门球自练三要

夏益民

                                         门球自练三要

              近日气温渐升,打门球的春天到了! 近期头灶镇将举办门球网友联谊赛。怎样加强赛前练球训练? 我想要做到以下"三要"。

            一要抓弱项 :   每个人都会有强项和弱项。首先要通过平时自练、上场比赛发现并找准自己的技术薄弱环节，认真分析原因，并请教练或队友帮助会诊。这样，在自练中才能对症下药，有的放矢。否则就容易形成毫无目的地放任自流，这样打两杆，那样打两杆，结果是时间用的不少，哪项技术也没有明显长进。我的主要弱项是控球能力不强,送球不到位。二是擦边奔袭技术和闪带技术不熟练。三是轻粘攻边成功率不高。实际练球时我就应在这几个方面下功夫苦练。打门球，一定要把握好两个度。一是“准度”,二是“力度”.   准度，进门要准，攻球要准，闪带要准，撞柱要准。力度, 保证送球到位,接球到位,占位到位.力度恰到好处。赛前练球就要强化这方面的基本功训练。训练内容很多，包括连续通过一、二门的训练，闪送球到位的训练，闪带球的训练，擦边球的训练，接力球的训练，撞击球的训练，击、闪送球进门的训练，压线球的训练，撞击边线球的训练，闪击球撞柱的训练，远距离撞击球的训练等等。只有一步步由浅入深，循序渐进，把握两度,  刻苦训练，才会取得良好效果。

          二要弃陋习:    规则是门球人的行为准则。每个门球人都应学规守规。练球过程中应特别注意从点滴入手，一击一闪，一举一动都严格按规则办，千万不要马虎凑合。有些人习惯于以打代练,即使练球也是无目的,无计划,美其名曰:康乐.练球时，“满场赶羊”毫无目的地追逐式撞击，界外球压线用脚甚至用手,动作慢吞吞,状态懒洋洋,这样打上十年八年也只能在低水平上徘徊，甚至越打越不顺心。一些违规动作一旦养成习惯,往往还会带进赛场。不仅个人出丑，还会影响球队战绩!    在赛球过程中,有些人喜欢个人逞能,不服从教练,队友失误批评指责,自己失误责怪队友送球不到位,甚至认为教练指挥无方,或者裁判不公,有时出言不逊,有时甚至动手动脚, 若陋习成风，既损害门球运动文明形象，也制约着门球运动的发展。 门球比赛中，一个球队就是一个集体，这个集体要步调一致、默契配合，以平稳的心态面对赛场上突发的局面，控制住急躁的情绪。遇到气氛紧张时，要学会自我调适，做到不急不躁、心平气和地去对待。比赛中出现失误后，要以平和的心态去对待。不可灰心丧气，要树立自信心，打好下一杆球。队友出现失误后，不要指责埋怨，要对队友进行鼓励、安慰，使其放下包袱,轻松参赛.

             三要重意识 :   做为门球队员，必须有强烈的战术意识。门球技术和战术，相互依存，相互制约，是不可分割的整体。练技术的同时必须注重培养和树立战术意识。方法是通过自练、观战,  逐渐弄清楚每项技术的战术价值，应用时机和运作方法。这样才能使练与战紧密挂钩，使练的目的更明，练的兴趣更浓，练的劲头更足。比如：擦边球在门球技术中属于难度较大、应用率高、威力无比的项目之一。通过自练、观战就应当看出它的明显特点是突发进攻，大胆穿插，速战速决。而要实施好擦边奔袭战术的必要条件不外乎首先隐蔽蓄势，进而接应制角，继之娴熟操作，缺了哪一环都将功亏一篑。 赛前思想上还要有充分准备:   要有一个良好的心态，正确对待“输赢”：输要输得大度，赢要赢得体面。输赢都要一笑了之。要沉着，稳定，心细，随机应变。心态不稳,击球不准.心态平稳,击球精准!    只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态。只有这样,才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务,才会真正提高自己的技术水平!

