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健康养身

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发表于 2019-11-13 06:40:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1)鱼类是优质蛋白质的来源之一,深海鱼中的Ω-3脂肪酸对心血管更有保护作用。推荐每周吃鱼2次,尤其是深海鱼类。

    2)水果和蔬菜是人体维生素的主要来源,对促进消化、维持肠道健康大有裨益。建议大家每天摄入300~500克蔬菜,深色蔬菜应占1/2,每天摄入200~350克新鲜水果。需要特别注意的是,果汁不能代替鲜果。
   
    (摘自微信

发表于 2019-11-14 06:37:33 | 显示全部楼层
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