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健康养身

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发表于 2019-10-8 07:44:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1)清心润肺、补气安神的莲子百合汤。具体做法是:取莲子干品30克、百合干品15克,洗净放入锅中,加6碗水,文火煲3~4小时,待莲子松化,百合出味即可食用。

    2)秋季是薯类出产的旺季,经常吃一些山药、芋头、土豆、红薯等,用来替代精白米面,是非常好的选择。薯类食物富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维也丰富。
   (摘自微信)
发表于 2019-10-9 05:35:54 | 显示全部楼层
谢谢老师的精彩报道!
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