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健康养身

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发表于 2019-10-5 06:54:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 我爱门球 于 2019-10-5 13:12 编辑

    1)中医认为,肺和大肠相关。秋天干燥的气候不仅伤肺,还会导致大肠蠕动变慢,形成季节性便秘。不如学几招按摩法,通过刺激穴位来通便。身体仰卧,将两掌心搓热,两手叠放在右下腹,按顺时针方向按摩30圈左右。或者用拇指或中指指肚,有节律地按压人中,以促进代谢。

    2)秋高气爽,清晨和周末,最好到山林、公园做几次深呼吸,可达到保健功效。如果从此时开始坚持晨练直至冬季,更是让全身器官在“空气浴”中接受了耐寒锻炼,为冬季保健打下了基础。

   (摘自微信)

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