门球人谈人生文集(夏益民)

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 12:53
54.延年益寿有诀窍(二)

唱健康 找愉快,欢歌笑语展风釆.

55.廷年益寿有诀窍(三)

廷年益寿有诀窍, 继续给您来介绍。

低盐低脂三餐饭，绿色环保又简单。

早餐吃好讲营养，中餐可以吃饱饭。

晚餐适当少吃点，粗茶淡饭很一般。

春捂秋冻知冷暖，科学防暑和御寒。

增强身体免疫力，体育锻炼非等闲。

老年门球太极拳，唱歌跳舞把步散。

看书读报玩电脑，网上交流体会谈。

低碳生活好理念，运动健体驱病残。

心态随着时代变，心理健康又平淡。

享受幸福知满足，开心快乐笑开颜。

清心寡欲无杂念，忘却恩怨爱心赞。

百事不谋重保健，乐度晚年不老丹。

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 12:54
55.廷年益寿有诀窍(三)廷年益寿有诀窍, 继续给您来介绍。低盐低脂三餐饭，绿色环保又简单。早餐吃好讲营 ...

                    56. 延年益寿有诀窍(四)
                   延年益寿有诀窍, 听我继续来介绍。
               退休离职不上班，名利思想一边抛。
               人老服老莫自闭，积极投身欢乐潮。
               新老朋友在一起，愉快乐观心情好。
               门球运动是法宝，增强体质健大脑。
               以球会友情谊深，输球赢球皆欢笑。
               勤学勤练勤活动, 健康长寿不衰老。
               打球上网寻乐趣, 学习球技勤思考。
               健康长寿有钥匙，康乐愉悦无烦恼。
               家庭和睦邻里好，生活港湾乐陶陶。
               饮食合理营养全。限酒戒烟疾病少。
               定期体检把好关，有病莫迟要治早。
               身心健康就是福，家人负担也会小。
               夕阳晚霞红满天，延年益寿准做到。

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 12:55
56. 延年益寿有诀窍(四)
                   延年益寿有诀窍, 听我继续来介绍。
  ...

57.延年益寿有诀窍(五)

老朋友，莫急燥，延年益寿有诀窍;

新朋友, 听我讲, 健康长寿人人想;

好好活，开心过，一生只有三万多;

不要攀，不要比，不要自己气自己。

少吃盐，多吃醋，多打门球多散步;

按时睡，按时起，坚持锻炼健身体;

官再大，钱再多，阎王照样火里拖；

善待人, 善待己，享受人生乐无比。

手牵手，肩并肩, 一切康乐为中心；

玩门球，别偷懒, 练球赛球笑开颜；

忘年龄，忘恩怨，知心朋友来相伴；

老要俏，人要笑，知足常乐福寿高。

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 12:56
57.延年益寿有诀窍(五)老朋友，莫急燥，延年益寿有诀窍;新朋友, 听我讲, 健康长寿人人想;好好活，开心过 ...

                       58.廷年益寿有诀窍(六)

廷年益寿有诀窍, 再听我来细介绍。

知足大度心态好，能忍自安抛煩恼。

笑囗常开疾病少，查病治病要趁早。

高声怒目易疲劳，欢声笑语养生宝。

老人健身重健脑，勤动脑筋延衰老。

预防老年痴呆症，现在预防不算早。

善于用脑多思考，看书读报写文稿。

轻松愉快求康乐，大脑越用越开窍。

兴趣爱好要广泛，打球上网歌舞跑。

勤于劳动身心健, 节制饮食防三高。

夫妻恩爱家和谐, 老有所为乐陶陶。

人生苦短要看开，淡泊名利福寿高。

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 12:57
58.廷年益寿有诀窍(六)廷年益寿有诀窍, 再听我来细介绍。知足大度心态好，能忍自 ...

