立冬季节谈健身

夏益民

         莫道桑榆晚，为霞尚满天。快乐老顽童, 运动体康健!  如果有人叫你一声”老顽童”，真一点也不过分，这说明我们的晚年生活有滋有味，活的让人羡慕！试问：这”桑榆”有多快乐！在建设中国特色社会主义的新时代中，我们每个快乐的”老顽童”，正在尽情享受美好的老年生活，活的滋润，活出了”精、气、神”，活出了"晚霞”红满天！

夏益民

          自律让生活更阳光、身体更健康，可以去做更多自己想做的事。可以说，自律让你自由。培养自律能力，先要提高“健商”，通过正规渠道充分学习健康知识，才能践行规律、健康的生活。之后要克服惰性。每个人是自己健康的第一责任人，要告别过去的不良习惯，就要管住嘴、迈开腿、听医嘱。