酸奶晚上喝最补钙。

糟老头

  酸奶具有助消化的作用，并且还有补钙的功效。那么，酸奶什么时间喝最补钙呢？
   一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，营养专家建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶最好晩上喝。因为，夜间是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
    提醒：酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，因此，喝酸奶后应及时漱口或刷牙。另外，空腹状态下飲用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。（2619·5·9《家庭保健报》王婷  文）

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翔云

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