59.延年益寿有诀窍(七)
     

    清淡饮食最为佳，五谷杂粮并不差。
   一日三餐分食色，饥饿可配豆和渣。
   日用脂肪选素油，多用调料少烹炸。
   甘油咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。
   体弱清瘦口发馋，可食瘦肉鸡鱼鸭。
   黑豆薏米麦仁粥，清热利湿效甚夸。
   
   
   芹菜降糖又降压, 肥胖患者食冬瓜。
   莲子芡实治尿频，二目昏花杞菊茶。
   烟酒之物莫沾唇，平素饮食忌辛辣。
   需要营养补蛋白，豆类制品为最佳。
   血糖若高多食醋，醋蛋山楂降血压。
   糖尿病人重食疗，疗效不比药物差。
   

   惜气存精多养心，少思寡欲勿劳神。
   多食杂粮以清淡，开朗乐观少气闷。
   按时服用参冬药，良药苦口病离身。
   配合药浴内养功，精神内守真气存。
   饭后常宜慢步走，消食运脾妙如神。
   一年四季常锻炼，身体健康度百春。

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 12:59
59.延年益寿有诀窍(七)
     

60.廷年益寿有诀窍(八)


面常檫，血液流畅，容颜光泽。
目常揩，视物清晰，眼疾不染。
耳长弹，听力敏锐，耳锐不鸣。
齿常叩，齿坚牙利，不龋不松。
背常暖，肺官常盛，寒咳不犯。
足常搓，除祛风湿，步履娇健。
津常咽，宜通百脉，益寿延年.
发常梳，气血流畅，脑聪发健。
浊常呵，吐故纳新，身强体壮。
肛常提，扶正固本，长寿有望。
皮带干，外卫强固，皮疾不犯。
睡常屈，固本益精，全身安然!

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 13:00
60.廷年益寿有诀窍(八)

                   61. 人老了有八大优越性
         对于老，不少人都怕，都想健康长寿好好过一阵子。其实，人老了并不是坏事。这是人生走向成熟，走向完满的标志。人老了，至少有下列八大优越性。
      一是人老了，有了清闲的时光。可以好好的放松自己，不再需要日出而作，日落而息。打打门球,玩玩棋牌,钓鱼养花,看书读报,上网聊天,其乐无穷.
      二是人老了，有了淡泊的心情。年青时的争强好胜渐渐消去，少了很多的闷气和倔气，多了好多的安逸和自在。
      三是人老了，有了宽容的大度。年轻气盛，容不得他人，嫉妒心时时缠绕。老了就看淡了，对什么事都可容忍了。
      四是人老了，有了感恩的情怀。年轻时把一切所得都当成理所当然。老了方知道生命的宝贵，亲情的淳朴，才知道去感恩生命、感恩父母、感恩亲情、感恩爱情、感恩友情。
      五是人老了，有了谦虚的情操。年轻好比一朵鲜花，花开正艳，确有骄傲的资本。老了才知道，年轻只是一种自然状况，谦虚的情操油然而生。
      六是人老了，有了自省的豁达。年青时难得自省，只拼着一股热情去工作，去奋斗。当人老了,一切都归于平静，你才有了自省的豁达。你才感到自省是年轻时最缺乏的一种涵养。
      七是人老了，有了回忆的幸福。经历了几十年的风风雨雨，爱过、恨过、得过、失过、拼搏过、享受过，人生的大起大落都经历过，静下心来仔细回忆，其中的酸甜苦辣让人回味无穷，这是年轻时所不可能有的另类幸福。
      八是人老了，有了享福的权力。你的孩子们大了，你可以安心地享受孩子们对你的关心和疼爱，让儿孙绕膝，尽享天伦之乐。这个时候，你就是家庭的精神支柱。
      有的人怕老，其实人老有什么可怕？生老病死是一种自然规律。当然人老了，毕竟是老了。人老了会多病，会有莫名的伤感，会有太多的遗憾，但这也沒什么可怕！春天的芽到秋天当然要憔悴，夏天的花到冬天当然要凋谢，只要我们心态不老，夕阳也许更红。所以，人老了心态不能老。要切切实实把健康摆在生活的绝对第一位，争取老而不衰，老当益壮，最后达到长寿善终。

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 13:03
61. 人老了有八大优越性
         对于老，不少人都怕，都想健康长寿好好过一阵子。 ...

       62. 老年人要自尊自重   力争做到"八老"


             老年人要为别人尊重，先要自尊自重。要力争做到下列"八老",  成为一个正直有为的老人。

       一要老有所“本”：老年朋友一定要攥好自己的养老之本，善于理财.减轻子女负担。

       二要老有所“放”：老年朋友对自己儿女之事不要大包大揽，相信“儿孙自有儿孙福”。

       三要老有所“交”：老年朋友应有自己交流共乐的朋友圈子，经常聚会凑热闹。

       四要老有所“乐”：老年朋友不要冷漠于生活，要将乐趣充斥自己的活动空间。

       五要老有所“思”：老年朋友要坚持“多思、善思”的好习惯，在积极的思维中净化心灵。

       六要老有所“忘”：老年朋友应明白：“善忘是一种境界”，切莫对过去的怨恨耿耿于怀。

       七要老有所“敛”：老年人应对权、钱、烟、酒、性的追逐或嗜好要有所收敛。

       八要老有所“传”：传承财产，实事实办，莫要偏袒；传承优良家风,让好的精神气概代代相传。

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 13:04
62. 老年人要自尊自重   力争做到"八老"

