健康养身

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    1）《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300克牛奶（约一次性纸杯一杯半）或相当量的乳制品。牛奶是膳食中钙质的最佳来源之一，每天喝杯牛奶身体很需要。

    2）高油、高盐、高糖等“重口味”炮制出来的饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担。要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸。

    （摘自微信）