                                      

夏益民

苦练擦球基本功

擦球先定瞄准点，
瞄准四点成一线。
擦打切忌猛加力，
用力过大易击偏。
适度施力易控球，
细瞄稳打擦薄边。
距离两米撞半边，
一米以内薄擦边。
他球靠边不要擦，
过远薄击要避免。
练时宁空不可厚，
赛时切勿太粗心。
苦练擦球基本功，
赛场比拼显神威。

夏益民

                                    谈门球的结组战术


               门球比赛中的结组战术是进攻、防守和控势的有效手段，是实施各项战术的基础，是争取主动、夺势得分获取比赛胜利的法宝。
               结组战术的种类有正向（顺号）结组、反向（逆号）结组、多球结组、隔门结组、边角结组与隐性结组等。正向结组是门球赛场上最为常见的结组形式，上号找下号，运作效率高，相互保护好，安全又可靠。反向结组和正向结组相反，1球轮击结束找9球；2球轮击结束找10球等逆时针运行，不受对方先手球的威胁，其战术优点是先靠后送，造打王牌球。多球结组有调位、擦边、造打门前门后双杆球派遣先手王牌球等多种战术用途，威力大、效果好。在对方没有先手球的情况下，可大胆使用。若对方有先手球，一定要远离躲避，不要摆放成重叠、错位球，防止对方远冲。隔门结组大多以开局布阵。过门的球为待过门的球造打双杆球（二、三门），起到门前保护门后，门后为门前接应的双重效果。边角结组是利用比赛场地的边角地带排兵布阵。四角区域，易守难攻，是门球比赛的最佳组合区域。控制区域大，制角擦边、闪调擦边；还可利用技巧球实施进攻。但要留神，防止对方擦边远袭、远冲击中的可能。一旦对方得手，损失巨大。隐性结组相对于上述显性结组，他可以迷惑对方，让对方看不出自己真正的战术意图。待对方发现后为以晚，，来不及调整兵力，只能仓促应战，而己方则胸有成竹、沉着应对。
              正确的结组战术可以重创对方，控势得分，获取比赛胜利。在使用结组战术时，应注意确保己方球安全。己方结组时，切勿形成重叠、错位球，其方向也必须避开对方的远冲和擦边奔袭。要严禁后手球结组。在对方有派遣先手、王牌球情况下切勿与后手球结组。依据场上态势，权衡利弊，进行有效结组，有序运作，万万不可盲目结组。不计后果，只想冒险进攻，结果遭对方全歼。结组要准确到位，为下一杆的队友创造良好的击球条件。要防止低级失误。己方球结组要做到把握优势、掌控战局。对比赛时间、得分以及队员的技能水平，教练员应明察秋毫，减少无效行为和得势不得分的作为。既要得势，又要得分，更要夺取比赛胜利！