63. 退休老人也不闲

退休老人也不闲,门球场上忙的欢.
练球赛球长球技,挥舞球杆展风范.
进门撞柱竞功底,闪击擦顶尤非凡.
斗智斗勇情谊增,延年益寿笑开颜!

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 13:05
63. 退休老人也不闲

退休老人也不闲,门球场上忙的欢.

                     64.如何品味人生?


        如何品味人生?人生的确很累，看你如何品味，每天多寻欢乐，烦恼别去理会，短短数十寒暑，何不潇洒面对，朋友经常联系，别管话费多贵，闲时发个信息，伴你开心开胃。
      人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活！
      懂得知足的人，找到快乐；懂得放下的人，找到自由；懂得珍惜的人，找到幸福；懂得关怀的人，找到朋友。
      多读书养才气，慎言行养清气，重情义养人气，能忍辱养志气，温处事养和气，讲责任养贤气，系苍生养底气，淡名利养正气，不媚俗养骨气，敢作为养浩气，会宽容养大气。

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 13:08
64.如何品味人生?

                         65. 自尊是立身之基
    人不论地位尊卑、财富多寡、文化高低、体貌美丑、衣着丽陋、职务高低，人的自尊是神圣不可侵犯的，这是人的核心价值的体现。一个人应该拥有自己的自尊，应该用心去维护自己的自尊.

一个人的一生可以没有荣誉和鲜花，但不能没有自尊。不管别人尊不尊重你，首先你自己一定要尊重自己。只有自尊的人才懂得尊重别人，也才会受到别人的尊重。 　　松——自尊，不失其青翠；竹——自尊，不失其节操；荷——自尊，才会出污泥而不染；梅——自尊，才会孤芳凌霜众人赏。 　　自尊是一个人的脊梁，自尊是一种无畏的气概，自尊是一个人必须必备的操守。自尊给人的生命提供的不只是一种依托、一种凭借、一种支撑；还是生命永远的充实、永远的能量、永远的精神动力。 　　自尊是人的一种生存态度，它犹如一泓清纯的山泉，不管你什么时候碰到，自尊给你的印象总是那样洁净，透明，晶莹；自尊又有如一根钢筋，无论铆焊到何处，都是那么从容自若，铁骨铮铮。 　　人的自尊其实是一种内涵丰富的修养：自尊是从不趋炎附势、背躬屈膝；不会为尘嚣所乱心、不会为诱惑而动摇、不会为权贵所折腰。 　　拥有自尊、时刻维护自尊的人做人的准则是：富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，是基本的人格；真诚正义，善解人意，助人为乐，是为人处世的前提；诚实守信，与人为善，是与人交往的准则；规规矩矩办事，堂堂正正做人，是立身之基。我就是我！ 　　大度，是一种优良的生命质地，它喜与宽容结伴，乐与安详为伍。一个人能以沉静的心境，面对宿敌有“相逢一笑泯恩仇”的气度，遭遇对手有“得饶人处且饶人的”襟怀，也许这还不是大度的全部内涵，但应是对大度的高度概括。人生之旅，征途迢迢，这里帮人一把，那里放人一马，这便是拥有大度者的人格风范。

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 13:09
65. 自尊是立身之基
    人不论地位尊卑、财富多寡、文化高低、体貌美丑、衣 ...

