养生三字经

夏益民

   延年益寿有诀窍

老朋友，莫急燥，延年益寿有诀窍;

新朋友 , 听我讲 ,  健康长寿人人想;

好好活，开心过，一生只有三万多;

不要攀，不要比，不要自己气自己。

少吃盐，多吃醋，多打门球多散步;

按时睡，按时起，坚持锻炼健身体;

官再大，钱再多，阎王照样火里拖；

善待人 , 善待己， 享受人生乐无比。

手牵手，肩并肩 ,  一切康乐为中心；

玩门球，别偷懒 ,  练球赛球笑开颜；

忘年龄，忘恩怨，知心朋友来相伴；

老要俏，人要笑，知足常乐福寿高。

夏益民

            4句大实话

①不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；

②不要炫耀你的工作，你倒下了，无数人会比你做的更出色；

③不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝；

④不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了！

你唯一可以炫耀的是:你的健康!当别人都走了，你还可以晒着太阳，喝着茶，享受着健康的生活。请善待自己， 因为零件不好配，价格极其贵！还没货....

夏益民

             休闲无事把网上

                   休闲无事把网上,
                                浏览网友好文章,
                                吸收营养身健康,
                                精神快乐心舒畅!

夏益民

                            结伴门网
                  
                   乐与门网结伴，天天上线转转。
             网友网上相会，确似就在眼前。                             

             相互问候握手，情深甜在心头。
             交流打球经验，重在以球会友。
            
             汲取网友之长，弥補短板弱项。
             欣赏视频妙绝，球技球艺增强。

             趣谈网闻新秀，自由聊天交流。
             球场门网逛悠，胜似神仙再游。

夏益民

夏益民 发表于 2018-3-25 10:45
结伴门网
                  
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                                         春季锻炼防过敏


        春天百花盛开，花粉的大量释放，还有温暖的气候适合皮肤里螨虫及各种病菌的生长。这些花粉、柳絮、尘螨、微生物接触到人的皮肤，或被吸入，就容易诱发过敏性皮炎、过敏性鼻炎，通常表现为瘙痒、红斑、水肿等症状，严重的还会引发哮喘。
       持续规律地进行全身性的运动，有助于增强身体免疫力，改善过敏体质。对过敏体质者来说，让身体机能和器官维持在平衡的状态是很重要的。如超过90分钟的激烈运动会释放出压力激素，抑制免疫系统数小时，不利于过敏者；又如有些患者既有过敏病症又有关节问题，有可能因为运动而加重关节负担导致关节疼痛。因此想要通过运动来改善过敏，就必须选择适当的运动，这样才能对身体健康有帮助。