天下豪杰

   抓弱项 、弃陋习、学新技、重战术、稳心态、强训练！努力发挥出最佳水平！

夏益民

天下豪杰 发表于 2018-3-18 13:45
抓弱项 、弃陋习、学新技、重战术、稳心态、强训练！努力发挥出最佳水平！

谢谢老师第一时间热情关注！祝福老师早日康复,重返球场！

海兰

学习经典、谢谢分享！

夏益民

海兰 发表于 2018-3-18 15:20
学习经典、谢谢分享！

谢谢好友第一时间热情关注！祝福老师幸福康乐！

夏益民

                           参赛单打  球路要清  心态要好

          单打赛球一般是沒有教练指导的.全靠球员自已拿主张.这就要求参赛球员要有清晰的思路和球路，在赛场上心态要好,  打得轻松自如，连贯流畅。
             球过一门后，是冲二门还是到二门或三门占位，还是接应他球？撞击他球以后，己方球往哪里送位，对方球是开出界外还是继续留用？擦球是厚擦还是薄擦，自球落位什么地方？等等,都要有一个清晰的思路，只有这样才能在10秒之内将球击到理想的位置。                             
             门球单打中技术是基础，战术是灵魂，心理素质是保障。因为心理素质差而导致的失误和犯规屡见不鲜。心理素质是比赛取胜的一个重要因素，球员心理素质的增强不容忽视,必须用科学的方法来训练，确保扎实有效。 比赛中，双方技术、战术基本相当的情况下，心理素质就成了比赛场上的主角，谁的心理素质过硬，谁就将取得比赛的胜利。在两人技术和战术不相当的情况下，强者认为自己强，很容易产生心理负担，形成压力。而弱者明知自己不行，但打的放开，心理上反而占上风。以弱胜强的现象在门球场上经常发生。因此，在不同的情况下要采取不同的心理战术，球占上风时要防止麻痹大意，失利时要防止急躁慌乱。采用的心理战术要因对手而异，对付弱者要防骄傲情绪，面对强者就要顽强、敢打敢拼。
           一名优秀的球员，不但有现场指挥时，能够做到指哪打哪，就是自己单打独斗时，也能心态平和,  思路清晰，动作连贯，给人一种如行云流水一样的轻松感。而要做到思路清，球路明，心态好,  只有多练习、多思考、多实践, 多总结，才能逐步提高。离开必要的技朮和战术的学习与实践，就不会有理想的效果!  因此我要加强这方面的训练!

夏益民

期待赛事成功


头灶球场春意浓,
球员聚会球场中,
喜迎元宵门球赛,
练球增技展雄风!

球友网友情意浓,
以球会友喜相逢,
四月举办网友赛.
期待赛事更成功!

夏益民

     夕阳争辉

夕阳争辉 激情不退,

打好门球 心悦体健.

尊重裁判 服从教练.

红白相争 针锋相对!

进门站位 留守隐退.

团队协作 相互照应.

正击擦边 远冲闪击,

技艺战术 平时积累!

打的是球 赛的智慧,

失误一球 决不气馁.

吸取教训 寻找机会.

胜败常事 何必懊悔!

赢球别骄 人品珍贵.

友谊康乐 宗旨明晰,

团结互助 和谐共进.

夕阳真好 晚年万幸!

兵乓戏桌 柔力旋缠.

排球飞网 门球滚行,

各显神通 全运争鸣.

老有所为 为国争辉!

夏益民

“准”从何而来

安徽通讯员 朱家托

         对于门球运动中的击球、过门、闪球、擦球、送球、撞柱等基本功，都要做到“准”为先。准确率提高的程度是检验球员技术水平的标准。教练员指到哪里，击球员就应该把球打到哪里；作为击球员能够正常发挥以完成教练员部署的战术任务，这才是合格的击球员。要做到这一点，就要要求击球员有“准”的过硬本领。

     “准”从何而来？

       1、“准”来自对击球动作特点、规律、要点的认识

       在门球各项技术的基本功中，有其动作特点与规律，我们就要了解和掌握这些动作要点。

如击球点、瞄准线、瞄准面、槌头中心线、击球方向或击出方向、击出距离以及目标位置等构成了击球的诸多要素。只有理解和熟悉了这些“要素”的内涵，才能炼出“准”的本领。

       2、“准”来自对有关文化知识的理解与运用

       门球基本功中无不渗透着数学、物理学等科学知识。只有在知识的指引下，才能形成“动作能力”。

威力无比的“擦边球”就是一个很好的例子。这“擦边球”可分为“擦边”与“擦顶”，可通过对他球的接力，缩短与左、右目标进行攻击的距离。而擦顶球可向他球正前方的目标实施进攻。以打擦边球为例，就与物理学与数学关系密切。当我们用自球擦打他球的边缘时，要根据三角定理估算出入射角是否大于30度，因为大于30度才是擦边球的极限角度。一般把瞄准点设在他球边侧约3.5厘米处，而两球瞬间侧撞时的厚度不能超过0.25厘米。否则，就难以完成擦边球的任务。

