。 一寻一觅 寻一本有趣的书读读，觅一桩解闷的东西练练（下下棋、练练琴、学学茶艺）。 一硬一软 互相监督严密防护要“硬”；相互言语态度要“软”（在家太久，容易焦虑，易急躁发脾气。因此，言语态度要坚决软下来，多安慰，不较真）。 一近一远 毒疫终将过去，生活还要继续。做好眼前之“近”，谋划未来之“远”。
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发表于 2020-2-4 15:24:05
发表于 2020-2-4 20:27:15
