秋季养生杂谈

夏益民

火丙木木 发表于 2017-9-15 13:34
謝謝夏益民老师的报导 .

谢谢老师热情赠帖、热忱支持！

夏益民

快乐的我 发表于 2017-9-15 19:49
为老师的《秋季养生杂谈》点赞！

谢谢老师热情赠帖、热忱支持！

夏益民

天下豪杰 发表于 2017-9-16 06:02
喝茶泡脚五不扛，多散步来保健康！

谢谢老师热情赠帖、热忱支持！

夏益民

秋赛秋练忙


秋风秋雨秋送爽,
秋浓秋色秋景象,
秋凉秋冷秋叶黄,
秋华秋实秋兴旺!

秋季秋赛秋练忙,
秋天秋地秋赛场,
秋日秋月秋获奖,
秋朋秋友秋体强!

夏益民

夏益民 发表于 2017-9-19 10:18
秋赛秋练忙

                                                      白露秋分天渐凉，
                                                      球场桂花飘满香 .                                                                                  以球会友比技艺 ,
                                                      战术超群争球王 !
                                                   
                                                      天高气爽好运常 ,
                                                      欢歌笑语在赛场 .
                                                      球友网友情谊深 ,
                                                      祝福球友福安康！

夏益民

                                有些部位不能受凉仍需保暖
　　“秋冻”是为了促进人体健康，但不涵盖全身各个器官。有些部位，如颈部、腹部和肩膀等应根据气温变化保暖，尤其是脚部。另外，现在到供暖之前，正是容易旧病复发的时候，一定要注意重要部位的保暖。
　　腹部
　　上腹受凉容易引起胃部不适甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤需重视。
　　双脚
　　脚被认为是人的第二心脏。它是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而又汇集了全身的经脉，所以常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，导致疾病的发生。
　　脖子
　　这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
　　肩膀
　　肩关节及其周围组织相对比较脆弱，受凉后容易受伤。

夏益民

                       秋季养生有“四防”                                (转摘翔云版主帖)
　　
       1、防秋燥
　　秋风起，容易出现干燥，中医称为燥邪。燥邪伤人，易伤人体津液，会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干，甚至皲裂等症状。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜，以及梨、葡萄和香蕉等滋阴润肺的食物。在起居上要早睡早起，早睡能养阴，使机体津液充足、精力充沛。
　　2、防湿邪
　　秋季须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。若脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿很关键。防湿应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主，如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。
　　3、防贼风
　　秋夜有人爱开窗睡，睡眠中人体免疫机能降低，凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，中医称此为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。要防贼风，一是注意盖好被子；二是不要过早穿上棉衣，有助于增加身体抵抗力。
　　4、防秋郁
　　晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受到季节的变化容易起忧思。人脑有一个叫松果体的腺体能分泌一种褪黑激素，使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，所以要注意调节心情，多接触美好的事物，做一些自己喜欢的事，赶走秋郁。



         点赞翔云版主给我们带来健康养身知识!!!带来提醒.温暖.福音!!!
              谢谢翔云老师的人间大爱的无私奉献精神!!!

夏益民

夏益民 发表于 2017-10-30 10:06
秋季养生有“四防”                                (转摘翔云版主帖)
　　
    ...

                     “秋冻”对六类人群是禁忌

                                                            (转摘翔云版主帖)   

      “秋冻”并不适合所有人。一般而言，有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病的患者，以及儿童、体质虚弱的老年人群都不适合“秋冻”。其主要原因是秋季冷空气活动频繁，气温、气压、风速等气象要素变化较大，容易引起旧病复发，或者引发新的疾病。
　　具体来说，以下六类人群不能“秋冻”：
　　心脑血管患者
　　气温变化较大会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时可导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。所以，凡是患有心脑血管疾病的人，在深秋季节不但不应“秋冻”，还应注意保暖，随着天气变化及时增添衣服。
　　哮喘和支气管炎患者
　　对于一些有慢性支气管炎的人，本身气道的防御功能就较差，容易被病菌、病毒入侵引起感冒、咳嗽、扁桃腺炎和肺炎。哮喘患者对气温、湿度的季节变化极为敏感，易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。有哮喘和支气管炎的人，最主要的是不能感冒，对此一定要特别小心。
　　胃病患者
　　胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，防护不当就会使旧病复发。有些人在深秋吃冷饮，或喜食辣椒等辛辣食物，这些饮食习惯都极易引发胃病。
　　老寒腿患者
　　老寒腿患者在受寒时会使症状加重。老寒腿属于中医“痹症”范畴，相当于现代医学中的类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或下蹲时疼痛加剧。得了老寒腿病的人，从秋季开始就应注意腿部保暖。
　　体寒的女性患者
　　对于本身怕冷，尤其是一到冬季就手脚冰凉、小腹寒冷的女性来说，秋季时务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体质的寒性，受到宫寒、月经不调等疾病的侵扰。


            点赞翔云版主给六类人群带来提醒.温暖.福音!!!
              谢谢翔云老师的人间大爱的无私奉献精神!!!

歌声嘹亮

秋季养生很重要，谢谢老朋友的热情报道。您辛苦了。

夏益民

歌声嘹亮 发表于 2017-10-30 10:09
秋季养生很重要，谢谢老朋友的热情报道。您辛苦了。

谢谢老师热情赠帖、热忱支持！

歌声嘹亮

夏益民 发表于 2017-10-30 10:27
谢谢老师热情赠帖、热忱支持！

不客气，应该的。