                        66.做人十不要


    1、不要自视清高。天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。       

    2、不要盲目承诺。言而有信。行而有果。种下行动就会收获习惯；种下习惯便会收获性格；种下性格便会收获命运——诚信造就一个人。
    3、不要轻易求人。把自己当别人——减少痛苦，把别人当自己——同情不幸，把别人当别人——尊重他人，把自己当自己——珍惜自己。能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福。
    4、不要强加于人。人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。不要强人所难!
    5、不要取笑别人。损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，要学会感恩。
    6、不要乱发脾气。一伤身体，二伤感情，退一步海阔天空，忍一事风平浪静；牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量！
    7、不要打断人家说话。言多必失，沉默是金，倾听是一种智慧，一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通，平静是一种心态，一种成熟。
    8、不要小看仪表。撒播美丽，收获幸福，仪表是一种心情，仪表是一种力量，在自己审视美的同时，让别人欣赏美。
    9、不要封闭自己。帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐。
    10、不要欺负老实人。同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐，心理健康，才能身体健康，人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业，积善成德、修身养性。

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 13:10
66.做人十不要

    67.反正我已退了休




反正我已退了休，别总闷在家里头；趁着腿脚很灵便，
多多出去走一走。带着老伴回老家；再到外地出国游。


反正我已退了休，健身选择打门球，同学同事常聚会，
背起球杆咱就走。赛场相见多喜悦，见面问候又握手。

反正我已退了休，不能放弃新追求。趁着阅历较丰厚，
跟上时代新潮流。上网拓宽新视野，交流球艺康乐寿。

反正我已退了休，走南闯北去打球, 心安理得花点钱,
打球旅游精神抖。趁着年岁不为老，不留遗憾要享受。

反正我已退了休，穿衣吃饭要讲究, 健体养生放首位,
费用该留就留够；儿孙自立少干涉，不必过分倾所有。

反正我已退了休，发展门球要奔走；借助威望演前奏,
为了门球创一流；终身伴随门球走；健康快乐永风流。

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 13:11
67.反正我已退了休

         68.人老心不老(天津快板)

  竹板台上敲，别的咱不表，只说咱们老年人，夕阳无限好。

  人老心不老，干事有头脑，要学黄山不老松，风雪压不倒。

  退休回了家，要把家务搞，支持子女上好班，甘愿当小草。

  夫妻敬如宾，儿孙绕膝笑，家庭和睦讲文明，邻里齐仿效。

  要想人长寿，知足莫烦恼，笑口常开天地宽，越活越年少。

  鬓发已斑白，皱纹也不少，精神焕发上舞台，比谁都要俏。

  俏也不争春，只把春来报，高歌一曲夕阳红，温馨满怀抱。

     年龄虽不小, 音色还算好, 打虎上山来一段，京韵呱呱叫。

  书画有品位，诗词也精妙，吹拉弹唱露一手，开心最重要。

  宣传党政策，紧跟时代跑，发挥余热作贡献，无愧当自豪。

     身心皆健康，运动最重要，打打门球会会友，越老越走俏。

     陶冶咱情操，性情要开窍，锻炼身体求康乐，延年福寿高。

  老而有所学，老而有所乐，老而也能有所为，感谢好领导。

  和谐新社会，共同来建造，携手共进奔小康，明天更美好。

  咳！明天更美好。

夏益民

夏益民 发表于 2017-12-10 13:13
68.人老心不老(天津快板)  竹板台上敲，别的咱不表，只说咱们老年人，夕阳无限好。  人老心不老 ...

              69.容言.容事.容人(转摘)


     容言：好话、坏话、刺耳话，啥话都能听得进。虚心听取意见和建议，是风度，是胸怀坦荡。让人把话讲完，是大度是谦恭，是强而不锐，也是有力量的体现。容言要有勇气，没有勇气则听不得诤言；容言要有耐心。没有耐心则听不到真言。容言不是是非不辨，良莠不分，容言要有智慧，分得清哪是良言哪是谄言；还要有气量，听得进甜言蜜语，也容得下直言不讳，“兼听则明，偏信则暗。”容言，才能广开言路，集思广益。
　　容事：易事、苦事、难事、好事、窝囊事，凡事皆能装心中，一丝不苟地去办。易事认真办，苦事用力办，难事用心办，好事朝更好的方向去办，窝囊事要理智地去办。认认真真，踏踏实实，勤勤恳恳地做好每一件事，不因其易而轻视，不因其苦而放弃，不因其难而退缩，不因有功而自傲，也不因无过而自喜。
　　容人：常人、能人、有功过之人，均应一视同仁，以诚相待。无论是常人、能人，还是有功之人，只是相互的能力有大小，职务有高低，功过有区别，彼此的人格是平等的。平等待之，礼貌待之，以诚待之，这是为人的准则。以貌取人者，是俗人；以衣取人者，是庸人；以官取人者，是小人。无论地位尊卑、年龄大小，有功还是有过，均能以诚待之，方为容人。容人才能得人得心，容人者方能为他人所容。