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健康养身

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发表于 2019-8-14 05:41:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1)吃辣要适可而止,不要一次性吃大量辣椒,辣椒素摄入量一旦超出身体耐受剂量,就会导致腹泻,甚至是急性胃炎、胃溃疡等。如果觉得菜肴太辣了,可以喝点冷牛奶、冰糖水,解辣效果很好。
    2)营养多样化方法。如一碗粥或饭,里面放上杂粮杂豆等多种原料,就比单用大米营养丰富得多;一碗牛肉面,除了牛肉,还可以放入黄豆芽、胡萝卜丁、黄瓜丝、海带丝等蔬菜,有助摄入多种维生素、矿物质和膳食纤维。
   (摘自微信)

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发表于 2019-8-15 06:09:03 | 显示全部楼层
谢谢老师的精彩分享!
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