       3、“准”来自对各种类型门球场平整度等的认识

       门球运动场地分为天然草、人造草、沙土地三种。有各自的特点，每一种类型的门球场，又因地理环境的差异而形成各自的差异。室外门球场因气候条件不同，场地的地理环境也会产生差异。参加比赛前要熟悉和适应各种不同的场地。要了然于心，适时调整瞄准、控力等技术要领，所谓“知彼知己，才能准确无误”。

       4、“准”来自刻苦的训练、细心的体味、关键点的把握

       天才来自勤奋，功夫来自训练，只有在刻苦的训练中，细心体味个中奥秘，把握关键点，才能把“准”的本事学到手。

       优秀的门球队会十分重视门球基本功的训练；教练员要学会制定科学的门球技战术训练方案、训练计划、训练内容、训练科目以及训练目标等，并要抓落实，出成果。

       5、“准”来自处理好瞄准、击球和控力的关系

       要发挥“准”的威力。还要处理好瞄准、击球和控力的关系。

       在比赛中击球员常常发生困惑：明明瞄目标时瞄得很准，可是击打后就是不能命中目标。问题出在哪里呢？一般说来，出在击打时眼睛没有注意击球点，眼睛继续盯着前方的目标，手中的槌头移动了位置，自己却不知道，因为槌头偏离了击球点，哪怕只有毫厘，“准”就会化为乌有。

      “准”，还要靠力来支撑。如果控力不当、用力过大，自球出界、擦边球出界、送球出界等都会造成严重后果，甚至导致胜负易位。如，1号队员撞击3米远的⑥球，虽然击中了，但是由于用力过大，使⑥球出界。自球虽停在场内，但失去了续击权。而1米远处就有一个临杆球②球，①球自然就成为②球口中食。可见，只有施力适宜、恰到好处，才能使“准”发挥作用。

薛海波

为夏校长“三要”点赞！！！！

夏益民

薛海波 发表于 2018-3-19 10:18
为夏校长“三要”点赞！！！！

谢谢好友第一时间热情关注！祝福老师幸福康乐！

夏益民

快乐每一天

早上球场去练球,

练完回家网上遊,

网友球友互问侯,

发帖回帖情长留.

关心时政学不厌,

家务活儿不用愁,

每天如此快乐过,

心情舒畅度晚秋!

夏益民

                                          难忘的一杆远射球

                最近的一个上午,球场上只有我一人在练球.练了半个多小时的闪带球和远射球后,独自搞了一场30分钟的自我模拟单挑球赛,一人既打红球,又打白球.既练球技,又谋战术,还真有的意思!其中有一杆远射球还真令人难忘!

         当时场上态势是:红方1号,3号和7号均过二门在三门一号位压线待过三门,5号二门一号位压线,9号界外.白球2号位于三角压线,4号过二门于三线边压线,6号和8号界外,10号二角压线.红方9:7领先.

         轮到4号起杆，4号球从三线边对准约12米外三门前的1号球远射，竟然准准地击中了1号球而且未出界！接着用1号稳稳地将压线的3号闪带出界,又用斜头对准压线的7号球，柔柔地碰上了7号,再用7号对准二门压线的5号成功闪带双出界,至此红方全被清场,此后,4号稳稳进了三门又撞了柱!4号球远途奔袭一杆清场, 真如神助!最终白方以15:10获胜! 白方获胜功归4号远射球的精准发力!!

         这一杆远射球给我带来了深刻的启示:  远射球突发性强，难预测。隐蔽性强，难防范。杀伤性强，难营救。威慑性强，难阻止。但命中率低，难度大。 由于远射球受距离影响，加之一些不可预测的因素存在，致使成功率低，失误了有可能给己方带来损失。因此 实施远射一定要把握时机，权衡利弊。要有利可图，既不失掉战机，又不盲目实施。把远射球运用得恰如其分，精准可靠,  真正发挥威力,   这应是门球人练球重点之一!